• تاریخ : ۱۵ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

طرز تهیه شربت تخم شربتی

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها به عنوان طرز تهیه شربت تخم شربتی در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

طرز تهیه شربت تخم شربتی 3 طرز تهیه شربت تخم شربتی

طرز تهیه شربت تخم شربتی

تخم شربتی در زمان قدیم یک نوشیدنی سنتی در میان ایرانیان بوده است ، برای لاغر شدن و حفظ تعادل فشارخون و برطرف کردن تشنگی بسیار مفید است .

تخم شربتی گیاهی است شبیه ریحان اما با تفاوت اینکه برگ ها و تخم های ریزتری دارد . این گیاه در بیابان ها و مناطق کوهستانی و در زمان فصل بهار رشد می کند .

طرز تهیه شربت تخم شربتی طرز تهیه شربت تخم شربتی

زمانی که آن را در آب می ریزیم سریع  به حالت خمیری و لعاب مانند در می آید و کاملا این گیاه سیاه و شفاف است .

تخم شربتی با مقدار زیادی کلسیم ، آهن ، پروتیین و پتاسیم همراه است و باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود .

و اگر آن را با مقداری عسل م زنجبیل مخلوط کنیم برای درمان سرماخوردگی و آسم بسیار موثر است .

باعث کاهش استرس می شود .

برای درمان ناراحتی های درد معده ، یبوست ، نفخ شکم و … استفاده می شود .

طرز تهیه شربت تخم شربتی 1 طرز تهیه شربت تخم شربتی

مواد لازم برای شربت تخم شربتی

شکر ۲ لیوان

تخم شربتی (تخم ریحان) ۲ قاشق غذاخوری

زعفران آب کرده (اختیاری) به مقدار لازم

گلاب ۱/۴ لیوان

طرز تهیه

در ابتدا تخم شربتی را خوب بشویید و روی آن آب بریزید تا خیس بخورد (برای این مقدار ۱ یا ۲ ساعت خیس خوردن کافیست) .

حالا آب و شکر را باهم مخلوط می کنیم و روی حرارت ملایم می گذاریم وقتی شربت غلیظ شد زعفرانی را که از قبل خیس کرده بودید را به آن اضافه می کنیم و صبر می کنیم کمی خنک شود .

سپس گلاب را به آن اضافه می کنیم و در آخر تخم شربتی را درون شربت آماده شده می ریزیم .

می توانید این شربت را بدون زعفران نیز درست کنید .

در هنگام نوشدن می توانید با آب و یخ را به حد کافی رقیق کنید .طرز تهیه شربت تخم شربتی 4 طرز تهیه شربت تخم شربتی

این مطلب از دسته نوشیدنی برای شما گرداوری شده است .

نوشته طرز تهیه شربت تخم شربتی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

به گفته گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ؛  زبان انگلیسی تقریبا زبان مادری ۳۷۵ میلیون نفر در جهان هست و از این لحاظ سومین زبان مادری جهان محسوب می‌شود. این در حالی هست که چینی و اسپانیایی به ترتیب اولین و دومین رتبه را در بین زبان‌های مادری به خود اختصاص داده‌اند…

اگر بخواهیم زبانهای بین‌المللی‌ای را که در کشورهای مختلف جهان صحبت می‌شود معرفی کنیم زبان‌هایی مانند انگلیسی و اسپانیایی مطرح می‌شوند.

پرطرفدارترین زبان جهان

زبان جهانی به زبانی اطلاق می‌شود که در بخش مهمی از کشورهای جهان صحبت شده و فهمیده می‌شود. عوامل بسیاری در تعیین میزان محبوبیت یک زبان در سطح جهان دخیل هستند که باعث شده هست زبان‌هایی مانند انگلیسی، اسپانیایی و فرانسوی به شدت در سطح جهان محبوبیت پیدا کنند.

بدون شک زبان چینی بیش‌ترین تعداد صحبت‌کننده را در جهان به خود اختصاص داده هست. بیش از ۱٫۱ میلیارد نفر در این کشور به ماندارین که زبان رسمی این کشور هست صحبت می‌کنند. اما این زبان فقط در چین، سنگاپور و حداکثر چند کشور دیگر فهمیده می‌شود. اما اگر بخواهیم یک زبان بین‌المللی که در کشورهای مختلف جهان صحبت می‌شود معرفی کنیم زبان‌هایی مانند انگلیسی و اسپانیایی مطرح می‌شوند.

در این بین زبان انگلیسی طرفداران بسیاری در سطح جهان دارد و یکی از پرمخاطب‌ترین زبان‌های دنیاست. بسیاری از متون علمی، تجاری، اقتصادی و بخش مهمی از روزنامه‌های معتبر و معروف جهان به زبان انگلیسی نوشته می‌شوند.

گسترش زبان انگلیسی به خارج از بریتانیا از اواخر قرن ۱۹ آغاز شد و رفته رفته به عنوان زبان اصلی در کشورهای آمریکا و کانادا شناخته شد.

رشد سریع اقتصادی کشور آمریکا و تاثیر این کشور خصوصا بعد از جنگ جهانی دوم به طور شگفت انگیزی سرعت پیشروی زبان انگلیسی را در سراسر سیاره زمین افزایش داد.

انگلیسی در اواسط قرن ۲۰ جایگزین زبان آلمانی در مناسبات علمی شد و به عنوان زبان آکادمیک در بسیاری از کشورهای جهان انتخاب شد.

به همین دلیل آشنایی با این زبان در بسیاری از زمینه‌های علمی و در مشاغل مختلف مانند شاخه‌های گوناگون علوم مهندسی و پزشکی اهمیت زیادی دارد. همین موضوع سبب شده هست که امروزه بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان حداقل در سطح اولیه با این زبان آشنا باشند و بتوانند با کمک آن با مردم کشورهای دیگر ارتباط برقرار کنند.

همچنین بخوانید: ۵ راه یادگیری زبان انگلیسی

زبان انگلیسی تقریبا زبان مادری ۳۷۵ میلیون نفر در جهان هست و از این لحاظ سومین زبان مادری جهان محسوب می‌شود. این در حالی هست که چینی و اسپانیایی به ترتیب اولین و دومین رتبه را در بین زبان‌های مادری به خود اختصاص داده‌اند.

در حال حاضر کارشناسان بر اساس میزان سواد و مهارت تعداد افرادی که به عنوان زبان دوم خود از انگلیسی استفاده می‌کنند را بین ۴۷۰ میلیون تا بیش از ۱ میلیارد نفر تخمین می‌زنند. آمریکا، انگلستان، کانادا، استرالیا، نیجریه، ایرلند، آفریقای جنوبی و نیوزلند به ترتیب کشورهایی هستند که بیش‌ترین تعداد انگلیسی زبان را به خود اختصاص داده‌اند.

بعد از انگلیسی، اسپانیایی بیش‌ترین تعداد صحبت‌کننده را به خود اختصاص داده هست. در حال حاضر بین ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به زبان اسپانیایی صحبت می‌کنند. این زبان در حال حاضر در ۲۰ کشور مختلف جهان صحبت می‌شود. علاوه بر آن اسپانیایی در کشورهایی مانند انگلستان، فرانسه و آلمان نیز علاقه‌مندان زیادی را به خود اختصاص داده هست.

فرانسوی نیز یکی از زبان‌های پرطرفدار دنیاست. تقریبا ۲۷۰ میلیون نفر در سراسر جهان به زبان فرانسوی صحبت می‌کنند و حدود ۱۱۰ میلیون نفر آن را به عنوان زبان دوم خود انتخاب می‌کنند. فرانسه زبان رسمی ۳۰ کشور جهان محسوب می‌شود. این زبان در کانادا، خصوصا ایالت کبک، بلژیک، سوئیس، لوکزامبورک، موناکو و بعضی قسمت‌های آمریکا صحبت می‌شود.

عربی نیز یکی از زبان‌های پر طرفدار دنیا خصوصا در بین کشورهای منطقه خاور میانه هست. عربی زبان مادری ۲۸۰ میلیون نفر در جهان هست که اغلب در خاور میانه و آفریقای شمالی قرار دارند.

 این زبان لغات بسیاری به زبان‌های دیگر مانند ترکی، اردو و فارسی قرض داده هست و یکی از عوامل مهم اتحاد در بین کشورهای اسلامی به حساب می‌آید. عربی زبان رسمی ۲۲ کشور در جهان هست.

  • تاریخ : ۱۵ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

دانلود فیلم کچومثقال

هم اکنون در تکراری ها دانلود فیلم ایرانی فوق العاده زیبا و تماشایی کچومثقال با بهترین کیفیت ممکن و لینک مستقیم

فیلم کچومثقال به کارگردانی مزدک میرعابدینی با کیفیت های متفاوت و اصلی به همراه تصاویر پشت صحنه و خلاصه داستان

این فیلم محصول سال ۱۳۹۷ است .

دانلود فیلم کچومثقال دانلود فیلم کچومثقال

دانلود فیلم کچومثقال

فیلم کچومثقال به کارگردانی و نویسندگی مزدک میرعابدینی ساخته می شود .

گفتنی است مزدک میرعابدینی کارگردان ، فیلمنامه نویس و بازیگر ایرانی متولد ۲۹ فروردین ماه ۱۳۵۵ می باشد .

این فیلم ایرانی در ژانر اجتماعی قرار دارد .

به نظر می رسد فیلم ، بسیار پربازیگر باشد و در آن لوکیشن های جاده ای نیز وجود دارد .

در مورد کچومثقال باید بگوییم که کچومثقال روستایی در ۹ کیلومتری جنوب شرق اردستان و از توابع بخش مرکزی شهرستان اردستان در استان اصفهان می باشد . این روستا دارای قدمت تاریخی بوده است .

آخرین فعالیت سینمایی میرعابدینی در مقام بازیگری فیلم مصادره است که هم اکنون در سینماها اکران می شود

بازیگران فیلم کچومثقال

تاکنون اسامی بازیگران فیلم کچومثقال منتشر نشده است .

عوامل فیلم کچومثقال

نویسنده و کارگردان : مزدک میرعابدینی

هنوز لیست عوامل پشت صحنه فیلم کچومثقال منتشر نشده است .

لینک های دانلود فیلم سینمایی کچومثقال پس از عرضه سراسری در سایت قرار می گیرد .

نوشته دانلود فیلم کچومثقال اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

اطلاعات داروخانه های شبانه روزی منطقه ۴ تهران (تهرانپارس، حکیمیه، مجیدیه، علم و صنعت، فرجام، لویزان، مهران، نارمک، هروی، هنگام، شمیران نو و… ) به همراه آدرس و شماره تلفن.

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه 4 تهران (آدرس و تلفن)

ستاره | سرویس عمومی – منطقه ۴ شهرداری تهران، در شمال شرقی شهر تهران واقع هست. چهار ایستگاه مترو (تهرانپارس، خواجه عبدالله انصاری، شهید زین الدین و فرهنگسرا) در این منطقه واقع شده‌اند. در ادامه لیست کلیه داروخانه های شبانه روزی منطقه ۴ تهران به همراه آدرس و شماره تلفن آن‌ها آورده شده هست. 

داروخانه های شبانه روزی تهران منطقه ۴

۱. داروخانه بیمارستان جامع بانوان آرش

آدرس: تهران – فرجام – خیابان باغدارنیا – نبش کوچه ۱/۱۶۰ غربی

تلفن: ۷۷۸۸۷۷۳۵ (۰۲۱)


۲. داروخانه امید

آدرس: تهران – بزرگراه رسالت – خیابان استاد حسن بنا – میدان ملت – پلاک ۷۳

تلفن: ۲۲۵۱۴۱۳۳ (۰۲۱)


۳. داروخانه آقاسیان (دکتر)

آدرس: تهران – خیابان پاسداران – میدان هروی – خیابان وفامنش شمالی – تقاطع خیابان مکران شمالی – جنب بانک اقتصاد نوین – پلاک ۸

تلفن: ۱ – ۲۲۹۸۱۵۵۰ (۰۲۱)


۴. داروخانه بابک شمالی (دکتر)

آدرس: تهران – خیابان پاسداران – نبش بوستان هفتم – پلاک ۲۶۹

تلفن: ۴۶ – ۲۲۵۸۸۵۴۵ (۰۲۱)


۵. داروخانه بزرگ الغدیر (گنجی زاده)

آدرس: تهران – میدان رسالت – خیابان هنگام – میدان الغدیر

تلفن: ۸ – ۷۷۲۰۴۲۵۷ (۰۲۱)


۶. داروخانه تک پاسداران

آدرس: تهران – خیابان پاسداران – خیابان بوستان دوم (خیابان شهید اخوان) – کوچه موحد ۲ – پلاک ۵ – طبقه همکف

تلفن: ۲۲۸۴۸۹۷۶ – ۲۲۸۵۳۵۱۵ (۰۲۱)


۷. داروخانه حکیم شرق

آدرس: تهران – تهرانپارس – شهرک حکیمیه – ابتدای بلوار بهار- بعد از پمپ بنزین – روبروی دارالشفا الزهرا (س)

تلفن: ۷۷۳۱۶۳۰۶ (۰۲۱)


۸. داروخانه زهدی (دکتر)

آدرس: تهران – رسالت – خیابان فرجام – نرسیده به خیابان سراج – پلاک ۴۶۰ – طبقه همکف

تلفن: ۷۷۱۹۶۹۰۴ – ۷۷۲۴۳۹۲۱ – ۷۷۴۹۸۸۳۳ (۰۲۱)


۹. داروخانه ژابیز

آدرس: تهران – قنات کوثر – خیابان استاد مطهری – نبش کوچه چهارم شرقی – پلاک ۵۳

تلفن: ۷۷۳۶۳۴۵۱ – ۷۷۳۶۳۸۷۴ (۰۲۱)


۱۰. داروخانه سرسبز

آدرس: تهران – بزرگراه رسالت – بین چهارراه دردشت و سرسبز – پلاک ۵۹۳

تلفن: ۷۷۴۵۷۲۵۴ (۰۲۱)


۱۱. داروخانه شهید فلاحی

آدرس: تهران – اتوبان شهید بابایی – بعد از بزرگراه امام علی (ع) – ابتدای بلوار نیروی زمینی – داخل درمانگاه شهید فلاحی

تلفن: ۲۲۹۴۰۵۶۰ – ۲۲۹۴۳۲۷۷ (۰۲۱)


۱۲. داروخانه عرفان شرق

آدرس: تهران – تهرانپارس – خیابان جشنواره – خیابان امین – ۲۰ متری ولیعصر (عج) – پلاک ۱۱

تلفن: ۷۷۳۴۴۹۷۹ – ۷۷۳۳۰۶۴۳ (۰۲۱)


۱۳. داروخانه علائی نیا (دکتر)

آدرس: تهران – فلکه چهارم تهرانپارس – اول وفادار شرقی – پلاک ۱۰۹۸

تلفن: ۷۷۳۸۲۵۷۳ – ۷۷۳۸۵۰۷۸ (۰۲۱)


۱۴. داروخانه کریمی زاده (دکتر)

آدرس: تهران – بزرگراه رسالت – چهارراه مجیدیه – ساختمان پزشکان – پلاک ۱۹۰

تلفن: ۲۲۵۱۴۵۶۶ – ۲۲۵۱۲۳۷۷ (۰۲۱)


۱۵. داروخانه نگین (دکتر)

آدرس: تهران – بزرگراه رسالت – نرسیده به میدان رسالت – پلاک ۹۷۵

تلفن: ۲۲۵۱۷۷۹۸ (۰۲۱)


۱۶. داروخانه وثوقی (دکتر)

آدرس: تهران – خیابان خواجه عبداله انصاری – نرسیده به شهید عراقی – پلاک ۳۸

تلفن: ۲۲۸۸۴۴۷۰ – ۲۲۸۶۶۴۹۹ (۰۲۱)


۱۷. داروخانه ولیعصر (عج)

آدرس: تهران – تهرانپارس – نرسیده به فلکه دوم – مابین خیابان ۱۶۲ و ۱۶۰ غربی –  شماره ۱۱۲

تلفن: ۷۷۸۶۱۵۵۱ (۰۲۱)


ساکنین و مراجعین محترم منطقه ۴ شهرداری تهران می‌توانند از داروخانه های شبانه روزی مناطق مجاور منطقه ۴ (مناطق ۱، ۳، ۷، ۸) نیز استفاده کنند.

داروخانه های شبانه روزی منطقه ۱ تهران

داروخانه های شبانه روزی منطقه ۳ تهران

داروخانه های شبانه روزی منطقه ۷ تهران

داروخانه های شبانه روزی منطقه ۸ تهران


لطفاً در صورت مشاهده هر گونه مغایرت، در قسمت نظرات آن را با ما درمیان بگذارید تا اطلاعات مربوطه اصلاح گردد. با تشکر.

  • تاریخ : ۱۵ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

دانلود فیلم جمشیدیه

همینک در رسانه تکراری ها دانلود فیلم ایرانی بسیار زیبا و تماشایی جمشیدیه با بهترین کیفیت ممکن و لینک مستقیم

فیلم جمشیدیه به کارگردانی یلدا جبلی قابل دانلود با انواع کیفیت های اصلی بدون تگ تبلیغاتی به همراه معرفی کامل بازیگران و عوامل

این فیلم محصول سال ۱۳۹۷ است .

دانلود فیلم جمشیدیه دانلود فیلم جمشیدیه

دانلود فیلم جمشیدیه

فیلم جمشیدیه به کارگردانی یلدا جبلی ساخته می شود .

گفته می شود که این فیلم ایرانی دارای ژانر اجتماعی است و برای اولین بار به یک معضل فراگیر می پردازد .

فیلم جمشیدیه دومین فیلم بلند یلدا جبلی پس از فیلم داره صبح میشه در مقام کارگردانی است .

فیلم سینمایی داره صبح میشه در سی و سومین جشنواره فیلم فجر کاندیدای بهترین فیلم بخش هنر و تجربه شد .

یلدا جبلی فارغ التحصیل دانشکده سینما و تئاتر است .

وی تدوین تعدادی سریال و فیلم سینمایی را در کارنامه هنری و حرفه ای خود دارد .

او فیلمسازی را با ساخت تله فیلم هایی از جمله یک فنجان چای گرم و این جاده دو طرفه است آغاز کرد .

بازیگران فیلم جمشیدیه

هنوز اسامی بازیگران فیلم جمشیدیه منتشر نشده است .

عوامل فیلم جمشیدیه

کارگردان : یلدا جبلی

هنوز لیست عوامل پشت صحنه فیلم جمشیدیه منتشر نشده است .

لینک های دانلود فیلم سینمایی جمشیدیه پس از عرضه سراسری در سایت قرار می گیرد .

نوشته دانلود فیلم جمشیدیه اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

اگر چه دیبا زاهدی تنها ۵ سال می باشد که پا به عرصه بازیگری گذاشته هست. اما کارنامه کاری وی افتخار همکاری با ابراهیم حاتمی کیا را یدک می کشد، که هر بازیگری علاقمند به همکاری با این کارگردان نامی عرصه دفاع مقدس می باشد. در ادامه با زندگینامه دیبا زاهدی و نحوه انتخابش برای فیلم سینمایی بادیگارد بیشتر آشنا خواهید شد.

دیبا زاهدی هنرمند جوان و زیبای سینما

زندگینامه دیبا زاهدی

  • دیبا زاهدی متولد تهران در تاریخ ۷ آذر ۱۳۶۸ هست.
  • وی فارغ التحصیل رشته معماری از دانشگاه آزاد می باشد.
  • دیبا زاهدی مجرد هست و هنوز ازدواج نکرده هست.
  • دوره بازیگری خود را نزد مهتاب نصیرپور و محمد رحمانیان و همچنین کلاس های استاد حمید سمندریان گذرانده هست.
  • اولین حضور او در سینما و همچنین آغاز فعالیت هنری اش در سال ۱۳۹۲ با بازی در فیلم سینمای پنج ستاره به کارگردانی مهشید افشار زاده بوده هست.
  • مهم ترین بازی او در فیلم سینمایی بادیگارد، به نویسندگی و کارگردانی ابراهیم حاتمی کیا می باشد.
  • دیبا زاهدی در مصاحبه با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: “برای من حضور در بادیگارد تجربه ای فراموش نشدنی هست چرا که با یک گروه حرفه ای کار کردم. از هم بازی شدن با پرویز پرستویی و کار با ابراهیم حاتمی کیا بسیار خوشحال هستم و با اینکه نقش من در بادیگارد کوتاه بود و محوریت قصه بیشتر حول نقش پرویز پرستویی می چرخید اما در رابطه با نقشم همواره به من مشاوره می داند و در این مسیر به من کمک می کردند.
  • دیبا زاهدی در فیلم سینمایی بادیگارد با بازیگرانی چون : مریلا زارعی، بابک حمیدیان، پریوش نظریه، امیر آقایی، فرهاد قائمیان، شیلا خداداد و… همبازی بوده هست.
  • هنرمند جوان بادیگارد در مورد همکاری مجدد با ابراهیم حاتمی کیا بیان داشت در صورت پیشنهاد از طرف ایشان بدون این که فیلمنامه را بخوانم در فیلم ایشان بازی خواهم کرد.

گلچینی از تصویر های زیبای دیبا زاهدیتیپ خاص دیبا زاهدی

دیبا زاهدی در کنار تصویر سوپراستار سینماتصویر جالب دیبا زاهدی در کنار پوستر شهاب حسینی

دیبا زاهدی در کنار هنرمند شهرزاد 1غزل شاکری هنرمند سریال شهرزاد و دیبا زاهدی

دیبا زاهدی هم بازی پرویز پرستوییتصویر جدید دیبا زاهدی

دیبا زاهدی در نشست خبری جشنواره فیلم فجر تصویر دیبا زاهدی در نشست خبری

دیبا زاهدی و هنرمند زن به نام سینماشقایق فراهانی و دیبا زاهدی

زندگینامه و تصویر های دیبا زاهدیژست زیبا و جالب دیبا زاهدی

فیلم های سینمایی دیبا زاهدی

  • ۱۳۹۲/ پنج ستاره
  • ۱۳۹۴/ سایه
  • ۱۳۹۴/ بادیگارد
  • ۱۳۹۵/ آزادی به قید شرط
  • ۱۳۹۵/ اگزما

تصویر های متفاوت دیبا زاهدی

دیبا زاهدی با اینکه خانواده اش با حضور او در حرفه بازیگری مخالف بودند و در دانشگاه در رشته معماری تحصیل می کرده، اما وی پیوسته در دانشگاه به دنبال آگهی کلاس های بازیگری بوده هست. در ادامه مجموعه ایی دیدنی از تصویر های این بازیگران جوان و توانا را ملاحظه می فرمایید.

 تصویر دیبا زاهدی و همبازیش در فیلم سینمایی سایهدیبا زاهدی و پدرام شریفی

دیبا زاهدی در نمایی از فیلم سینمایشتصویر شقایق فراهانی و دیبا زاهدی

زندگینامه دیبا زاهدی به همراه تصاویر ویدیبا زاهدی هم بازی پرویز پرستویی در فیلم بادیگارد

دیبا زاهدی در کنار کارگردان مشهور سینماداریوش مهرجویی و دیبا زاهدی

تصویر های خاص دیبا زاهدیتصویر جالب دیبا زاهدی

تصویر بهنوش بختیاری و دیبا زاهدی دیبا زاهدی و بهنوش بختیاری

زندگینامه دیبا زاهدیسلفی دیبا زاهدی

دیبا زاهدی در کنار هنرمند فیلم سایه دیبا زاهدی در نمای از فیلم سینمایی سایه

دیبا زاهدی هنرمند جوان سینماتصویر جدید دیبا زاهدی

 انواع تصویر های دیبا زاهدیتصویر مریلا زارعی و دیبا زاهدی

دیبا زاهدی با لباس فرم مدرسهتصویر جدید دیبا زاهدی

امیدواریم از مطالعه زندگینامه دیبا زاهدی و تماشای تصویر های جدید و دیدنی وی لذت برده باشید. برای  مشاهده زندگینامه سایر هنرمندان به قسمت تصویر بازیگران پیما مراجعه نمایید.

منبع : پیما

 به گفته مجله شبانه باشگاه خبرنگاران،  اگر قصد خرید کوله پشتی دارید بهتر هست همه چیز را راجع به خرید و استفاده از یک کوله پشتی خوب بدانید.

کوله پشتی مخصوص خانم‌ها

با توجه به تفاوت‌‌هایی که در استخوان بندی و به طور کلی فیزیک خانم‌‌ها نسبت به آقایان وجود دارد، این پرسش پیش می‌آید که آیا کوله پشتی‌‌هایی مخصوص بانوان طراحی و ساخته شده هست؟ پاسخ مثبت هست.

به طور کلی می‌توان گفت که استخوانبندی بدن آقایان نسبت به خانم‌‌ها تا حد معینی درشت‌تر هست. تا آنجا که به کوله پشتی مربوط می‌شود، در درجه اول می‌توان گفت که طول و عرض پشت خانم‌‌ها نسبت به آقایان قدری کمتر هست.

با توجه به این نکته اکنون بعضی از سازندگان، کوله پشتی‌‌هایی طراحی کرده‌اند که نسبت به کوله‌‌های معمولی یا استاندارد از ساختار باریک‌تری برخوردارند. این ساختار باریک‌تر گاهی با علامت SL که از دو حرف اول کلمه انگلیسی SLIM به معنای باریک تشکیل شده، نشان داده می‌شود.

 این کوله‌‌ها به طور کلی مناسب برای افرادی هست که مستقل از جنس، از استخوان بندی ظریف‌تری برخوردارند. پس حتی آقایانی که‌ استخوان‌بندی کوچک‌تری دارند نیز می‌توانند از این نوع کوله‌‌ها استفاده کنند. نکته دیگر در مورد بدن خانم‌‌ها این هست که به طور کلی شکل کمر و ناحیه لگن در خانم‌‌ها نسبت به آقایان قدری متفاوت هست.

پس برای این که تسمه کمری کوله کاملاً بر این شکل متفاوت ناحیه کمر انطباق یابد، باید در هنگام بسته شدن تا حدی شکل مخروطی پیدا کند. نکته بعد در مورد تسمه‌‌های شانه هست. در کوله‌‌هایSL نسبت به نوع استاندارد هم عرض تسمه‌‌های شانه کمتر و هم طول این تسمه‌‌ها کوتاه‌تر هست.

به علاوه لبه‌‌های این تسمه‌‌ها باید نرم‌تر ساخته شوند، سگک‌‌های اتصالات تسمه‌‌ها باید کوچک‌تر و ظریف‌تر باشند و در نتیجه قسمت انتهایی این تسمه‌‌ها که وارد سگک می‌شوند باید باریک‌تر شود.

اگر چنین نکاتی در طراحی تسمه شانه رعایت شوند در آن صورت اصطکاک آزار دهنده تسمه‌‌های شانه در ناحیه زیر بازو از بین خواهد رفت و در ناحیه سینه نیز نقاط تحت فشار ناراحت‌کننده به وجود نخواهد آمد و نهایتاً نظر به این که عرض پشت خانم‌‌ها نسبت به آقایان نیز تا حدی کمتر هست، فاصله بین تسمه‌‌های شانه در کوله‌‌هایSL نسبت به کوله‌‌های معمولی باید قدری کمتر باشد تا از لغزش و سر خوردن این تسمه‌‌ها روی شانه جلوگیری شود.

کيف بهتر هست يا کوله‌ پشتي؟‌

امروزه بيشتر افراد، به ويژه جوانان و کودکان ترجيح مي ‌دهند از کيف‌ هايي استفاده کنند که اصطلاحا به آن کوله‌ پشتي مي ‌گويند. کوله‌ پشتي معمولا کيفي هست از جنس کتان، برزنت، چرم يا نايلون که مي ‌توان آن را به پشت انداخت.

اگر چه به نظر مي ‌رسد استفاده از اين روش حمل به ويژه براي کودکان دبستاني مناسب باشد اما تحقيقات بي شماري در سراسر دنيا از جمله در کشور ما نشان داده هست که استفاده نادرست از کيف و کوله ‌پشتي، حمل غلط و وزن بالاي کوله ‌پشتي مي ‌تواند صدمات بسياري به گردن، کمر و ماهيچه ‌ها و ستون فقرات وارد کند.یک متخصص طب فيزيکي و توانبخشي به بررسي بيشتر اين موضوع پرداخته ‌هست…

همچنین بخوانید: وسایل ضروری سفر با کوله پشتی

از ميان کيف و کوله ‌پشتي کدام مناسب ‌تر هست؟

کوله ‌پشتي بيشتر توصيه مي ‌شود چون وزن آن بين دو دست تقسيم مي‌ شود و به يک طرف فشاري وارد نمي ‌شود.

استفاده از کوله مناسب بهترین وسیله برای حمل کتاب ها و وسایل دانش اموزان هست ولی به شرطی که در خرید آن با توجه به شرایط استاندارد ،‌انتخاب صورت گیرد و از خرید کوله هایی که دارای وسایلی نظیر چرخ و دسته حمل هست خودداری شود، زیرا این تجهیزات تجملی برای کودکان کاربرد زیادی ندارد چه بسا تحمل وزن آن برای کودک منجر به ایجاد عوارض جبران ناپذیری در بزرگسالی شود.

دکتر محمد مهدی امام، فوق تخصص روماتولوژی با توجه به اینکه قوی ترین عضلات بدن ، عضلات پشت و شکم هستند به خبرنگار باشگاه خبرنگاران، گفت: کوله پشتی اگر بطور مناسب استفاده شود،‌وسیله ای خوب برای کودکان هست، زیرا این عضلات وزن کوله را بهتر تحمل کرد و چون وزن کوله در بدن فرد توزیع خواهد شد،‌صدمات شانه و گردن کمتر از مواردی هست که کودک کیف دستی دارد استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: ۳۰ تا ۵۰ درصد جوانان،‌۱۵ تا ۱۶ ساله از کمر درد رنج می برند که یکی از علل آن استفاده از کوله پشتی نامناسب هست البته عوامل دیگری ممکن هست منجر به ایجاد کمردرد در کودکان شوند.

مانند، رقابت شدید در ورزش،‌ طریقه نامناسب نشستن و دوره های طولانی مدت عدم فعالیت ولی کودکانی که کوله های سنگین تر از ۱۵ درصد وزنشان را حمل می کنند، بیشتر در معرض خطر کمردرد هستند.

عوارض کوله پشتی غیر استاندارد

کوله پشتی سنگین باعث خواهد شد کودک بیش از حد پشت را قوس دار کرده یا سرو تنه را به جلو خم کند. این وضعیت برای تحمل وزن کوله هست که متعاقب آن فشار روی عضلات گردن و پشت سبب خستگی بیش از حد و آسیب خواهد شد.

در صورت استفاده از یك بند و انداختن کوله بصورت یکطرفه ،‌عدم تقارن ستون مهره ها و اختلال در توانایی طبیعی گیرندگی ضربه ستون مهره ها رخ می دهد.

چگونه یک كوله مناسب انتخاب کنیم

یک فوق تخصص روماتولوژی با تاکید بر اینکه وزن سنگین کوله باعث خواهد شد کودک دچار دردهای شانه، گردن و کمر شود در خصوص مشخصات یک کوله پشتی مناسب تصریح کرد: کوله باید دارای دو بند پهن بوده که از روی شانه ها و قسمت میانی آن عبور کند.

همچنین باید دارای بند کمری یا سفیه ای باشد تا وزن آن بطور گسترده در تمام بدن توزیع شود. وی در ادامه افزود: کوله مناسب باید شامل چندین بخش باشد تا وزن بار بطور یکسان در تمام نواحی تقسیم شود پهنای آن نباید بیشتر از عرض تنه کودک باشد.

محدود کردن وزن کوله کلید پیشگیری از آسیب هست،‌اگر وزن آن به ۹ کیلوگرم یا بیشتر از آن برسد، بطور قطع برای سلامتی مشکل آفرین خواهد شد.در ضمن داشتن جيب و فضاهاي اضافي سبب تقسيم وزن اشيا مي ‌شود.

نحوه صحيح برداشتن و حمل کوله‌ پشتي چگونه هست؟

نکته مهمي که بايد به آن توجه کرد، وزن کوله‌ پشتي هست. کوله‌ پشتي را نبايد خيلي سنگين کرد و از انداختن آن روي يک شانه بايد خودداري کرد. براي حمل کوله از هر دو دست بايد استفاده کنيم و توجه داشته باشيم که کوله خيلي پايين نيفتد و روي کمر قرار نگيرد.

امروزه اکثر دانش آموزان به ويژه دانش ‌آموزان دوره راهنمايي و دبيرستان بندهاي کوله را بلند انتخاب مي ‌کنند تا کوله پايين بيفتد در حالي که اين روش حمل اشتباه هست. کوله ‌پشتي بايد بين دو کتف قرار بگيرد و ستون فقرات صاف باشد و فرد براي حمل آن به جلو متمايل نشود يا شانه ‌ها به عقب کشيده نشوند.

موقع برداشتن کوله نبايد آن را روي شانه پرتاب کرد بلکه بايد روي زمين نشست يا کوله را روي ميز قرار داد و با هر دو دست آن را روي کمر انداخت.

کوله پشتي خوب براي بچه ها

امروزه استفاده از کوله پشتي براي بچه ها هم رواج يافته هست. اگر قصد استفاده از کوله پشتي براي فرزند خود را داريد به اين نکات توجه کنيد:

دقت كنيد وزن كوله‌پشتي از ۱۵ درصد وزن كودك بيشتر نشود.هر دو بند كوله پشتي را بر شانه‌هاي او بيندازيد. اين كار به توزيع مناسب وزن بر پشت كمك مي‌كند و در صورتي كه كمربند هم دارد از آن براي كاهش وزن بار بر شانه‌ها و گردن استفاده كنيد.

مطمئن شويد كوله‌پشتي درست در وسط كمر قرار گرفته و پائين‌تر از دور كمر كودك قرار نگيرد. بندهاي كوله پشتي بايد حالتي آزاد داشته باشند تا حركت آزادانه دست‌ها را بدون خم شدن ستون فقرات ممكن سازند.

براي قرار دادن كتاب‌ها و ساير وسايل در كوله‌پشتي و نيز در حمل آن به كودك كمك كنيد. در صورت لزوم از كودك بخواهيد يكي دو كتاب را در دست خود نگه دارد.

کوله ببندید عرق نکنید

خیلی‌‌ها که از کوله پشتی استفاده می‌کنند از این که موقع بستن آن پشتشان عرق می‌کند گله مند هستند. این افراد موقع استراحت هم کوله را از پشت بر نمی‌دارند زیرا بیم آن دارند که پشت آنها در معرض باد قرار گرفته و دچار سرما خوردگی شوند. علت این امر به طراحی کوله بر می‌گردد که در آن تمهیداتی برای تهویه ناحیه پشت در نظر گرفته نشده هست.

اکنون در بازار می‌توان کوله پشتی‌‌هایی یافت که در طراحی و ساخت آنها به این موضوع توجه شده هست. در نتیجه تعرق در ناحیه پشت به مقدار قابل ملاحظه‌ای کاهش یافته و دمای پشت کوهنورد نیز به مقدار قابل ملاحظه‌ای پائین می‌آید.

در این نوع از کوله‌‌ها در ساخت قسمت پشت کوله ضمن رعایت نکاتی که به عبور هوا کمک می‌کنند، از اسفنج خاصی هم استفاده شده که به علت تخلخل ویژه‌ای که در ساخت آن به وجود آمده، هوا به راحتی از آن عبور می‌کند و در نتیجه تهویه بهتری در ناحیه پشت کوهنورد به وجود می‌آید.

حمل نادرست کوله ‌پشتي سبب بروز چه مشکلاتي مي‌ شود؟

اگر کوله‌ پشتي سنگين باشد يا آن را يک طرف بيندازيم، سبب مي ‌شود به مرور يکي از شانه ‌ها افتادگي پيدا کند و در ستون ‌مهره ‌ها انحراف ايجاد شود.

اگر کوله خيلي پايين بيايد و روي کمر بيفتد يا سنگين باشد هم مي‌ تواند به مرور سبب بروز کمردرد، گودي کمر، درد گردن و… شود.

بروز اين ناراحتي‌ ها در برخي سن‌ ها شايع ‌تر هست يا سن به خصوصي ندارد؟

خير، سن خاصي وجود ندارد. استفاده از کوله نامناسب يا حمل نامناسب مي ‌تواند چه در کودکي چه نوجواني و چه بزرگسالي سبب بروز مشکلاتي شود. اما به هر حال بروز اين ناراحتي ‌ها در سن پايين به دليل آن که استخوان‌ ها در حال رشد و شکل‌‌ گيري هست و تاندون‌ ها انعطاف ‌پذيرتر هستند مي‌ تواند شديدتر باشد.

در سنين پايين نه تنها استفاده نادرست از کوله سبب بدشکلي ستون‌ فقرات مي ‌شود بلکه اين عمل تبديل به عادتي مي ‌شود که تا بزرگسالي همراه آن ها مانده و مدام به بدن آن ها آسيب مي‌ رساند.

نکته ي آخر اين که ضروري هست معلمان کاري نکنند که دانش ‌آموزان مجبور به حمل کتاب ‌هاي زيادي شوند. بهتر هست قفسه هايي در مدارس در نظر گرفته شود تا دانش ‌آموزان کتاب ‌هاي خود را در مدرسه جا بگذارند و مجبور نباشند هر روز آن ها را با خود حمل کنند.

در ضمن نحوه نشستن و برخاستن پشت ميز نيز بسيار مهم هست. لازم هست معلم سرکلاس صاف نشسته، قوز نکند و راست نشستن را به کودکان هم آموزش دهد.

هر هفته در این قسمت گلچینی از تصویر‌های هنرمندان کشور که در فضای مجازی منتشر شده را خواهیم دید. امید هست که این بخش مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد.

ستاره | سرویس چهره‌ها – با دومین بخش از “آلبوم تصویر هنرمندان” در خدمت شما بزرگواران هستیم. از اینکه تا انتها ما را همراهی می‌کنید، سپاسگزاریم. 

ارسلان قاسمی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


اشوان

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


افسانه کمالی انارکی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


الناز حبیبی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


الهام پاوه نژاد

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


الهه حصاری

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


امیرحسین آرمان

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


امیرحسین رستمی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


امین حیایی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


ایمان صفا

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


آرش عدل پرور

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


آرش استیلاف

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


آشا محرابی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


بابک جهانبخش و پسرش آرتا

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


بابک صحرایی و رستاک حلاج

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


باربد بابایی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


بهرام رادان

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


بهروز صفاریان

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


بهنام تشکر

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


بیژن بنفشه خواه و اکبر عبدی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


پردیس احمدیه

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


پوریا حیدری

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


تبسم هاشمی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


ترلان پروانه

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


تینا آخوندتبار

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


حامد همایون

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


حمید عسکری

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


خاطره اسدی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


حمید درخشان و عموپورنگ

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


دنیا مدنی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


رز رضوی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


رضا صادقی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


رضا عطاران و جواد عزتی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


روناک یونسی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


زهره فکور صبور

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


زیبا کرمعلی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


سارا بهرامی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


سارا روستاپور

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


سارا منجزی پور

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


ساعد سهیلی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


ساغر عزیزی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


سپند امیرسلیمانی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


سحر دولتشاهی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


سیاوش خیرابی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


شادی کرمرودی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


شبنم قلی خانی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


شراره رخام

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


شقایق جعفری جوزانی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


شهروز ابراهیمی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


شیوا آبا

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


شیوا طاهری مشفق

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


طناز طباطبایی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


عاطفه رضوی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


علیرضا خمسه و همسرش مروارید پورشفیقی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


علیرضا قربانی در لهستان

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


علی عبدالمالکی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


علی لهراسبی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


عماد طالب زاده

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


فاطیما بهارمست

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


کمند امیرسلیمانی و پسرش ایلیا عامری

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


گوهر خیر اندیش و دخترش آزاده اسماعیل خانی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


لاله مرزبان

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


لیلا ایرانی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


لیلا حاتمی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مارال فرجاد

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مانی رهنما و همسرش صبا راد

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


ماهایا پطروسیان

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


ماهور الوند

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مبینا نصیری

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


متین ستوده

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مریم سلطانی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مریم معصومیآلبوم تصویر هنرمندان (2)


مریم وطن پورآلبوم تصویر هنرمندان (2)


معصومه کریمی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


ملیکا شریفی نیا و مادرش آزیتا حاجیان

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مونا برزویی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مهدی جهانی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مهدی ماهانی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مهران رنجبر

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مهران مدیری

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مهشید جوادی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مهناز افشار

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مینا ساداتی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مینا وحید

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


نازنین بیاتی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


نعیمه نظام دوست

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


نگار جواهریان

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


نگین معتضدی و رضا رویگری

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


نهال دشتی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


هانیه توسلی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


هانیه غلامی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


هدیه تهرانی و صابر ابر

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


هلیا امامی

آلبوم تصویر هنرمندان (2)


مشتاقانه منتظر دریافت پیشنهادات و انتقادات شما عزیزان درباره این بخش هستیم. تا هفته آینده و یک آلبوم تصویر هنرمندان دیگر، خدا یار و نگهدارتان.

از سن ۲۵ سالگی به بعد اولین نشانه از پیری در پوست صورت ظاهر خواهد شد و با بالا رفتن سن به تدریج پوست صورت خشک خواهد شد و تیرگی و کدورت و چین و چروک ها در پوست افزایش پیدا می کند از این رو بهتر هست شما از سن ۲۵ سالگی به بالا از روش های طبیعی برای جوانسازی پوست صورت خود استفاده کنید.

جوانسازی و شادابی پوست صورت برای خانم هایی که سن شان بالا هست و تمایل دارند ظاهر و چهره ای زیبا و جذاب داشته باشند یکی از ضروری ترین چیزها هست که باید مورد توجه قرار بگیرد.

شادابی و جوانسازی پوست صورت

جوانسازی پوست صورت با روش های طبیعی و خانگی

روش های شیمیایی و طبیعی زیادی برای جوانسازی و شادابی پوست صورت وجود دارد و بهتر هست شما از روش های طبیعی برای جوانسازی و شادابی پوست استفاده کنید زیرا روش های شیمیایی باعث صدمه زدن به پوست صورت می شوند و دارای عوارض زیادی هستند. در ادامه این مطلب ۸ روش طبیعی برای جوانسازی پوست صورت را در اختیار شما همراهان عزیز و گرامی قرار می دهیم.

راه های جوان سازی پوست صورت

۱. سفیده تخم مرغ

یکی از بهترین روش ها برای جوان کردن پوست صورت سفیده تخم مرغ هست. زرده و سفیده تخم مرغ را جدا کنید سپس سفیده تخم مرغ را هم بزنید و لایه ای نازک از آن را روی پوست صورت خود پخش کنید و بعد از گذشت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه پوست صورتتان را بشویید. ماسک سفیده تخم مرغ پوست صورت را سفت می کند و چین و چروک های موجود در پوست را به صورت موقت صاف می کند.

ماسک سفیده تخم مرغ

اگر پوست صورت شما خشک هست ۱ قاشق غذاخوری عسل و یا روغن گیاهی را به سفیده تخم مرغ اضافه کنید و این ماسک را روی پوست صورتتان قرار دهید.

جوانسازی پوست

۲. ماسک نارنج

ماسک نارنج از انواع روش های طبیعی برای حفظ زیبایی و جوانی پوست صورت هست. ابتدا پوست خود را با کمک آب ولرم بشویید تا چربی ها از سطح پوست صاف شوند سپس نارنج رسیده ای را به صورت ورقه هایی نازک در آورید و روی پوست صورت خود به مدت ۳۵ دقیقه قرار دهید و بعد از مدت زمان ذکر شده پوست صورتتان را با آب ولرم بشویید و مقداری مرطوب کننده روی پوست صورتتان بمالید.

ماسک نارنج

۳. آلوئه وار

استفاده از ژل گیاه آلوئه ورا به صورت ماسک روی پوست به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باعث جوان سازی و ایجاد کلاژن روی پوست خواهد شد. بهترین زمان استفاده از ژل آلوئه ورا برای جوانسازی پوست صورت شب هست.

ماسک آلوئه ورا

۴. سیب زمینی

سیب زمینی درمانی عالی برای جوانسازی پوست صورت و رفع چین و چروک های صورت هست و علاوه بر این از سیب زمینی برای روشن شدن پوست صورت نیز استفاده خواهد شد. سیب زمینی را باید هر روز به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست صورت خود قرار دهید و بعد از مدت زمان ذکر شده پوست صورتتان را با آب بشویید.

ماسک سیب زمینی

۵. جوش شیرین

جوش شیرین به پاکسازی پوست و جوانسازی پوست صورت کمک می کند همچنین این ماسک پوست را برای بازسازی سلول های جدید تحریک می کند. برای تهیه ماسک جوش شیرین می توانید روغن زیتون و جوش شیرین را به نسبت هایی مساوی با یکدیگر مخلوط کنید و از این ماسک طبیعی یک بار در هفته استفاده کنید.
همچنین می توانید یک قاشق چایخوری جوش شیرین و یک قاشق چایخوری ماست را با یکدیگر ترکیب کنید سپس این ماسک را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست صورت خود قرار دهید.

ماسک جوش شیرین

۶. روغن زیتون

یکی از روش های موثر برای حفظ شادابی و جوانسازی پوست صورت روغن زیتون هست. علاوه بر این روغن زیتون دارای اثر ضد چروک و مرطوب کننده و نرمی برای پوست صورت شما هست. برای از بین بردن چروک های زیر چشم نیز می توانید لایه ای نازک از روغن زیتون را در زیر چشم هایتان بزنید و بهتر هست سعی کنید از روغن زیتون روزانه استفاده نمایید.

 روغن زیتون

۷. ماسک هویج

ماسک هویج باعث از بین رفتن چین و چروک پوست صورت خواهد شد. برای تهیه ماسک هویج می توانید هویج را به صورت نازک برش بزنید و یا بکوبید سپس برش های هویج را روی پوست صورت خود به مدت ۳۰ دقیقه قرار دهید و بعد از مدت زمان ذکر شده پوست صورتتان را بشویید و مقداری مرطوب کننده روی پوست صورت خود بزنید.

حوان سازی پوست با هویج

۸. ماسک خیار

یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای سلامت و جوانی پوست ماسک خیار هست و شما می توانید خیار را به صورت گرد برش بزنید سپس برش های خیار را به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست صورت قرار دهید از این ماسک طبیعی می توانید به مدت چند بار در هفته استفاده کنید. از ماسک خیار همچنین برای از بین بردن جوش های صورت نیز استفاده خواهد شد.
ماسک خیار
    جوان کردن پوست صورت

در این مطلب با انواع روش های جوانسازی پوست صورت آشنا شدید که امیدواریم این روش ها برای شما کارآیی لازم را داشته باشند و بتوانید با استفاده از آن ها پوست صورت خود را به آسانی جوان و شاداب کنید.

منبع : پیما

برچسب :

شب‌كارها بخوانند
شب‌ها بیدارند و روزها خواب، بعضی‌ها روزها هم كار می‌كنند تا چرخ زندگی را بچرخانند، غافل از این كه سلامت‌شان را به‌خطر انداخته‌اند.

شب‌كاری در بعضی حرفه‌ها ضروری هست؛ مثلا كاركنان بخش درمان، از پزشك گرفته تا پذیرش و… باید گاهی شب‌ها هم سركار حضور داشته باشند. كاركنان بعضی شركت‌های خودروسازی نیز حداقل هفته‌ای یك شب باید در شیفت شب‌كار كنند، اما این تغییر الگوی خواب بایدها و نبایدهایی دارد و شب‌كارها را در معرض ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی قرار می‌دهد.

دكتر بهنام اوحدی، روانپزشك می‌گوید: شب‌بیداری و روز خوابی الگویی هست كه پیام‌رسان‌های عصبی مغز را دچار دگرگونی می‌كند و باعث ایجاد حالت اضطراب و افسردگی می‌شود. این حالت، فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های جسمی می‌كند، بخصوص كه افسردگی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال كند.

شب‌كاری سلامت را به خطر می‌اندازد

دكتراوحدی زیان‌های كار مداوم در شیفت شب را این گونه برمی‌شمرد: تغییر الگوی خواب، تغییر خلق، تحریك‌پذیری، عصبانیت، مشكل در تعامل با محیط، فراموشی، اختلال هوشیاری و ایجاد مشكلات جسمی مانند دردهای مبهم گوارشی و عضلانی، مشكلات هورمونی، حالت كوفتگی، سرگیجه و بروز بعضی از درد‌های عصبی مثل سردرد نیز با این تغییر الگوی خواب افزایش می‌یابد.

دكتر اوحدی توضیح می‌دهد: باید شیفت‌های شب‌كاری، متفاوت و دوره‌‌ای باشد و فرد خواب كافی داشته باشد. بعضی افراد شب‌كار به علت گرفتاری معیشتی، به جای استراحت كافی در روز و تجدید قوا، بخشی از روز را سركار می‌روند، ولی این كار باعث فرسودگی روانی و جسمی‌شان می‌شود.

كار در شیفت شب باید محدود باشد

در طب كار به این نكته تاكید می‌شود كه شیفت شبانه باید محدود و متغیر باشد و بی‌خوابی فراتر از حد نشود، زیرا‌افزون بر به خطر افتادن سلامت، می‌تواند به علت كاهش تمركز باعث بروز حوادث شغلی شود.

دكتر اوحدی در این باره می‌گوید: توجه به این موضوع بخصوص برای پزشكان، جراحان و دستیاران تخصصی بسیار اهمیت دارد، زیرا ممكن هست ناخواسته دچار خطاهای حرفه‌ای شوند. به همین دلیل باید ساعت‌های كار آنها تنظیم و ساعت كار شبانه‌شان محدود شود.

بعضی‌ها شب‌كاری را دوست دارند

بعضی افراد براساس ویژگی‌های شخصیتی خود، شیفت شب را برای كار انتخاب می‌كنند تا با آدم‌های كمتری تماس داشته باشند. افراد در خود مانده، درونگرا و تنهایی‌گزین (اسكیزوئید) معمولا چنین شیفت‌هایی را برای كار برمی‌گزینند. تنش در شیفت شب كمتر هست و تاریكی آرامش می‌آورد و خیلی از اشخاصی كه شیفت شب را انتخاب می‌كنند، طالب آرامش هستند.

بعضی هم می‌گویند تمركزشان در شب بیشتر هست، اما شب‌كاری بیش از حد و بیدار ماندن در شب‌های متوالی حتی پزشكان و افراد تحصیلكرده را هم در معرض افسردگی و سوءمصرف مواد قرار می‌دهد. افسردگی می‌تواند فرد را به سمت مواد مخدر ببرد و دیده‌ایم كه بیشتر معتادان به مواد مخدر،‌ شب‌ها تا صبح بیدارند و روز تا شب می‌خوابند.

توصیه‌هایی به شب‌كارها

شب‌كارها باید خواب خوبی در روز داشته باشند و حداقل شش تا هشت ساعت بخوابند. اتاق خوابشان پرده ضخیم داشته باشد تا نور درون اتاق نتابد. در و پنجره اتاق را ببندند و شرایط خواب مانند شب‌ها باشد. آنها می‌توانند برای خواب رفتن مثلا به موسیقی ملایمی گوش دهند. بعد از بیدار شدن هم برای جلوگیری از خمودگی و حالت خواب‌آلودگی، به فعالیت لذتبخشی مثل ورزش و نگهداری از گیاهان بپردازند.

بیماران دچار اختلال خلقی دوقطبی (افسردگی ـ شیدایی) و حالت‌های روان‌پریشی نباید شیفت‌های شبانه را انتخاب كنند، زیرا ممكن هست بیماری‌شان تشدید شود.

شیفت‌كاری فقط شب‌كاری نیست

دكتر خسرو صادق‌نیت، متخصص طب كار و فلوشیپ خواب و رئیس كلینیك اختلالات خواب بهارلو  به جنبه‌های دیگری از این مشكل اشاره و شیفت‌كاری را این گونه تعریف می‌كند: كسی كه زمان حضور او در محل كار در ساعت معمول (هشت ـ هفت صبح تا شش ـ پنج بعدازظهر) نباشد، شیفت‌كار محسوب می‌شود، پس فقط شب‌كارها شیفت‌كار نیستند، البته عوارض شیفت‌كاری شامل حال كسانی نیز كه عصركار هستند یا در شیفت‌های چرخشی فعالیت می‌كنند هم می‌شود. در جوامع مختلف از جمله در ایران ۳۰ ـ ۲۰ درصد شاغلان شیفت‌كار محسوب می‌شوند.

همچنین بخوانبد: راههای رفع کم خوابی

عوارض زودهنگام

این فلوشیپ خواب معتقد هست: بعضی عوارض مانند ابتلا به بی‌خوابی و اختلال خواب، بسرعت گریبان فرد را می‌گیرد، بخصوص در كسانی كه زمینه دارند. ریتم‌های بیولوژیك بدن این افراد به هم می‌خورد و از خواب طبیعی محروم‌شان می‌كند و در نتیجه دچار انواع بی‌خوابی می‌شوند. بعضی بی‌خوابی‌ها به علت اشكال در شروع خواب اتفاق می‌افتد.

گاهی نیز فرد می‌خوابد، ولی مكرر از خواب بیدار می‌شود و گاهی هم هرچند خوب می‌خوابد، اما وقتی بیدار می‌شود، احساس كسالت می‌كند. خیلی از افراد دچار این اختلال‌ها، خودسرانه برای حل مشكل‌شان قرص خواب‌‌آور می‌خورند، در حالی كه با مشاهده اولین نشانه و عارضه و قبل از جدی شدن مساله باید با متخصص طب‌كار برای برنامه‌ریزی یا اصلاح شیفت كاری مشورت كرد.

شیفت‌كاری، گاهی زندگی را مختل می‌كند

به گفته دكتر صادق‌نیت، عارضه دیگر، تحریك‌پذیر شدن فرد و تغییر خلق هست كه روی رابطه با همكاران و حتی افراد خانواده تاثیر سوء می‌گذارد. افراد شیفت‌كار در مواجهه با مشكلات شغلی و خانوادگی تحمل كمتری دارند و عكس‌العمل‌ها و برخوردهای نسنجیده، منجر به متاركه و در محیط كار باعث اخراج از كار به دلیل رفتار نامناسب، تاخیر و غیبت‌های مكرر، بی‌دقتی و خطا می‌شود.

از طرفی احتمال بروز اشتباه و در نتیجه افزایش میزان حادثه شغلی در شیفت‌كارها بیشتر هست.

خواب روز، خواب شب

دكتر صادق‌نیت تاكید می‌كند: ثابت شده خواب طی روز كیفیت و كمیت كمتری نسبت به خواب شب دارد و نتایج تست‌های خواب نشان می‌دهد كسانی كه روز می‌خوابند، كمتر به خواب عمیق فرو می‌روند. كمیت و مدت خواب هم در روز كاهش پیدا می‌كند. یكی از علت‌های بروز این مشكل، به هم خوردن ریتم‌های بیولوژیك بدن هست كه نمی‌تواند در روز، دستور خواب را صادر ‌كند تا شرایط خواب فراهم ‌شود. دلیل دیگر آن نور و سر و صدای محیط هست كه باعث می‌شود فرد نتواند با آرامش استراحت كند. وقتی نور در محیط وجود داشته باشد، هورمون خواب (ملاتونین) كه باعث تنظیم و شروع خواب می‌شود، ترشح نخواهد شد.

آنهایی كه نباید شیفت‌كار باشند

این متخصص طب‌كار، شیفت‌كاری را برای بعضی افراد صلاح نمی‌داند: خانم‌های جوان كه درصدد باردار شدن هستند، زیرا تحقیقات نشان داده شیفت‌كاری می‌تواند تولد نوزاد نارس و نوزاد كم‌وزن را برایشان به دنبال داشته باشد، افراد با سن بالای ۶۰ سال، زیرا افزایش سن خود باعث افزایش احتمال ابتلا به اختلال در خواب می‌شود و چنین افرادی معمولا مشكل خواب دارند و اگر شب‌كار باشند، مشكلات خوابشان تشدید می‌شود.

كسانی كه داروهای متعدد مصرف می‌كنند نباید شیفت‌‌كاری كنند، زیرا تنظیم زمان مصرف داروهایشان به هم می‌ریزد و مبتلایان به بعضی بیماری‌های خاص مانند افراد دچار بیماری‌های قلبی ـ عروقی، گوارشی، آسم، دیابت، تشنج و صرع مزمن نیز باید از شیفت‌كاری پرهیز كنند.

دكتر صادق‌نیت توصیه می‌كند: نیاز خواب روزكار و شب‌كار خیلی فرق نمی‌كند و هشت ساعت خواب كافی هست، ولی چون در روز كیفیت خواب خوب نیست، توجه به شرایط محیطی و رعایت اصول بهداشت خواب اهمیت بیشتری پیدا می‌كند.

صفحه 20 از 522
»...10 قبلی 16171819202122232425 بعدی 304050...«