• تاریخ : ۱۸ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

هنگامی که می خواهید با مربی خود ملاقات کنید چه احساسی دارید؟ اکثر مردم از داشتن چنین قرار ملاقاتی به وجد می آیند، اما با این وجود آن ها یک چیز مهم را فراموش می کنند؛ هنگامی که شما مربی خود یعنی همان کسی را که همانند بت می پرستید و به گفته هایش اعتقاد دارید ملاقات می کنید، باید برای چگونگی صحبت کردن با او آماده باشید. شما فقط یک دقیقه وقت دارید تا تاثیر لازم را بر او بگذارید و بعد از آن یک دقیقه شانس خود را از دست خواهید داد.

چگونه یک مکالمه با کیفیت داشته باشیم؟

چگونه یک مکالمه با کیفیت داشته باشیم؟

این موضوع که در گفت و گو، با طرف مقابل خود هم عقیده هستید یا خیر هیچ اهمیتی ندارد بلکه آن چه مهم هست این هست که شما، باید بدانید چگونه با دیگران صحبت کنید و چگونه بر آن ها تاثیر بگذارید و این موضوع زمانی پر رنگ تر خواهد شد که فرد مقابلتان از دانش کافی در زمینه مطروحه برخوردار باشد و یا مشتری ای باشد که شما می خواهید او را متقاعد نمایید تا اجناستان را خریداری کند.

اکثر مردم به صورت اجتماعی و سخنور زاده نمی شوند بلکه به مرور زمان و با کسب تجربه نحوه‌ی برخورد با افراد دیگر را می آموزند.

اما چگونه این اتفاق می افتد؟ با صحبت کردن با افراد مختلف و کشف نقاط ضعف خود در هنگام مباحثه می توان به این تبهر در سخنوری دست یافت. لذا برای رسیدن به این مهارت بهتر هست هنگامی که در فروشگاه مواد غذایی یا در ورزشگاه هستید، با افراد دیگر صحبت کنید و بیاموزید که برای باز کردن سر حرف باید از کجا آغاز کنید و چگونه باید حرف را به آن سمتی که می خواهید هدایت نمایید.

در این مقاله پنج نکته ذکر خواهند شد که بنا به گفته ی کارآفرینان موفق ، کلید موفقیت شما در هنگام مکالمه با دیگران می باشند.

پس بهتر هست با ما همراه باشید و حتما ۵ نکته ی زیر را مطالعه نمایید:

  1. ویل وینباخ – فقط سعی کن خودت باشی نه کس دیگر

در سن ۱۶ سالگی، ویل به سمت مدیر عاملی شرکت Cross Court TV، در آمد که یک سایت رسانه ای آنلاین متخصص در زمینه ی همه ی چیزهایی هست که به ورزش تنیس مرتبط باشد و هم اکنون او بیش از ۲۰۰، هزار دنبال کننده در رسانه های اجتماعی مختلف دارد. علاوه بر این او بازیکن تیم ملی تنیس هم هست.

ویل از طریق صحبت کردن با طرفداران ورزشکار خود مطالب زیادی را آموخته هست. در ابتدای راه، او سعی کرد مانند دیگران باشد، اما به سرعت متوجه شد که این روش، روش خوبی نیست چرا که یک نسخه ی تقلبی هیچ ارزشی ندارد و تنها نسخه اصل از هر چیزی می تواند گرانبها باشد. لذا او دریافت که در حال حاضر بزرگ ترین دارایی اش تنها شخصیت منحصر به فردی می باشد که از آن برخوردار هست.

شما نیز تنها از طریق شخصیتتان از افراد اطراف خود جدا می شوید. اما سوالی که پیش می آید این هست که چگونه این اتفاق می افتد؟ از آنجا که شما تنها شخصی در جهان هستید که از وجود چنین شخصیتی بهره می برید پس تنها انسانی خواهید بود که می توانید از این کاراکتر شخصیتی به نفع خود استفاده کنید.

از این که مردم ممکن هست در مورد شما چه بگویند نهراسید و تنها به مسیر خود ادامه دهید و سعی کنید خودتان باشید چرا که افرادی که پشت سر شما حرف می زنند به همان پشت سر شما تعلق دارند. وقتی با شخصی صحبت می کنید، شخصیت فرد دیگری را تقلید نکنید و سعی کنید، خودتان باشید و اجازه بدهید آن فرد با تمام وجود شخصیت شما را درک نماید.

  1. لویس هاوون – اجازه دهید مردم آسیب پذیر باشند

لوئیس هاوون یک ورزشکار حرفه ای پیش‌کسوت هست که به نخستین نویسنده ی محبوب و پر فروش نیویورک تایمز تبدیل شد و مقاله ی”دانشکده ی بزرگان” را به رشته ی تحریر در آورد که به عنوان یکی از ۱۰۰ پادکست برتر جهان شناخته خواهد شد.

لوئیس هاوون در اینستاگرام دارای ۴۳۸،۰۰۰ دنبال کننده ی فعال می باشد. لوئیس از طریق پادکست خود با صدها نفر صحبت کرده هست. در ابتدا این کار برای او به هیچ وجه آسان نبود، اما آنچه که او به سرعت متوجه شد این هست که همه انسان ها آسیب پذیر هستند و پیشینه و سابقه ای دارند که مخصوص به خودشان هست.

شما باید همان فردی باشید که این آسیب پذیری ها را کشف می کند. چطور می توانید پیشینه و سابقه ی کسی را کشف کنید؟ ساده هست. از طریق سوالاتی که مطرح می کنید و تحلیل پاسخ هایی که می شنوید. مردم معمولا به راحتی در مورد گذشته و کارهایی که انجام داده اند صحبت می کنند اما هرگز با آن ها روبه رو نمی شوند پس تنها کاری که شما باید انجام دهید این هست که به کند و کاو در مورد گذشته ی آنها بپردازید. من به شما قول می دهم که وقتی کسی انقدر به شما اعتماد کرد که بتواند گذشته اش را با شما در میان بگذارد، می توانید مطمئن باشید که او ارتباط روحی عمیقی را با شما برقرار نموده هست. لذا هنگامی که با شخصی وارد مکالمه می شوید، به او اجازه دهید آسیب پذیر باشد و بتواند برای درد و دل کردن به شما اعتماد نماید. بنا به گفته ی لوئیس هاوون شما در نهایت به همان چیزی که در رویاهای خود دارید تبدیل خواهید شد.

البته این توصیه در نگاه اول ممکن هست چندان منطقی به نظر نرسد اما منظور لویس این هست که اجازه دهید طرف مقابل با شما احساس نزدیکی و صمیمیت کند و البته این موضوع ممکن هست در افراد مختلف نیازمند استراتژی های متفاوتی باشد.

ناگفتنی های محل کار

  1. اندی فریزلا – با جان و دل در گفت و گو حضور داشته باشید

اندی فریزلا بنیانگذار سوپرمارکت های زنجیره ای Paradise Distribution ​​هست و نام تجاری سوپر مارکت های او تحت عنوان ۱st Phorm International شناخته شده هست. شرکت های او در مجموع بیش از ۱۰۰ میلیون دلار درآمد را در سال برای او به ارمغان می آورند. او همچنین میزبان پادکست محبوب پروژه MFCEO نیز هست. ا

ندی دارای ۸۱۳ هزار دنبال کننده ، تنها در اینستاگرام خود هست. در حالی که اندی قسمت های زیادی از پادکست خود را تنها به خودش اختصاص داده، گاهی اوقات با یکی از مهمانان خود نیز گفت و گو می کند. هنگامی که او این کار را انجام می دهد، می توانید به خوبی مهارت او را در سخنوری درک کنید و از صحبت کردن و مکالمه ی بین آن ها لذت ببرید. او به دیگران اجازه می دهد تا کاملا درک کنند که او با جان و دل در گفت و گو حضور دارد.

وقتی با کسی وارد مکالمه می شوید اجازه دهید او حس کند که شما با جان و دل به سخنان او گوش می دهید؟ این بدان معناست که باید بر آن چه که فرد می گوید، تمرکز کنید و فکر خود را از چیزهای دیگر مانند تلفن همراه و یا سایر کارهایتان رها نمایید. مردم به سرعت متوجه خواهند شد که آیا شما واقعا در مکالمه حضور دارید و یا تنها به صورت سرسری و بی توجهانه به آن ها گوش می دهید.

دفعه بعد که با کسی صحبت می کنید، به او اطمینان بدهید که در حال گوش دادن به سخنانش هستید، و خودتان متوجه تفاوت های موجود در نحوه ی گفتارتان خواهید شد. بله، برای دستیابی به موفقیت باید فداکاری کنید و کمی خود را به سختی بیندازید.

  1. ادی میلت – همدرد باشید

ادی میلت رئیس آژانس یک گروه مالی بین المللی و کارشناس ارشد عملیاتی و میزبان نمایشگاه مشهور Ed Mylett هست. میلت در اینستاگرام ۵۶۶،۰۰۰ دنبال کننده دارد. من برای اولین بار زمانی با ادی ملاقات کردم که به پادکست اندی فریزلا گوش داده بودم و محتوای کلام او واقعا مرا به سمت خود جلب کرده بود.

ادی با میهمانان مختلفی صحبت کرد. با گوش دادن به مصاحبه هایش، من به سرعت متوجه شدم یکی از جنبه هایی که سبب خواهد شد شنوندگان و مخاطبینش با او ارتباط برقرار کنند این هست که او رفتاری بسیار دلسوزانه دارد. مهم نیست که چه چیزی را از دست داده اید یا در چه منجلابی فرو رفته اید، چرا که ادی می تواند با شما همدردی کند. ادی کاملا خود را در موقعیت شما قرار می دهد و هرگز از بالا و همانند کسی که همواره موفق بوده یا از شما بهتر هست به شما نگاه نمی کند.. او درست مثل خود فرد با او صحبت می کند پس افراد می توانند به سادگی با او درد و دل کنند و مطمئن باشند که ادی به آن ها کمک خواهد کرد.

هنگامی که شما با فرد دیگری صحبت می کنید، مطمئن شوید که خودتان را به جای او گذاشته اید، و هرگز از بالا به افرادی که با شما درد و دل می کنند نگاه نکنید چون این کار باعث ایجاد یک وضعیت تدافعی در فرد خواهد شد و او از بازگو کردن سخنانش با شما سر باز می زند.

  1. کیسی آدامز – نشان دهید که به سخنان طرف مقابلتان اهمیت می دهید

کیسی آدامز در سن ۱۷ سالگی به یک نویسنده و سخنران متخصص تبدیل شد. او بیش از ۱۷۲،۰۰۰ دنبال کننده در اینستاگرام دارد و صفحه ی اینستاگرامی تحت عنوان Instagram، Rise Of The Young را نیز راه اندازی کرده هست. او از طريق پادکست خود توانسته با بسياری از کارآفرينان مختلف صحبت کند. او کاملا به مهمانان شوهایش اهمیت می دهد و این اهمیت را می توانید در سخنرانی هایش مشاهده کنید. او بارها در این باره که چگونه توانسته برند خود را داشته باشد صحبت نموده هست.

وقتی با فردی صحبت می کنید، مطمئن شوید که به اندازه ی کافی به سخنانش اهمیت می دهید. هنگامی که مردم به این نتیجه برسند که برای شما اهمیت دارند طرز برخوردشان تغییر خواهد کرد و به شما بیشتر اعتماد می کنند..

اگر می خواهید کسب و کار خوبی را راه اندازی کنید، مطمئن شوید که به مشتری و همه کسانی که با آن ها ملاقات می کنید اهمیت می دهید. آخرین گام در جهت داشتن یک گفتگوی موفق با افراد دیگر، این هست که باعث شوید آن ها احساس آرامش کنند و از صحبت کردن با شما لذت ببرند.

این چنین گفت و گویی با مشتریان و همکاران و یا کارمندانتان سبب خواهد شد که شبکه ی کاری قوی را تشکیل دهید و به سرعت در زمینه ی کاری خود موفق شوید.

  • تاریخ : ۱۸ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عکس و بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

نسرین نکیسا بازیگر سینما ، تلویزیون و تئاتر متولد ۲۵ بهمن ماه ۱۳۴۸ در شیراز می باشد .

او اصالتا قشقایی است .

بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش 6 بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش

بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش

وی فارغ التحصیل رشته نمایش در دانشکده هنر و معماری از دانشگاه آزاد اسلامی در مقطع کارشناسی است .

نسرین نکیسا با سلیمان تاش ازدواج کرده و ۲ فرزند دختر به نام های نسترن و نیلوفر دارد .

بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش 4 بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش

نسرین نکیسا در نمایش تئاتر

نسرین نکیسا بازیگری را با نمایش های تئاتر آغاز کرد .

او فعالیت هنری و حرفه ای خود را زیر نظر پدرش در سال ۱۳۶۷ شروع کرد .

پدرش آهنگساز و نوازنده ایل قشقایی بود .

بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش 7 بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش

زندگینامه نسرین نکیسا بازیگر

در سال ۱۳۶۹ با بازی در سریال مهر و ماه که در شیراز تهیه و تولید شد ، پا به عرصه تلویزیون گذاشت .

در سال ۱۳۷۴ با ایفای نقش در سریال زنگ صدف بیشتر شناخته شد .

بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش 8 بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش

بیوگرافی نسرین نکیسا

در سریال یوسف پیامبر ، نقش دینه خواهر حضرت یوسف را به خوبی بازی کرد .

یکی از سریال های معروف دیگری که نسرین نکیسا در آن بازی کرده است ، سریال کیمیا می باشد که در آن نقش معصومه نکونام را بازی کرد .

بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش 1 بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش

عکس های نسرین نکیسا

از میان بازیگران ایرانی به کارهای شهاب حسینی ، بابک حمیدیان ، نازنین بیاتی و ترانه علیدوستی علاقه مند است .

از جمله فیلم ها و سریال هایی که نسرین نکیسا در آنها به ایفای نقش پرداخته است می توان یوسف پیامبر ، آژانس شیشه ای ، پرسه در حوالی من ، کیمیا ، فصل بلوغ و … را نام برد .

بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش 2 بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش

جدیدترین تصاویر اینستاگرام نسرین نکیسا

بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش 5 بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش

نسرین نکیسا درکنار پرویز پرستویی

بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش 3 بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش

پیشنهاد می کنیم به سایر مطالب بخش بیوگرافی سایت سر بزنید .

نوشته بیوگرافی نسرین نکیسا بازیگر و همسرش اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۸ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

اگر قرار باشد برجام ادامه یابد، اعضای باقی مانده در برجام و شرکای تجاری باید اطمینان دهند خسارت ایران بی قید و شرط جبران می‌شود

محمد جواد ظریف نامه‌ای را به وزرای امور خارجه کشورهای جهان پیرامون اقداماتی که باید در پی خروج غیرقانونی آمریکا از برجام انجام شود، زورگویی اقتصادی رو به افزایشِ آمریکا، ضرورت اقدام نه تنها برای حفظ برجام بلکه برای حراست از چندجانبه گرایی و حاکمیت قانون نوشت.

 ستاره | سرویس اخبار – متن کامل نامه محمد جواد ظریف  وزیر امور خارجه کشورمان به وزرای امور خارجه کشورهای جهان به این شرح هست:

 

نامه ظریف به وزرای‌خارجه کشورهای‌جهان:اگر آمریکا به تاکتیک‌های قلدرمآبانه‌ ادامه دهد،باید در انتظار چه‌دنیایی باشیم؟
به نام خداوند بخشنده مهربان
۲۳ می ۲۰۱۸
 
عالیجناب،

من این نامه را به منظور مطلع ساختن شما از آخرین تحولات مرتبط با برنامه جامع اقدام مشترک (برجام)، و رویکرد همواره آشوبگر، غیرقانونی و تحریک‌کننده دولت آمریکا برای از بین بردن این دستاورد چشمگیر دیپلماتیک، برای شما می‌نویسم.

بعد از خروج یک‌جانبه و بی‌دلیل ایالات متحده از برجام در ۸ می ۲۰۱۸، وزیر خارجه آمریکا پمپئو، در یک سخنرانی اعلام سیاست‌ خارجی که در ۲۱ می ارائه شد، خودخواهانه از ایران و مابقی دنیا درخواست کرد که تسلیم اراده ایالات متحده در از بین بردن برجام، شوند.

وزیر خارجه پمپئو با تکرار اتهامات بی‌پایه و برشمردن تقاضاهای مضحک و تاریخ گذشته، تهدید کرد در صورتی که ایران تسلیم تمایلات دولت ایالات متحده نشود، هدفِ «قوی‌ترین تحریم‌های تاریخ» قرار خوهد گرفت و با «فشار مالی بی‌سابقه» روبرو خواهد شد.

 

وزیر خارجه و دولت ایالات متحده با این کار نه تنها تعهدات خود بر اساس برجام را نقض نمود، عدم پایبندی خود به قطعنامه ۲۲۳۱ شورای امنیت سازمان ملل متحد که با اتفاق آرا به تصویب رسیده را آشکار ساخت، منشور ملل متحد را زیرپا نهاد و ضدیت خود از حقوق بین‌الملل را نشان داد، بلکه تعهدات صریح دولت ایالات متحده آمریکا در بیانیه الجزایر ۱۹۸۱ را نیز با مداخله مستقیم در امور داخلی جمهوری اسلامی ایران، نقض کرده هست.

 

وزیر خارجه آمریکا تلاش می‌کند از قانون‌شکنی و سرکشی دولت خود منفعت هم ببرد و به طور علنی دنیا را تهدید می‌کند که هر کشوری معامله با ایران را متوقف نکند، مجازات خواهد شد.

من مطمئن هستم دولت محترم شما کاملاً از دروغ بودن اتهامات علیه کشور من و غیرقانونی بودن درخواست‌های وزیر خارجه آمریکا آگاه هست. بر خلاف ایالات متحده و متحدان کنونی و سابقش – مثل صدام حسین طی دهه ۱۹۸۰- جمهوری اسلامی ایران هرگز به کشور دیگری حمله نکرده و همیشه در خط مقدم کمک به همسایگان – بنا به درخواست آنها – برای مبارزه با تروریست‌های افراطی بوده هست که از سوی آمریکا و متحدان منطقه‌ای این کشور تامین مالی و نظامی می‌شوند.

 

وزیر خارجه آمریکا در تلاش برای تحریف تاریخ، و با توهین به هوش همه مردم – حتی نوجوانانی – که می‌توانند مقصران تراژدی یازده سپتامبر را به خاطر آورند، ایران را به حمایت از گروه‌هایی متهم می‌کند که از سوی اذناب ایالات متحده در منطقه رادیکالیزه، پرورش، تامین مالی و مسلح شده‌اند.

 

این واقعیت که ایران با این گروه‌ها جنگید و متحدان آمریکا از آنها حمایت کردند، نه تنها مکرراً از سوی نهادهای اطلاعاتی ایالات متحده تایید شده، بلکه حتی رئیس جمهور کنونی آمریکا نیز طی مبارزات انتخاباتی خود به آن اشاره کرده هست – البته پیش از آن که عاملان مافیایی اربابان ترور در ستاد انتخاباتی نفوذ کنند.

شما احتمالاً به خاطر دارید که ایران قربانی یک تجاوز هشت ساله بود. طی آن جنگ، ارتش متجاوز، پیچیده‌ترین سلاح‌ها را به ارزش ده‌ها میلیارد دلار از شرق و غرب دریافت کرد، در حالی که به شکل فعالی از خرید وسایل اولیه دفاعی توسط ایران جلوگیری می‌شد.

 

جدای از این تجربه تلخ، امروزه مجموع تسلیحات ما، از جمله موشک‌های دفاعی و نیز کل هزینه دفاعی ما، تنها کسری از بودجه نظامی متحدان آمریکا در منطقه هست؛ همان متحدانی که در خرید پیچیده‌ترین تسلیحات – از جمله موشک‌هایی با بُردی به مراتب بیشتر از ایران – به ارزش صدها میلیارد دلار با هم رقابت می‌کنند.

 

و در حالی که رئیس جمهور ترامپ از توانایی‌های دفاعی ایران شکایت می‌کند، علناً اصرار می‌کند که متحدان آمریکا در منطقه باید حتی مقدار بیشتری «تجهیزات نظامی زیبا» خریداری کنند و به ایجاد «صدها هزار شغل برای آمریکایی‌ها (از این مسیر)» مباهات می‌کند.

اگر نگاهی به سابقه آمریکا در تجاوز، مداخله نظامی و عملیات مخفیانه تروریستی در کشورهای مختلف از جمله غرب آسیا بیندازیم، اتهاماتی که آقای پمپئو مطرح کرده هست، مضحک‌تر نیز خواهد بود. واقعا مضحک هست که یک مقام بلندمرتبه از کشوری که منطقه ما را به عجیب‌ترین شکل – حداقل از سال ۲۰۰۳ – دچار بی‌ثباتی کرده، اکنون ما را متهم به جنگ افروزی کند.

 

ایران قربانی مستقیم حضور تجاوزکارانه آمریکا در منطقه هست، از جمله زمانی که ناو آمریکایی وینسنس هواپیمای مسافربری ۶۵۵ هما را در ۳ جولای ۱۹۸۸ هدف قرار داد و همه ۲۹۰ سرنشین آن را کشت.

شکی نیست که بی‌ثباتی به وجود آمده در منطقه ما در اثر تجاوز آمریکا، منشاء اقدامات بسیاری از گروه‌های تروریستی هست و قطعا دست آمریکا به خون قربانیان این گروه‌ها آلوده هست. وزیر خارجه پمپئو باید این مساله را هم توضیح دهد که کدام کشور چندین بار تلاش کرد در سوریه نیروی شبه‌نظامی ایجاد کند تا با دولت سوریه بجنگد، و هم‌اکنون آمریکا از کدام گروه شبه‌نظامی در سوریه حمایت می‌کند، و ارتش کدام کشور خارجی در حال حاضر بخش بزرگی از خاک این کشور را برخلاف اراده مردم و دولت آن اشغال کرده هست.

درخواست‌های غیرقابل قبول وزیر خارجه پمپئو از ایران و مابقی جهان، در نقطه‌ی مقابل حقوق بین‌الملل و عرف دولت‌های متمدن قرار دارد. تقاضاهای هسته‌ای او نه تنها برجام و قطعنامه ۲۲۳۱ شورای امنیت سازمان ملل متحد را نقض می‌کند، بلکه در واقع بنیادهای معاهده ان‌پی‌تی، اساسنامه آژانس بین‌المللی انرژی اتمی، توافق پادمان و پروتکل الحاقی را نیز تضعیف می‌نماید و کلیت رژیم جهانی عدم اشاعه با دستاوردهای کنونی آن برای همه اعضای جامعه بین‌المللی را با خطر مواجه می‌سازد. و تهدیدهای وزیر خارجه آمریکا در قدرت‌نمایی در مقابل دیگر ملت‌ها، عملا جهان را گروگان دیکتاتوری سیاسی و اقتصادی دولت آشوبگر او خواهد کرد. اگر او و دولتش به چنین تاکتیک‌های قلدر مآبانه‌ای ادامه دهند، باید در انتظار چه دنیایی باشیم؟

خروج ایالات متحده از برجام نقطه اوج تلاش‌های طولانی مدت آمریکا در نقض و از بین بردن برجام و قطعنامه ۲۲۳۱ شورای امنیت سازمان ملل متحد بود؛ قطعنامه‌ای که برجام را تایید کرده و «از همه دولت‌های عضو می‌خواهد … از اجرای آن حمایت کنند.»

 

این خروج نامشروع و خسارت بار آمریکا از برجام، و به خصوص تاکتیک‌های قلدر مآبانه‌ای که آمریکا از آنها استفاده می‌کند تا مابقی دنیا را با خود همراه کند، به شدت اصل وفای به عهد را به سخره گرفته، حکومت قانون در سطح بین‌المللی را بی‌اعتبار کرده، اهداف و اصول منشور ملل متحد را زیرسؤال برده و نهادهای بین‌المللی را به چالش کشیده هست.

برجام بحرانی غیرضروری را که بیش از یک دهه به طول انجامیده بود، خاتمه بخشید. برجام نور امیدی، بویژه در منطقه پرآشوب غرب آسیا هست که نشان داد دیپلماسی و گفتگو همچنان می‌تواند راه‌گشا باشد. بر اساس قطعنامه ۲۲۳۱ شورای امنیت سازمان ملل متحد که توافق برجام به آن ضمیمه و به موجب آن تایید شده، برجام فقط به امضاکنندگان آن تعلق ندارد، که یک طرف بتواند بر اساس سیاست داخلی و یا دعواهای سیاسی با دولت سابق، خودخواهانه آن را مخدوش نماید.

به مانند هر توافق دو و یا چندجانبه، برجام مشمول قاعده ضرورت وفای به عهد و بر اساس تعهدات متقابل کلیه طرف‌ها هست. گستره، مقررات و چارچوب زمانی این توافق، نتیجه مذاکرات دقیق، حساس و متوازن چندجانبه هست که توسعه، تغییر و یا مذاکره مجدد درباره آنها ممکن نیست. همچنین بهره حاصل از این توافق برای مردم ایران نمی‌تواند مشروط به هیچ شرطی به غیر از اقدامات داوطلبانه مرتبط به موضوع هسته‌ای، که به‌طور مشخص منحصراً در برجام و ضمائم آن گنجانده شده‌اند، باشد.

سه کشور اتحادیه اروپا به همراه آمریکا، چین و روسیه، به عنوان یکی از طرفین این توافق به صورت منفرد و جمعی، خود را متعهد به اجرای تعهدات درج شده در برجام نموده‌اند. این تعهدات شامل برداشتن تحریم‌ها و رفع اقدامات محدود کننده‌ای هست که در پیوست ۲ این سند آمده هست.

 

بخشی از مهم‌ترین بهره‌های اقتصادی ایران از برجام حاصل برداشتن تحریم‌های ایالات متحده آمریکا هست. جمهوری اسلامی ایران به عنوان طرف دیگر این معامله بطور کامل به تعهدات خود، همانطور که توسط آژانس بین‌المللی انرژی اتمی نیز تایید گردید، عمل کرده هست.

 

پایبندی کامل ما به تعهدات خود، علیرغم کارشکنی‌های مداوم و اجرای معیوب تعهدات آمریکا از ابتدای اجرای این توافق، بوده هست. به همراه این نامه، نسخه‌ای از نامه مورخ ۱۰ می ۲۰۱۸ خود به دبیرکل سازمان ملل متحد (S/۲۰۱۸/۴۵۳) را برایتان ارسال می‌کنم. من در نامه خود به دبیرکل نمونه‌های متعددی از نقض تعهدات ایالات متحده وفق برجام را از نخستین روز اجرای توافق، و خصوصا در دوره دولت ترامپ، بصورت مستند مورد اشاره قرار داده‌ام.

اگر قرار باشد برجام ادامه یابد، اعضای باقی مانده در برجام و سایر شرکای تجاری باید اطمینان دهند خسارت ایران (ناشی از خروج امریکا از برجام) بی قید و شرط از طریق اقدامات ملی، منطقه‌ای و جهانی جبران می‌شود.

 

در راستای تعهد ایران به قانون و تعهد به حل‌وفصل مسالمت‌آمیز مناقشات بین‌المللی، جمهوری اسلامی ایران تصمیم گرفت با حسن‌نیت از سازوکارهای برجام برای یافتن راه‌ حل مناسب و تعیین امکان و چگونگی تضمینِ بهره‌برداری کامل مردم ایران از برجام از سوی طرف‌های باقی مانده در این توافق و سایر شرکای اقتصادی استفاده کند.

 

چنانچه پس از بکار بستن راهکارهای موجود، حقوق و بهره مردم ما جبران نشود، این حق ایران هست – که البته در برجام و قطعنامه ۲۲۳۱ سازمان ملل متحد نیز مورد شناسایی قرار گرفته هست – تا اقدامات متناسب را در پاسخ به اقدامات غیرقانونی مستمر و متعدد آمریکا، بویژه خروج این کشور از توافق و اعمال مجدد تمامی تحریم‌های یکجانبه علیه ایران، انجام دهد.
 
همکار محترم،

آنچه امروز با خطر مواجه هست، دفاع از چندجانبه گرایی و ترویج آن هست. شبح یکجانبه‌گراییِ افراطی دوباره بر فراز دنیا می‌گردد، و ما همه باید به پا خیزیم و با آن مقابله کنیم. این اعتقاد قاطع ماست که همه و تک تک اعضای جامعه جهانی وظیفه دارند در مقابل بی‌قانونی، راهکارهای قلدرمآبانه و ضدیت با حکومت قانون در روابط بین‌الملل بایستند؛ به ویژه با خودداری از تنفیذ و تأثیرپذیری از اقدامات غیرمسئولانه و نیز به پاساخگویی کشیدن دولت‌های قانون‌شکن برای پیامدهای اعمالشان.

من می‌خواهم تاکید کنم که نباید به ایالات متحده اجازه داد که از خروج غیرقانونی خود از برجام سود ببرد. آمریکا همچنین نمی‌تواند دیگر کشورها را تهدید کند یا وادار به نقض قطعنامه شورای امنیت نماید که صراحتاً «ضمن تأکید بر اینکه دولت‌های عضو بر اساس ماده ۲۵ منشور ملل متحده ملزم به پذیرش و اجرای تصمیمات شورای امنیت هستند»، «از همه اعضا، سازمان‌های منطقه‌ای و نهادهای بین‌المللی خواسته می‌شود که اقدامات مناسب برای حمایت از اجرای برجام را انجام دهند، از جمله انجام اقدامات متناسب با برنامه اجرایی در برجام و این قطعنامه، و اجتناب از اقداماتی که اجرای تعهدات بر اساس برجام را تضعیف می‌کند.» من اطمینان دارم که دولت محترم شما اقدامات متناسب و سازگار با قطعنامه ۲۲۳۱ شورای امنیت را انجام خواهد داد و تلاش‌ها برای جایگزینی حکومت قانون و نظم جهانی چندجانبه با حکومت خودکامگی و ارعاب یکجانبه گرایانه را، خنثی و نقش برآب خواهد کرد.

عالیجناب، مراتب احترام مرا پذیرا باشید.

محمد جواد ظریف
وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران

منبع: ایسنا

  • تاریخ : ۱۸ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

  • زهره امامی
  • ۷ ژوئن ۲۰۱۸
  • ۰

همانطور که در اکثر کودکان دیده خواهد شد به سختی برای غذا خوردن بر سر سفره می آیند. وظیفه والدین هست تا با تزیین مناسب غذا کودکان را تشویق به غذا خوردن کنند.

  • تاریخ : ۱۸ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

فال روزانه ۱۸ خرداد

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

دعای روز دوازدهم رمضان

فروردین: فقط برای مدتی كوتاه برنامه‌های بلند مدتتان را فراموش كرده و خودتان را با اتفاقاتی كه در محیط كنونی‌تان می‌افتد سرگرم كنید. تا جایی كه می‌توانید از روشی كه در پیش گرفته‌اید خارج شوید، برای اینكه شما كارهای زیادی در طول روز برای انجام دادن دارید و نمی‌توانید به تفریح كردن بپردازید. اما اگر شما با لبخندی بر روی صورت به انجام دادن وظایفتان بپردازید سازنده‌تر خواهید بود.

اردیبهشت: شما در حالیكه صورت حسابهایتان را پرداخت و دفتر كارتان را در محل كار یا در خانه تمیز می‌كند، اگر منتظر فرصت مناسب بمانید كه پیامهای شخصیتان را دریافت كنید فرصت خوبی برایتان خواهد بود. اگر در آخر روز پیشرفتی نداشتید نگران نشوید. نكات مبهم زیادی وجود دارد كه باید آنها را رفع كرده تا بتوانید به موفقیت برسید. اما به خودتان اجازه ندهید كه به خاطر كارهایی كه اكنون انجام می‌دهید مغرور شوید.

خرداد: مثل انیكه شما این احساس را پیدا كرده‌اید كه برنامه‌های قابل حل شما از كنترلتان خارج شده‌اند. قطعی كردن ملاقاتها شما را مطمئن می‌كند كه هدایت كننده خوبی هستید و حرفهای دیگران را خوب می‌فهمید. بهتر هست كه توجه خود را معطوف به این كنید كه از سوءتفاهم و سوءتعبیر دیگران جلوگیری كنید.

تیر: امرور قبل از بررسی كردن فرضیه‌های خود زود و با عجله تصمیم‌گیری نكنید. شما درگیر خیالات خود هستید، اما اگر زمان بیشتری را به صحبت كردن با دیگران اختصاص دهید، می‌توانید ایده‌های خود را با وارد شدن به بحثهای شگفتی كه از نظر تنوع موضوع بسیار گیرا می‌باشند، ارتقا بدهید. به یاد داشته باشید كه ممكن هست اطلاعات مهم با صدای خیلی بلند بیان نشوند.

مرداد: شاید شما فهمیده باشید كه چگونه عصبانیت خود را كنترل كنید، اما حتی اگر شما با هوشمندی به پیدا كردن منشأ این مشكل فكر می‌كنید باز هم ممكن هست كه عصبانیت شما طغیان كند. خوشبختانه در این اوقات دوستان شما می‌توانند از شما حمایت كرده و باعث تسلی خاطر شما باشند، و این كار برای اینكه شما به آرامش برسید كافی هست. به یاد داشته باشید كه لازم نیست شما همه چیز را ثابت كنید؛ فقط باید انعطاف پذیر باشید تا بتوانید با تغییرات كنار بیایید.

شهریور: اگرچه شما از برنامه‌های كاری كه باید تا آخر هفته انجام بدهید اطلاع دارید، اما زیاد فكر كردن به مسائل كاریتان باعث شده هست كه نتوانید به استراحت كردن بپردازید. اگر بخواهید فكر كردن در مورد برنامه‌های طولانی مدتتان را كنار بگذارید خودتان را از این فرصت كه در آینده روزهای خوشی داشته باشید محروم كرده‌اید.

مهر: زمانی كه شما انتخابهای جالب زیادی پیش روی خود دارید، تصمیم‌گیری كردن برایتان سخت خواهد شد. ونوس، ستاره بخت شما كه با خورشید هم تراز شده هست، از شما می‌خواهد كه دست خود را باز بگذارید. شاید نیاز باشد كه هر چیزی را كه اكنون انتخاب می‌كنید، در هفته‌های بعدی دوباره آن بررسی‌اش كنید.

آبان: اگر دیگران در طول روز طوری صحبت كنند كه مطابق با سلیقه شما نباشد، شاید عصبانیت شما افزایش پیدا كند. عجیب اینكه اگر شما تمایل داشته باشید كه فكرتان را تغییر دهید، دیگران بیشتر آشفته خواهند شد. آنها به اشتباه فكر می‌كنند كه شما نمی‌دانید كه چه می‌خواهید، در حالیكه حقیقت این هست كه شما فقط به بررسی كردن ایده‌های مختلف می‌پردازید. اگر می‌خواهید دیگران با شما همراه باشند باید با مدرا با آنها رفتار كنید.

آذر: امروز طبقه بندی كردن اولویتها برای شما تبدیل به معضلی شده هست، برای اینكه شما می‌خواهید از تصمیم گیری كردن در مورد مسائل مهم دوری كنید. این سخن به این معنی نیست كه شما باید هدفهای خود را رها كنید، بلكه الان زمان این هست كه باید مدتی به دنبال یاری گرفتن از دوستی باهوش یا یك شریك باشید. از اینكه شانس داشتن موقعیتی خوب و پیشرفت كردن در شغل كنونی‌تان را از دست داده‌اید نگران نباشید. بررسی كردن مسائلی كه شما از آنها گذشته‌اید می‌تواند موقعیت شما را تثبیت كند و امكان انجام دادن كارهای خاص را افزایش دهد.

دی: هنگامی كه تلاش می‌كنید وارد مسیر جدیدی شوید كه برایتان ناآشناست، نیاز خواهید داشت كه از دیگران طلب كمك كنید. گزینه‌های زیادی پیش روی شما قرار دارد. اگر شما اعتقاد دارید كه باید یك انتخاب قطعی و نهایی داشته باشید دوران پر از استرسی خواهید داشت. حتی اگر تصمیم‌تان را چندین بار تغییر داده‌اید، مطمئن باشید كه انتخاب درستی خواهید داشت.

بهمن: به جای اینكه بخواهید برای تمام روز خود برنامه‌ریزی كنید، برای زمانهایی خالی‌ای كه در طول روز دارید فكری بكنید. به ندرت برای شما پیش آمده كه ندانید چه كاری باید انجام بدهید، اما شما امروز ترغیب شده‌اید كه بیشتر فعالیتهایتان را فهرست وار بر روی كاغذ بیاورید. انگیزه‌های خودتان را بررسی كنید و مطمئن باشید كه شما خودتان را بیش از حد درگیر كار نخواهید كرد، برای اینكه شما از تنها بودن بیزار هستید.

اسفند: اگرچه صحبت كردن در مورد احساسهایتان می‌تواند تفكرات منفی را از شما دور كند، اما باید حواستان باشد كه بیش از اندازه نیز در مورد آنها صحبت نكنید. شما ناخواسته نیروی خودتان را از دست خواهید داد مگر اینكه بخشی از آن را به خودتان اختصاص بدهید. بدون رودربایستی از وسوسه درمیان گذاشتن اطلاعات شخصی‌تان با دیگران، فقط به خاطر اینكه دیگران شما را بیشتر دوست داشته باشند، دوری كنید.

  • تاریخ : ۱۸ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

هافبک پرسپولیس با تیم کایسری اسپور به توافق رسید.

ستاره | سرویس اخبار – کمال کامیابی نیا هافبک پرسپولیس در دو فصل اخیر با تیم کایسری اسپورترکیه به توافق رسیده هست. 

 

شوک کمال کامیابی‌نیا به پرسپولیس

کامیابی نیا مانند سال قبل برای تمدید قرارداد با باشگاه پرسپولیس همکاری لازم را نداشت و حتی به ضرب العجل مدیران باشگاه هم اعتنایی نکرد و حالا مشخص شد که اصلا تمایلی برای ماندن در مدافع عنوان قهرمانی لیگ برتر ندارد. پرسپولیس با رفتن او و مصدومیت ربیع خواه در میانه میدان به مشکل خواهند خورد.

حالا شماره یازده پرسپولیس به تیمی رفته که سرمربیگری آن دوباره بعد از چند سال به ارطغرل ساغلام سپرده شده هست. ساغلام فصل قبل مدتی را در تراکتورسازی به عنوان سرمربی پشت سر گذاشت و حالا بازهم به تیم سابق خود بازگشته هست.

کامیابی نیا حالا بعد از رضاییان، طارمی، شهباززاده و صادقیان به پنجمین بازیکن این چند سال در فوتبال ترکیه تبدیل خواهد شد. باید دید او هم مانند نفرات قبلی به سرنوشتی مشابه‌شان تبدیل خواهد شد یا می تواند در این کشور و در سوپرلیگ ترکیه به موفقیت برسد.

 

بی تردید او با این انتقال، باید در فصلی که پرسپولیس از نقل و انتقالات محروم هست قطعا با هجمه هواداران این تیم روبرو خواهد شد.پیش از او فرشاد احمدزاده، محسن مسلمان و صادق محرمی نیز از پرسپولیس جدا شده بودند.

منبع: خبرآنلاین

  • تاریخ : ۱۸ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

 Broken Paper Plate حفظ آرامش و خونسردی در عصبانیت و فشار شدید

اکثر افراد در هنگام عصبانیت تا حدودی کنترل و آرامش روانی خود را از دست میدهند مگر اینکه از نظر روانی به سطح بالایی از کمال رسیده باشند؛ در این مقاله قصد داریم راههای حفظ آرامش و خونسردی در زمانهای اضطراری را بررسی کنیم.

به گفته آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ برای پاسخ دادن به پرسش بالا راه های متعددی وجود داشت. به طور مثال، می توانستیم مقاله های علمی متعددی را مورد بررسی قرار داده و مهم ترین و با ارزش ترین سرفصل های آن ها را جدا کرده و در نهایت، یک مطلب گردآوری شده جامع در مورد روش های گوناگون برای حفظ آرامش در زمان های فشار به شما ارائه کنیم.

اما پس از مطالعه چنین مقاله ای این سوال در ذهنتان ایجاد می شد که «آیا این روش ها در دنیای واقعی نیز کاربرد دارند؟ یا از راهکارهای آن ها می توان در زندگی حقیقی بهره گرفت و موفق شد؟»

باید گفت در بعضی موارد چنین نیست و خیلی از نکاتی که برای حفظ آرامش در مواقع عصبانیت مطرح می شوند را انسان نمی تواند اجرایی کرده و در نتیجه، همانند قبل به رفتارهای غیرمنطقی خود در مواقع فشار ادامه خواهد داد.

با این وجود، احتمالا شما هم قبول دارید که همیشه راهی برای پیروزی هست و باید آن را جست و جو کرده و پیدا نمود. مجله تایم این سختی را بر ما هموار کرده و برای یافتن بهترین پاسخ به سراغ قشر خاصی از جامعه رفته که بدون شک، تمامی حرف هایشان درست هست و حتی یک درصد هم نمی توان به کاربردی بودن راهکارهایشان شک کرد!

چرا؟ زیرا این افراد در عرصه ای مشغول به فعالیت هستند که اگر در اوج فشار عصبی و روانی، قادر به کنترل اعصاب خود نباشند، جان خود و دیگران را به خطر خواهند انداخت.

آن ها کسی نیستند جز خنثی کننده های بمب؛ اما نه خنثی کننده های معمولی، بلکه کسانی که در زمینه غیرفعال کردن بمب های هسته ای، اژدرها و سلاح های زیستی و شیمیایی تخصص دارند.

در ادامه از زبان این افراد خواهیم شنید که چگونه می توان در شرایط پر استرس و مملو از فشار روانی، خونسرد باقی مانده، تمرکز خود را حفظ کرده و در نهایت تصمیمات منطقی گرفت.

از دام «لانه خرگوش» دوری کرده و به ارزیابی خطرات و تهدیدات بپردازید

کارها به درستی پیش نمی روند. شما نگران هستید و مغزتان شروع به مسابقه می کند. مدام این سوالات در ذهنتان شکل می گیرد که «اگر فلان اتفاق روی دهد، چه خواهد شد؟» «اگر؟» «اگر؟»، «اگر؟»

یکی از نیروهای متخصص خنثی بمب در ارتش دریایی ایالت متحده آمریکا (Navy EOD) این شرایط را «لانه خرگوش» می نامد. وی اعتقاد دارد اگر درون این چاله گرفتار شوید، همه اتفاق ها به سرعت چشم بر هم زدنی بدتر خواهند شد و شما با مشکل مواجه می شوید.

مثلا اگر خنثی کننده ها، هنگام مواجهه با یک بمب از خود بپرسند که چرا مدارها اینگونه هست، چه می شد اگر آن طور بسته می شد، یا نمونه های مشابه این، هرگز قادر نخواهند بود تا بمب را غیرفعال کنند. به همین خاطر، باید از چاله خرگوش دوری کرده و بیشتر به دنبال بررسی منبع تهدید باشید.

به این مفهوم که، به جای ده ها سوال بی موردی که فقط عجز شما را نشان می دهد، از خود بپرسید: «این مشکل از چه نوعی هست؟»

به موقعیت های مشابه فکر کنید. به این فکر کنید که در گذشته چگونه از عهده حل این مساله بر آمده اید. اگر در گذشته با چنین موردی مواجه نشده اید، شاید نمونه های مشابه به آن را تجربه کرده باشید. به راهکارهای مثبت آن ها فکر کنید. یا حتی می توانید به رفتارهای درستی که دیگران در چنین شرایطی داشته اند، فکر کرده و آن ها را انجام دهید.

«تمرین توانمند سازی» کاری هست که خنثی کننده های بمب برای کاهش اضطراب و حفظ خونسردی خود انجام می دهند.

آن ها حس ششم خود را تقویت می کنند. بعضی از متخصصان، دست کم ۳۰۰ تا ۴۰۰ دستگاه و دیوایس مختلف را مورد بررسی قرار داده و عملکرد آن ها را پیگیری می کنند. به دنبال این تمرینات گسترده، حتی می توانند بدون باز کردن یک وسیله به شما بگویند که از چه اجزایی تشکیل شده و مثلا فقط یک صفحه فشار با سوئیچ های A و S هست.

به این ترتیب، این متخصصان با توجه به تجربیات گذشته خود می توانند در کسری از ثانیه، راهکار مناسب برای خنثی کردن بمب را پیدا کنند.

بهره گیری از تجربیات گذشته یا تجربیات دیگران این امکان را به فرد می دهد تا فورا ذهنیت خود را در رابطه با مشکل پیش آمده جمع بندی کرده و بهترین سناریو برای حل آن را پیدا کند. این راهکار فقط با تکیه بر آگاهی از راه حل هایی که قبلا اتخاذ شده کاربرد خواهد داشت.

بدین واسطه، حتی هنگام ترس و خطر نیز می توان به راه خود ادامه داده و در نهایت به مقصود اصلی دست یافت.

خب، در این مرحله، تله لانه خرگوش را پشت سر گذاشته و به درستی خطر رابرآورد کرده اید، حالا چه امری موجب خواهد شد تا آرام و متمرکز باقی بمانید و بتوانید تصمیمات منطقی و صحیح اتخاذ کنید؟

مقاله مرتبط: چگونه به آرامش درونی برسیم؟

روی نکات مثبت تاکید و تمرکز کرده و به مسایلی فکر کنید که توان کنترل آن ها را دارید

یکی از ماموران ارشد خنثی بمب در این رابطه گفته که یک بار، هنگام غیر فعال کردن یک مین در زیر آب، متوجه خواهد شد که در تله ای گرفته شده و توان حرکت دادن دست و پاهای خود را ندارد. در چنین شرایطی چه فکر مثبتی می توانسته داشته باشد؟

وی بیان داشته: «من همچنان قادر به نفس کشیدن بودم. همین خوب بود. حالا چه چیز دیگری دارم که بتواند به نفعم کار کند؟»

این طرز فکر دقیقا چیزی هست که همیشه و دایم شنیده و می شنویم: «دیدن نیمه پر لیوان». اینکه به جای تمرکز روی مشکلات و کمبودها، به دنبال این باشیم که این موقعیت چه نکات مثبتی دارد.

به دنبال تحقیقات گسترده ای که روی سربازهای جنگ ویتنام، به خصوص نیروهای ویژه و آن هایی که صدمات جسمانی و روانی زیادی را متحمل شده بودند، صورت گرفت، مشخص شد تنها چیزی که توانسته آن ها را زنده نگاه دارد: مثبت اندیشی و امید بوده هست.

افسران متخصص یاد شده همچنین افزوده: «با نگاه به نکات مثبت و خوش بین بودن توانسته خونسردی خود را حفظ کرده، قدرت تمرکز خود را بالا برده و راهکار مناسب برای بیرون آمدن از تله را پیدا کند.»

اگر هنگام گرفتاری فقط توانایی تکان دادن انگشتان دست خود را دارید، حتما این کار را انجام دهید زیرا همین تلاش های کوچک هم می تواند به نتیجه مثبت بزرگی ختم گردد. بهتر هست به جای تمرکز کردن روی فکرهای منفی و سختی و ناتوانی، امید خود را حفظ کرده و راهکار مناسب را پیدا کنید.

اگر در کاری که انجام می دهید تخصص داشته باشید، بدون شک در دفع افکار منفی موفق تر خواهید بود.

در مواقعی که یک کار کاملا فوری و فورس ماژور به نظر می رسد باید به این فکر کنید، این اضطرار تنها در زمانی پدیدار خواهد گشت که شما قادر به یافتن راهکار نباشید.

دوباره به داستان افسری باز گردیم که در تله ای در زیر آب گرفتار شده بود: او توان حرکت دست و پاهای خود را نداشته و در کنار یک بمب انفجاری فعال قرار داشت. جالب هست بدانید که برای مامور یاد شده این شرایط به ظاهر ترسناک، حتی یک اضطرار هم محسوب نمی شده چه برسد به موقعیت خطرناک!

چرا؟ زیرا او اعتقاد داشته که فقط اگر راهی برای فرار پیدا نکند، این شرایط بغرنج و غیرمنتظره خواهد بود. به نظرتان این ادعا مضحک هست؟

تصور کنید در یک بزرگراه با سرعت ۱۲۰ کیلومتر در ساعت در حال رانندگی هستید، ناگهان در مقابلتان یک دیوار بتنی می بینید، خیلی ترسناک هست نه؟ اما اگر آن دیوار بتنی، یک پیچ معمولی جاده باشد و شما هم بتوانید فرمان را به سمت چپ چرخانده و از آن عبور کنید، دیگر نخواهید ترسید. شما کار درست را بدون فکر انجام می دهید هرگز هم به نظرتان نمی رسد که جانتان در خطر هست.

زندگی همین گونه هست؛ اگر شما بدانید که توان کنترل شرایط ناگوار را دارید، کمتر از آن می ترسید و خوش بین خواهید بود.

دانستن قدم بعدی راز حفظ آرامش

همه انسان ها از ناشناخته ها می ترسند، از مسایلی که هیچ گونه آگاهی نسبت به آن ندارند. برای اینکه در چنین مواقعی، مغز شروع به گمانه زنی می کند. سپس نگران خواهد شد و دست آخر هم شما درون چاله خرگوش گرفتار می نماید.

راز حفظ آرامش و متمرکز بودن بسیار ساده هست: بدانید که قدم بعدی چیست. با توسعه سطح آگاهی های خود می توانید فاصله میان شکل گیری یک تفکر، گمانه زنی و ترس را از بین برده و از بروز هر گونه افکار منفی پیشگیری کنید.

متخصصان خنثی بمب در این رابطه گفته اند: «وقتی شما وسیله ای برای متمرکز شدن داشته باشید، مهم نیست چه اتفاقی روی خواهد داد، ذهنتان درگیر آن خواهد شد. مثلا اگر بمبی زیر دست شماست، فقط کافی هست به غیرفعال کردن آن بپردازید. در این حالت، میزان خطرناک بودن شرایط موجود هیچ اهمیتی برایتان نخواهد داشت. اما دانش این کار را نداشته باشید، بدون شک دچار ترس زیادی خواهد شد.

پس، با داشتن آگاهی و دانستن اینکه قدم بعدی چه خواهد بود می توانید تمرکز خود را به طور کامل روی موضوع موردنظر بگذارید. به زبان ساده تر، پیش از انجام هر کاری آینده نگری داشته باشید و پیشامدهای احتمالی را حدس زده و برای آن ها راهکار پیدا کنید.

شاید قدم بعدی، یک گام بسیار کوچک و محدود باشد، شاید تقاضای کمک از دیگران باشد یا هر چیز دیگری. همیشه این را به یاد داشته باشید که یک نفر نمی تواند همه امور را به درستی به انجام برساند. پس اگر لازم هست، از دیگران کمک بگیرید. این هم خود نوعی راهکار برای حل مساله به شمار می رود.

یک مثلی هست که می گوید به جای فکر کردن به نتیجه، بر روند کار تمرکز کنید. این دقیقا مصداق این ادعا هست که شما همیشه باید توجه اصلی خود را روی گام های آتی قرار دهید و این پروسه را تا همیشه ادامه دهید.

احتمالا این سوال برایتان پیش می آید که خب، اگر ندانم گام بعدی من چیست، آن وقت تکلیف چیست؟ چگونه آرام و خونسرد بمانم؟

برای خیلی از ما پیش آمده که در شرایط خاص گرفتار شده ایم و نمی دانستیم که دقیقا باید چه بکنیم و چگونه خود را از آن وضعیت خلاص نماییم. در چنین مواقعی بسیاری از متخصصان اعصاب و روان و همچنین راهبان بودایی پیشنهاد می کنند که به این جمله فکر کنید:

«آیا این افکار به من کمکی می کنند؟» سپس تصمیم گیری کنید.

همیشه وقتی افکار منفی و ناامیدکننده به سراغتان می آیند، افکاری که موجب ایجاد اضطراب و نگرانی می شوند، به این فکر کنید که آیا این فکرها، این جملات، این اعتراض ها، این قضاوت ها و … در راستای حل مشکل به من کمکی هم می کنند؟ یا فقط موجب افزایش ناراحتی می شوند؟

به جای پر کردن ذهن خود از افکار منفی به راهکار فکر کنید و روی روش هایی تمرکز نمایید که می توانند شما را از شرایط بغرنجی که در آن گرفتار شده اید، نجات دهند.

در این راستا لازم هست اشاره کنیم که، تحقیقات عصب شناسی در سال های گذشته ثابت کرده اند که تصمیم گیری موجب کاهش استرس و تشویش خواهد شد و همزمان به حل بهتر مساله نیز کمک می نماید.

برای گرفتن هر نوع تصمیمی، شما باید ابتدا قصد کرده و سپس هدف تعیین نمایید. انجام این مراحل بخشی از مغز را درگیر می کنند که نگرانی و اضطراب را کاهش می دهد. به این مفهوم که با اتخاذ هر گونه تصمیمی، شما در واقع راهکاری برای مشکل خود یافته اید و در نتیجه خونسردتر بوده و موجب آرامش سیستم لیمبیک مغز می شوید.

جمع بندی درباره حفظ آرامش

در زیر به طور خلاصه به بیان راهکارهایی پرداخته ایم که لازم هست برای حفظ آرامش و تمرکز در مواقع اضطرار و ترس دست به دامن آن ها بشوید:

  • از تله «لانه خرگوش» دوری کرده و تهدیدات را ارزیابی کنید: تفکراتی که با عبارت های «چه می شد اگر …» و «ای کاش …» شروع می شوند را از ذهن خود بیرون بریزید. در عوض، به تجربه های گذشته خود یا دیگران متوصل شده و بهترین راهکارهای را در ذهن دوره نموده و در اخر، اجرا کنید.
  • خوش بین باشید و نیمه پر لیوان را ببینید: همیشه سعی کنید به جای تمرکز روی کمبودها و خطرات، به نکاتی توجه کنید که یاری رسان بوده و می توانند در راستای بهبود اوضاع مورد استفاده قرار بگریند. به این فکر کنید که افکار منفی، بدبینی و منفی گرایی فقط موجب افزایش نگرانی و اضطرب شما می شوند و هیچ کاربردی ندارند.
  • قدم بعدی خود را مشخص کنید: یکی از بهترین روش ها برای حفظ آرامش این هست که بدانید در گام بعدی باید چه کاری را انجام دهید.
  • تاریخ : ۱۸ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

اخلاق در ماه رمضان از جمله موضوعاتی هست که خیلی در مورد آن صحبت شده هست. پیامبر (ص) در خطبه شعبانیه بسیاری از ویژگی‌های اخلاقی مسلمانان را بازگو کردند که باید در طول ماه رمضان تقویت شود.

تصویر دست آزاد شده از طناب

 

ستاره| سرویس مذهبی – ماه رمضان ماه روزه داری و عبادت خداوند هست. اما آیا تنها بهره‌ی ما از ماه رمضان باید در همین چیز‌ها خلاصه شود؟ آیا می‌توانیم با استفاده از ویژگی‌های ماه رمضان اخلاق و ویژگی‌های اخلاقی را در خودمان تقویت کنیم؟ موضوع اخلاق در ماه رمضان را در این مقاله بررسی کرده‌ایم.
ماه رمضان ماه خودسازی مومنان هست و فرد روزه دار با روزه گرفتن در برابر سختی‌ها تمرین استقامت می‌کند. او با روزه گرفتن گذشت و ایثار را تمرین می‌کند و به فکر افرادی خواهد بود که راهی جز تحمل گرسنگی و تشنگی ندارند. تمام این نکات اشاره‌هایی به مسائل اخلاقی دارد.

تقویت اخلاق در ماه رمضان

یکی از برکات ماه رمضان تقویت اخلاق و مکارم اخلاقی هست. انسان روزه دار وقتی که بتواند جلوی تشنگی و گرسنگی خودش را بگیرد و آن را تحمل کند مسلما راحت‌تر می‌تواند غضب خودش را هم فرو ببرد، زبانش را در برابر بدی‌ها کنترل کند و از گناهانی همچون غیبت، تخمت، دشنام و ناسزا و… دوری کند.
مسلما کسی که یک ماه روزه گرفته، راحت‌تر می‌تواند در برابر نفس سرکش خودش مقاومت کند و امید به تسلط بر نفسش را داشته باشد.

اخلاق در خطبه شعبانیه

پیامبر اکرم (ص) در روز‌های پایانی ماه شعبان خطبه‌ای ایراد کردند که به نام خطبه شعبانیه معروف هست. پیامبر (ص) در این خطبه به وظایف افراد روزه دار در طول ماه رمضان اشاره کردند. خیلی از این سفارش‌ها همان نکات اخلاقی هست که فرد روزه دار با تمرین کردن آن‌ها جنبه‌های اخلاقی شخصیت خودش را تقویت خواهد کرد. در ادامه به بعضی از این نکات اخلاقی اشاره می‌کنیم:
  • با گرسنگی و تشنگی در ماه مبارک رمضان به یاد تشنگی و گرسنگی قیامت باشید.
  • به فقرا و مساکین صدقه دهید‏.
  • به ریش سفیدان و بزرگان احترام و به کودکان و خردسالان ترحم کنید.‌ ای مردم هرکس در این ماه اخلاقش را نیکو کند، جواز عبور از پل صراط را در روزی که همه قدم‌ها می‌لغزد، به دست آورده هست.
  • زبان‌های خود را از آنچه نباید گفت: نگاه دارید.
  • چشمان خود را بر حرام بپوشانید و گوش‌های خود را از شنیدن ناشنیدنی‌ها حفظ کنید.
  • با یتیمان مردم محبت بورزید تا بعد از شما به یتیمان شما محبت کنند.‌
  • ای مردم! هر که در این ماه مومن روزه داری را افطار دهد، ثواب آن برابر آزاد کردن برده و آمرزش گناهان گذشته خواهد بود.
  • هر که کار خدمت گزار یا کنیز خود را سبک کند، خدا در قیامت حساب او را راحت می‌کند.
  • هر که در این ماه شر خود را از مردم باز دارد، خداوند در قیامت غضب خود را از او باز می‌دارد.
  • هر که در این ماه یتیمی را گرامی دارد، خداوند او را در قیامت گرامی می‌دارد.
  • هر که با خویشاوندان خود دیدار کند (صله ارحام)، خداوند او را از اتصال به رحمت خود در قیامت منقطع نخواهد کرد.
  • هر که در این ماه سنتی را به پا دارد خداوند برای او برات دوری از آتش جهنم را می‌نویسد.
  • تاریخ : ۱۸ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

فرشاد محمدی مهر بازیکنی که شرایط فوق العاده ای در تیم پارس جنوبی داشت، خبر از قرار داد با باشگاه استقلال به مدت ۳ سال در لیگ هجدهم داد. ضمن اینکه محمدی مهر توانسته با بازی کارآمد خود در بخش دفاع و حمله، نظر موافق شیفر را جذب کند. 

 

فرشاد محمدی مهر و همسرش

فرشاد محمدی مهر

فرشاد محمدی مهر و همسرش

فرشاد محمدی مهر و همسرش

منبع : پیما

برچسب :