یک رژیم غذایی سالم مانند هرمی هست که از ۶ پله حبوبات، سبزیجات، میوه، چربی و روغن‌ها، لبنیات و گوشت، ماکیان و ماهی تشکیل شده هست.

به گفته گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ، سایت سلامت نیوز نوشت: هر چیزی که شما می خورید یا می آشامید اثر مستقیم بر سلامتی شما دارد. استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و سالم در اولویت اول زندگی قرار دارد. متاسفانه بسیاری از مردان این کار را انجام نمی دهند. ما از وعده های غذائی پر حجم استفاده می کنیم و رژیم غذایی ما بیش از حد دارای قند، چربی و نمک هست.

ویژگی های رژیم غذایی سالم مردان

یک رژیم غذایی سالم به چه چیزی شبیه هست؟

سازمان غذا و نباتات آمریکا یک رژیم غذایی سالم را به شکل یک هرم تشبیه کرده هست که از ۶ پله تشکیل خواهد شد:

۱٫ حبوبات. روزانه حداقل از ۲۴۰ گرم حبوبات استفاده کنید. حبوبات بویژه نوع سبوس دار سرشار از فیبر هستند. فیبرها از خطر بیماری های قلبی می کاهند و در حفظ وزن مناسب کمک کننده هستند.

۲٫ سبزیجات. در روز به اندازه ۳-۲ واحد از سبزیجات استفاده کنید. این مهم نیست که سبزی تازه، یخ زده، کنسرو شده، پخته و یا خشک هست. آنچه مهم هست مخلوطی از سبزیجات تیره (اسفناج، کلم بروکلی)، سبزیجات نارنجی (هویج، کدو تنبل)، لوبیا و نخود فرنگی استفاده نمائید. خوردن روزانه انواع مختلف سبزیجات از میزان سکته مغزی، سکته قلبی، مرض قند و سرطان های روده می کاهد.

۳٫ میوه. روزانه به اندازه دو واحد از میوه ها استفاده کنید. آن می تواند به شکل آب میوه هائی که ۱۰۰ درصد آب میوه هستند نیز باشد. نصف واحد میوه خشک شده به اندازه یک واحد میوه خشک شده حساب خواهد شد. در روز بیش از یک واحد آب میوه مصرف نکنید. مثل سبزیجات، خوردن روزانه انواع میوه از میزان سکته مغزی، سکته قلبی، مرض قند و سرطان های روده می کاهد.

۴٫ چربی و روغن ها. میزان مجاز مصرف روغن در روز برای مردان ۳۰-۱۹ ساله ۷ قاشق چایخوری و مردان مسن تر شش قاشق چایخوری می باشد. این روغن می تواند شامل انواع روغن های مایع، روغن آجیل، روغن زیتون و یا مایونز باشد. شما باید در مورد مصرف این گروه از مواد غذائی خیلی دقت کنید.

چهار عدد دانه زیتون بزرگ یک قاشق چای‌خوری روغن دارد و یک مشت کوچک آجیل، دارای سه قاشق چایخوری روغن هست. از چربی های جامد مثل کره و مارگارین خیلی کم استفاده کنید. از مواد غذائی معتبر استفاده کنید و بر چسب آنها را نگاه کنید که چربی آنها از نوع اشباع نشده باشد. چربی اشباع شده مضر هست. به انگلیسی چربی های اشباع نشده بصورت polyunsaturated و monounsaturated  نوشته خواهد شد. چربی اشباع شده بصورت saturated نوشته خواهد شد. چربی های اشباع شده خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهند.

۵٫ لبنیات. در روز از سه واحد لبنیات استفاده کنید. یک فنجان شیر یا یک فنجان ماست یک واحد محسوب خواهد شد. سی گرم پنیر یک واحد حساب خواهد شد. از لبنیاتی که فاقد کلسیم و یا دارای کلسیم اندک هستند، مثل پنیر خامه ای و کره، کمتر استفاده کنید.

در صورت امکان از محصولات بدون چربی و کم چربی استفاده نمائید. استفاده مناسب از لبنیات سبب استحکام استخوان ها خواهد شد. این در سرتاسر دوران زندگی بویژه در دوران بلوغ اهمیت زیادی دارد.

۶٫ گوشت، ماکیان، ماهی. در روز حدود ۱۵۰ گرم گوشت بدون چربی، ماکیان و یا ماهی مورد نیاز بدن هست. بهتر هست موارد فوق سرخ کرده نباشند. غذاهای این گروه منبع پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم می کنند.

آنها همچنین منبع غنی از ویتامین B و E و مواد مغذی مثل آهن، روی و منگنز هستند که در اکسیژن رسانی به نسوج و تقویت سیستم ایمنی موثر می باشند.

* رژیم غذائی و کاهش وزن

بیش از ۶۰ درصد مردان در آمریکا دارای اضافه وزن هستند. اضافه وزن مسبب مرگ زودرس ۳۰۰ هزار نفر در سال، و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و سرطان می باشد. علاوه از آن چاقی سبب بدتر شدن بعضی از حالات مثل افسردگی خواهد شد. آمریکائیها در سال ۳۰ بیلیون دلار برای رژیم غذائی مصرف می کنند.

متاسفانه اکثر تبلیغات رسانه ها در مورد داروهای لاغری افسانه ای بیش نیستند. آنها فایده ای ندارند، و گاها نیز خطرناک هستند و شما فقط پول خود را از دست خواهید داد نه وزن خود را.

تنها راه کاهش وزن کاهش دادن میزان کالری مصرف شده به کمتر از کالری سوزانده شده در روز هست. اینکه افرادی می گویند که ما هیچ چیز نمی خوریم و با خوردن آب نیز چاق می شویم به هیچ وجه از نظر علمی قابل قبول نیست. گاهی این افراد در وسط وعده های غذائی بیش از ۱۰۰۰ کالری به شکل کیک، شکلات و غیره مصرف می کنند.

شما آیا دیده اید که یک کارگر ساختمان دارای اضافه وزن باشد؟ بنده که ندیده ام. چون میزان مصرف کالری آنها کمتر از میزان کالری هست که در روز می سوزانند.

* در مورد ویتامین ها و مواد معدنی چطور؟

مثل رژیم غذائی اطلاعات نادرست زیادی در مورد ویتامین ها و مواد مکمل وجود دارند. اینکه ما باید به مقدار کافی از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنیم، هیچ شکی نیست، ولی اگر فردی دارای رژیم غذائی مناسب هست و از تمام گروه های غذائی به میزان کافی استفاده می کند، نیازی به استفاده از مکمل ها ندارد. گاها شما ممکن هست نیاز به استفاده از مکمل ها داشته باشید، ولی باید آنرا پزشک معالجتان برای شما تجویز کند. به یاد داشته باشید استفاده نابجا از ویتامین ها و مواد معدنی ممکن هست سبب مسمومیت با آنها شود. در موارد زیر شما ممکن هست نیاز به استفاده از مکمل ها داشته باشید:

میزان مصرف کالری روزانه شما معمولا کمتر از ۱۲۰۰ کالری باشد.

شما معمولا وعده های غذائی را فراموش و یا مصرف نکنید (مثلا نهار).

شما از داروئی استفاده می کنید که جذب ویتامین ها و املاح را از دستگاه گوارش مختل نماید.

شما عدم تحمل به لاکتوز داشته باشید و یا کلسیم کافی استفاده ننمائید.

اگر شما می خواهید از ویتامین ها استفاده کنید حتما نوع آنرا پزشک انتخاب کند و از میزان مجاز روزانه عدول نکنید.

  • تاریخ : ۱۷ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

دانلود فیلم گاگولگا

هم اکنون در رسانه بزرگ تکراری ها دانلود فیلم ایرانی بسیار زیبا و تماشایی گاگولگا با بهترین کیفیت ممکن و لینک مستقیم

فیلم گاگولگا به کارگردانی فرزاد اژدری قابل دانلود با کیفیت های متفاوت و اصلی به همراه تصاویر بازیگران و معرفی عوامل پشت صحنه

این فیلم محصول سال ۱۳۹۷ است .

دانلود فیلم گاگولگا دانلود فیلم گاگولگا

دانلود فیلم گاگولگا

فیلم گاگولگا به نویسندگی و کارگردانی فرزاد اژدری و تهیه کنندگی حسین علیمردانی ساخته می شود .

این فیلم ایرانی چهارمین فیلم بلند فرزاد اژدری در مقام کارگردانی است .

فرزاد اژدری پیش از این فیلم سینمایی ، فیلم های سلام بر فرشتگان ، عملیات مهد کودک و وروجک ها را ساخته است .

گفتنی است فرزاد اژدری و حسین علیمردانی در فیلم سلام بر فرشتگان نیز با یکدیگر همکاری داشتند .

فیلم گاگولگا در ژانر کودک و نوجوان و در فضایی کودکانه ساخته می شود .

این فیلم از جلوه های بصری خاصی بهره برده و قهرمان اصلی داستان آن نیز کودکان هستند .

گاگولگا پربازیگر ، اکشن و دارای جلوه های ویژه است .

بازیگران اصلی فیلم هفت تا هشت ساله هستند اما مخاطب فیلم خانواده ها هم هستند .

بازیگران فیلم گاگولگا

هنوز اسامی بازیگران فیلم گاگولگا منتشر نشده است .

عوامل فیلم گاگولگا

نویسنده و کارگردان : فرزاد اژدری

تهیه کننده : حسین علیمردانی

تاکنون لیست کامل عوامل پشت صحنه فیلم گاگولگا منتشر نشده است .

لینک های دانلود فیلم سینمایی گاگولگا پس از عرضه سراسری در سایت قرار می گیرد .

نوشته دانلود فیلم گاگولگا اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

گل مینا (Leucanthemum) از مسکن‌های گیاهی محسوب می‌شود و برای تسکین سردردهای میگرنی و پیشگیری از حملات جدید میگرن، بسیار مفید هست. از مهم‌ترین خواص گل مینا می‌توان به رفع بیماری‌های رحمی و قولنج‌های عصبی، درمان ترشحات مهبلی و هیستری اشاره کرد. دمکرده گل مینا برای تصفیه خون و رهایی از گرفتگی عضلات و دردهای موضعی مفید هست.

 خواص گل مینا
ستاره |
سرویس سلامت – گل مینا یا گل ستاره‌ای از دسته گیاهان زینتی دارویی هست که از گذشته‌ های دور از خواص درمانی آن برای تسکین سردردهای میگرنی استفاده می‌شده هست. امروزه از دانه این گیاه، روغن گل مینا یا EPO تهیه می‌شود و در کشورهای اروپایی در داروخانه‌ها با نام کپسول اپو به فروش می‌رسد. اپوکپسول حاوی ۲۵۰ میلی گرم و یا ۵۰۰ میلی گرم روغن گل میناست که حاوی نوعی اسید چرب ضروری برای رشد و تکثیر سلول‌های بدن هست. برای آشنایی بیشتر با خواص گل مینا در درمان بیماری‌ها تا انتها با ما همراه باشید.

 

خواص گل مینا (طبیعت و خواص درمانی)

گل مینا، گیاهی دارویی با خاصیت مدر، معرق، قابض و مقوی هست. طبع گل مینا براساس طب سنتی خنک هست و تمام اندام‌های گیاه به خصوص سرشاخه گل‌دار آن در طب سنتی قابل استفاده هست. بعضی از مهم‌ترین خواص گل مینا به شرح زیر هست:

  • یکی از مهم‌ترین خواص گل مینا استفاده از آن برای تسکین سردرهای میگرنی و پیشگیری از بروز حملات جدید میگرن هست. استفاده از دمکرده این گل، رگ‌های مغز را آرام کرده و انقباض را از بین می‌برد. تحقیقات پژوهشگران نشان داده هست، ۱۶ هفته درمان با گل مینا، تعداد حملات میگرن را به کمتر از سه بار در ماه کاهش می‌دهد.
  • استفاده از عصاره برگ‌های له شده گل مینا همانند خواص گل همیشه بهار، برای التیام زخم‌ها مفید هست.
  • گل مینا دارای خاصیت ادرارآور هست و از این رو به درمان سنگ کلیه و دفع آب اضافی تجمع یافته در نسوج بدن کمک می‌کند.
  • استفاده از برگ‌های گل مینا به دلیل خاصیت ملین، برای درمان یبوست مفید هست.
  • گیاه مینا، در رفع بیماری‌های رحمی و قولنج‌هایی که منشا عصبی دارند، مفید هست و به طورکلی به درمان ضعف اعصاب و هیستری کمک می‌کند.
  • خاصیت ضد تشنج، ضدعفونی کننده و ضد اسهال از دیگر فواید ذکر شده و خواص گل مینا در طب سنتی هست.
  • استفاده از پماد گل مینا، در بهبود اگزما، آلرژی‌های پوستی و هر نوع تحریک پوستی مفید هست.
  • گل مینا برای تسکین ناراحتی‌های سندروم قاعدگی و رفع ترشحات مهبلی مفید هست و خاصیت آرامبخش دارد.
  • استفاده موضعی از کمپرس جوشانده گل مینا، برای رفع خون‌مردگی زیر پوست مفید هست. همچنین برای رهایی از گرفتگی عضلات و دردهای موضعی، استفاده از کمپرس داغ جوشانده گل‌های مینا توصیه می‌شود.

آشنایی با خواص گل مینا و کاربردهای درمانی آن

گیاه شناسی گل مینا

گل مینا، گیاهی چندساله و علفی، با گلبرگ‌های درخشان و ستاره‌ای شکل هست، از همین رو در بعضی منابع آن را با نام گل ستاره ای می‌شناسند. شکل برگ‌ها در این گل، نیزه‌ای شکل بوده و به طور متناوب بر روی ساقه قرار دارد و گل‌ها در رنگ‌های سفید، صورتی، آبی و بنفش بوده، وسط آنها زرد رنگ هست. گل مینا انواع مختلفی داشته، ارتفاع گیاه در گونه های مختلف متفاوت و از ۲۵ تا ۱۵۰ سانتی‌متر متغیر هست. در کشور ما این گل در بیشتر مناطق غربی به‌طور خودرو می‌روید و در شهرها نیز در فضای سبز و گلکاری‌ها، کاشته می‌شود.

طریقه مصرف گل مینا

از گل مینا به صورت دمکرده و استعمال موضعی جوشانده آن استفاده می‌شود. برای تهیه دم کرده گل مینا، گل‌های خشک گیاه را از عطاری تهیه کنید و آن را در یک قوری چینی با حرارت ملایم به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. استفاده از کمپرس داغ جوشانده گل مینا نیز به طور موضعی استفاده می‌شود. در داروخانه‌ها نیز، اشکال دارویی این گل به صورت پماد و کپسول وجود دارد.
آشنایی با خواص گل مینا و کاربردهای درمانی آن

مضرات گل مینا (موارد احتیاطی و منع مصرف)

  1. استفاده از دمنوش گل مینا برای زنان باردار مضر هست، چون مصرف آن، باعث بروز انقباض‌های رحمی می‌شود.
  2. گل مینا، می‌تواند زمینه‌ساز ایجاد دردهای شکمی در افرادی که دچار زخم معده یا مشکلات مربوط به کیسه صفرا هستند، شود.
  3. استفاده از گل مینا و فراورده‌های جانبی آن برای کسانی که سابقه حساسیت به گیاهانی مانند جعفری و بابونه دارند، باید با احتیاط صورت گیرد. 
  4. در پایان باید بگوییم، این گل، از گیاهان دارویی هست که در بسیاری از عمل های جراحی ایجاد تداخل ایجاد می‌کند و قبل از هرگونه عمل جراحی باید از مصرف آن پرهیز شود. 
  • تاریخ : ۱۷ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

عکس نوشته درباره خدا

هم اکنون در مجله آنلاین زندگی با جدیدترین و زیباترین گالری عکس نوشته درباره خدا در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

در ادامه این مطلب عکس نوشته های زیبا و احساسی درباره خداوند بزرگ را مشاهده خواهید کرد .

امیدواریم از دیدن این عکس ها لذت ببرید و مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرد .

عکس نوشته درباره خدا 1 عکس نوشته درباره خدا

عکس نوشته درباره خدا

عکس نوشته درباره خدا 2 عکس نوشته درباره خدا

متن احساسی و زیبا درمورد خداوند مهربان

عکس نوشته درباره خدا 3 عکس نوشته درباره خدا

جدیدترین تصاویر پروفایل درمورد خدا

عکس نوشته درباره خدا 4 عکس نوشته درباره خدا

عکس های پروفایل درباره خدا

عکس نوشته درباره خدا 5 عکس نوشته درباره خدا

عکس نشوته بسیار زیبا و خاص درمورد خداوند بزرگ

عکس نوشته درباره خدا 6 عکس نوشته درباره خدا

عکس درباره امید یعنی خدا

عکس نوشته درباره خدا 7 عکس نوشته درباره خدا

تصاویر زیبای پروفایل درباره تکیه کردن به خداوند

عکس نوشته درباره خدا 8 عکس نوشته درباره خدا

این مطلب از بخش عکس پروفایل برای شما گردآوری شده است .

عکس نوشته های احساسی درمورد خدا

نوشته عکس نوشته درباره خدا اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۷ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

اینورتر چیست

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان اینورتر چیست در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

اینورتر یا مبدل برق دستگاه الکترونیکی می باشد که جریان مستقیم (DC) را به جریان متناوب (AC) تبدیل می کند .

جریان AC تبدیل شده میتواند بر طبق نیاز در هر ولتاژ و فرکانسی باشد که بوسیله ترانسفورماتورهای مناسب و مدارها کنترل میشود .

نام انگلیسی اینورتر VARIABLE FREQUENCY DRIVE می باشد که به صورت اختصار VFD نوشته می شود .

در حقیقت می توان گفت اینورتر نوعی کنترل کننده دور و راه انداز موتور می باشد که با تغییر دادن فرکانس و ولتاژ اعمال شده به الکتروموتور آن را به گردش درآورده یا آن را راه اندازی میکند .

اینورتر چیست اینورتر چیست

اینورتر چیست

اگر یک کاربرد نیاز ندارد که موتور در سرعت کامل نامی خود کار کند ، اینورتر را می توان جهت کاهش فرکانس و ولتاژ ، برای تطبیق با نیازمندی های بار موتور الکتریکی مورد استفاده قرار داد .

اگر نیاز به تغییر سرعت در کاربرد خود دارید ، اینورتر به آسانی با افزایش یا کاهش سرعت موتور می تواند موتور را با این نیاز تطبیق دهد .

اینورترها معمولا برای تامین جریان AC از منابع DC مانند پانل های خورشیدی یا باتری مورد استفاده قرار می گیرند .

مهمترین ویژگی های اینورتر

کاهش انرژی مصرفی ، کاهش هزینه برق ، کاهش جریان راه اندازی ، طولانی شدن عمر موتور ، امکان تغییر سرعت موتور ، امكان تغییر جهت حركت موتور ، داشتن حفاظت در برابر اضافه بار ، امكان كار موتور در شرایطی كه ولتاژ ورودی متغیر است ، امكان كنترل از راه دور ، ایجاد سرعت بیشتر از سرعت نامی موتور ، برنامه ریزی كردن حركت .

این مطلب از دسته دانستنی ها برای شما عزیزان گردآوری شده است .

نوشته اینورتر چیست اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۷ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

دانلود فیلم نسترن های وحشی

همینک در رسانه بزرگ تکراری ها دانلود فیلم ایرانی فوق العاده دیدنی و زیبای نسترن های وحشی با لینک مستقیم و بهترین کیفیت ممکن

فیلم نسترن های وحشی به کارگردانی رهبر قنبری قابل دانلود با کیفیت های متفاوت به همراه تصاویر بازیگران و صحنه هایی از فیلم

این فیلم محصول سال ۱۳۹۶ می باشد .

دانلود فیلم نسترن های وحشی 1 دانلود فیلم نسترن های وحشی

دانلود فیلم نسترن های وحشی

فیلم نسترن های وحشی به کارگردانی ، نویسندگی و تهیه کنندگی رهبر قنبری ساخته شده است .

فیلمبرداری این فیلم ایرانی در شرایط سخت آب و هوایی و در برف و سرما در ارتفاعات رضوان شهر انزلی انجام شده است .

فیلم نسترن های وحشی دارای مضمونی اجتماعی است .

بازیگران فیلم نسترن های وحشی

داود رضایی ، نگین غفاری ، پدرام پورعباسی ، لیلا شعبانی ، حسام شجاعی ، نگار شاه کرمی ، عاطفه صرفه جو ، افضل پزشک ، محمد رسول رازقی ، مهران کرمی ، به همراه دانش آموزان دوره متوسطه و دوره ابتدایی مدارس روستای کوهستانی ارده رضوانشهر بازیگران این فیلم سینمایی هستند .

عوامل فیلم نسترن های وحشی

نویسنده ، کارگردان و تهیه‌کننده : رهبر قنبری

دستیاران فیلمبردار : غلام ولدخانی ، داود ولدخانی ، ابوالفضل مشهدی ، علیرضا افتخاری

دستیار تولید : مهران کرمی

دستیار اول و برنامه ریز : امیر رحمت حیدری

اجرای گریم : مرضیه رهنما

مسئول فنی دوربین : محمد حسین ملک محمدی

مدیر تصویربرداری : فریدون شیردل

دستیاران صحنه : ریحانه کوهی و میثم موسوی

دستیار دوم کارگردان : نیما سبزی

منشی صحنه : مهتاب شهرابی

دستیار صدا : محسن رفیعی

مدیر صحنه : حسین نیک پور

گریم : امیر صفادل

صدابردار : محمد حبیبی

سینه موبیل : احمد هاشمی نژاد

مدیر تولید : محمدرضا شرف الدین

طراح صحنه : شیرین اتفاق

حمل و نقل : بهنام شهماری اردجانی ، صفر سرور ، معصوم وفایی و مهدی پورقلی

مدیر تدارکات : امیر هوشنگ فراهانیان

دستیاران تدارکات : رضا یحیی پور و فرشید نوایی

عکاس : آرمین عربانی

پشتیبانی فنی و تجهیزات سینمایی : محمد شرف الدین و دفتر فنی مجتبی طهمورث

در ادامه شما عزیزان را به دیدن جدیدترین تصاویر منتشر شده از فیلم نسترن های وحشی دعوت می کنیم :

دانلود فیلم نسترن های وحشی 5 دانلود فیلم نسترن های وحشی

جدیدترین عکس های بازیگران فیلم نسترن های وحشی

دانلود فیلم نسترن های وحشی 4 دانلود فیلم نسترن های وحشی

نمایی از پشت صحنه فیلم نسترن های وحشی

دانلود فیلم نسترن های وحشی 3 دانلود فیلم نسترن های وحشی

عکس کارگردان فیلم نسترن های وحشی

دانلود فیلم نسترن های وحشی 2 دانلود فیلم نسترن های وحشی

تصاویر فیلم سینمایی نسترن های وحشی

لینک های دانلود فیلم سینمایی نسترن های وحشی پس از عرضه سراسری در سایت قرار می گیرد .

نوشته دانلود فیلم نسترن های وحشی اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۷ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

طرز تهیه سالاد فصل

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان طرز تهیه سالاد فصل در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

سالاد غذایی است که همراه غذای اصلی یا قبل از غذا که به عنوان پیش غذا  مصرف می شود .

سالادها معمولا با سبزیجات خام تهیه می شوند .

طرز تهیه سالاد فصل 1 طرز تهیه سالاد فصل

طرز تهیه سالاد فصل

بیش از ۲هزار سال پیش ، ایرانیان ب روی سبزیجات روغن و سرکه می ریختند  و در قرون وسطی به دلیل اینکه مردم در زمستان ترشی سبزیجات و گوشت نمکی می خوردند با رسیدن فصل بهار سبزیجات تازه را بیشتر مصرف می کردند .

در واقع سالاد خام و چه پخته دارای مواد مغذی ، املاح و ویتامین ها هستند که برای سلامتی بسیار مفید است .

بیشترین سالادهای رایج در ایران شامل : سالاد فصل ، سالاد کلم ، سالاد ماکارونی ، سالاد شیرازی و سالاد الویه است .

طرز تهیه سالاد فصل 2 طرز تهیه سالاد فصل

سالادها را بیشتر با انواع سس ها تزیین می کنند و طعم و مزه منحصر به فردی به خود می گیرد .

مانند سس فرانسوی ، سس هزار جزیره ، روغن زیتون  و…

مواد لازم برای تهیه سالاد فصل

هویج متوسط ۲ عدد

کاهو ۱ بوته

گوجه فرنگی متوسط ۲ عدد

کلم برگ سفید ۱ عدد

کلم برگ قرمز ۱عدد

آبلیمو به مقدار نیاز

روغن زیتون به مقدار نیاز

سس مایونز ۴ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه به مقدار نیاز

طرز تهیه سالاد فصل 4 طرز تهیه سالاد فصل

آموزش تهیه سالاد فصل

در ابتدای کار کاهو و خیار و گوجه را بخوبی شسته  و خشک می کنیم .

صبر می کنیم تا خوب کاهو خشک شود تا این زمان خیارها را پوست می گیریم و به مربع شکل یا حلقه برش میزنیم.

گوجه ها را نیز به همین ترتیب برش می زنیم .

هویج را پوست می گیریم  و آنها را رنده می کنیم .

سپس کلم برگ قرمز و سفید را به صورت جداگانه خلالی خرد یا به صورت نوارهی باریک برش می زنیم .

و حالا برای چیدن سالاد بستگی به سلیقه خودتان دارد که چطور می خواهید این سالاد فصل را تزیین کنید .

در آخر سس مایونز را با نمک و فلفل و آبلیمو وروغن زیتون مخلوط می کنیم و آن را با سالاد خوشمزه سرو می کنیم .

طرز تهیه سالاد فصل طرز تهیه سالاد فصل

پیشنهاد می کنیم به سایر مطالب بخش سالاد حتما سر بزنید .

نوشته طرز تهیه سالاد فصل اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

مصطفی کیایی کارگردان جوانی هست که در چند سال اخیر در سینما خوش درخشیده هست. همکاری او با برادرش در مقام کارگردان و هنرمند نقطه قوت کارنامه کاری اش می باشد؛ برادران کیایی در فیلم های موفق عصر یخبندان، بارکد، خط ویژه و چهار راه استانبول با هم همکاری داشتند. برای آشنایی با زندگینامه مصطفی کیایی و تماشای تصویر های خانوادگی او با ما همراه شوید.

زندگینامه فیلم نامه نویس جوان مصطفی کیاییتصویر مصطفی کیایی کارگردان سرشناس سینما

زندگینامه مصطفی کیایی

مصطفی کیایی، کارگردان و فیلمنامه نویس سینما و تلویزیون در سال ۱۳۵۵ در کرج متولد شده هست. محسن کیایی هنرمند سینما برادر وی هست. کیایی در سال ۱۳۸۱ بعد از اینکه در رشته فیلم سازی در مقطع کارشناسی فارغ التحصیل شد، به عنوان نویسنده، کارگردان و تدوینگر در تلویزیون مشغول فعالیت شد و در طی این مدت برنامه های بسیاری برای شبکه های تلویزیونی ساخت تا اینکه در سال ۱۳۸۸ اولین فیلم بلند سینمایی خود را به تهیه کنندگی جوزان فیلم به نام بعد از ظهر سگی جلوی دوربین برد. مصطفی کیایی علی رغم جوان بودنش کارگردانی فیلم های موفق زیادی نظیر: بعد از ظهر سگی، ضد گلوله، خط ویژه، بارکد، چهار راه استانبول و نویسندگی فیلم های خروس، نقطه سر خط و راه در رو را در کارنامه هنری اش دارد. او علاوه بر کارگردانی، فیلم نامه نویس موفقی نیز می باشد و در یکی از مصاحبه هایش در مورد علاقه اش به کارگردانی یا فیلم نامه نویسی می گوید: «هر دو مقوله برایم جذاب هستند، اما نویسندگی برایم از کارگردانی سخت تر می باشد چون اصولا کار نوشتن کار سخت تری هست و برای اینکه بتوانی فیلمنامه مطلوبی بنویسی باید زمان زیادی را صرف نوشتن کنی».

در فیلم سینمایی چهارراه استانبول که جدیدترین ساخته مصطفی کیایی می باشد، بازیگرانی چون سحر دولتشاهی، محسن کیایی، ماهور الوند و بهرام رادان به ایفای نقش می پردازند. البته جالب هست بدانید مصطفی کیایی تهیه کننده، نویسنده و کارگردان این اثر هنری می باشد و به خوبی از عهده وظایف خود برآمده هست.

ازدواج مصطفی کیایی

همسر مصطفی کیایی، عاطفه فلاحی می باشد و آنها صاحب یک پسر به نام کارن و یک دختر به نام جانان شده اند. کیایی به سینمای آمریکا علاقه دارد و دلیل آن را قصه داشتن فیلمنامه های آنها می داند. برادران کیایی نیز مانند عده بی شماری از ایرانی های دوستدار فوتبال، طرفدار تیم پرسپولیس هستند.

زندگی کاری و هنری مصطفی کیاییتصویر مصطفی کیایی در کنار همسرش

زندگینامه کامل مصطفی کیاییمصطفی کیایی و پسرش

زندگی نامه مصطفی کیاییمصطفی و محسن کیایی به همراه همسرانشان

زندگینامه کارگردان بارکدتصویر خندان محسن و مصطفی کیایی

زندگینامه کارگردان جوان سینماتصویر برادران کیایی در کنار هنرمند خط ویژه

زندگینامه و تصویر های کارگردان سینما و تلویزیونتصویر خانوادگی مصطفی کیایی

زندگینامه و تصویر های مصطفی کیاییتصویر جالب جناب خان با محسن و مصطفی کیایی

زندگینامه مصطفی کیاییتصویر میلاد کی مرام در کنار برادران کیایی

زندگینامه و زندگینامه مصطفی کیاییتصویر جدید مصطفی کیایی

زندگینامه و تصویر مصطفی کیاییمصطفی کیایی و عاطفه فلاحی

زندگینامه مصطفی برادر محسن کیایی  تصویر مصطفی کیایی به همراه خانواده

زندگینامه مصطفی کیاییتصویر مصطفی کیایی در کنار رضا کیانیان

زندگینامه کارگردان معروف سینماتصویر زیبا و بامزه جانان در آغوش پدرش

عکسهای مصطفی کیایی و زندگینامه اوتصویر بهاره کیان افشار در کنار مصطفی کیایی

سرگذشت و زندگینامه مصطفی کیاییتصویر جالب مصطفی و محسن کیایی

زندگی شخصی و هنری مصطفی کیایی تصویر مصطفی و محسن کیایی در برنامه دورهمی

زندگینامه مصطفی کیاییتصویر محسن کیایی کارگردان فیلم ضد گلوله

زندگینامه و عکسهای کارگردان فیلم ضد گلولهتصویر مصطفی کیایی در پشت صحنه فیلم سینمایی

در این مقاله زندگینامه مصطفی کیایی را به همراه تصویر های جدید وی مشاهده نمودید. برای مشاهده زندگینامه و تصویر های بیشتر بازیگران مشهور می توانید به بخش تصویر بازیگران مراجعه نمایید.

منبع : پیما

سیاوش ناصری مقدم اظهار داشت: بوی بددهان به دو صورت شایع هست. در مدل اول خود فرد می‌فهمد و شکایت دارد در مدل دوم دیگران متوجه بوی بددهان فرد می‌شوند که این مسائل به صورت جداگانه قابل بررسی هست.

این فوق تخصص گوارش افزود: در غالب اوقات بوی بد دهان ربطی به گوارش ندارد و به خود حفره دهان، لثه‌ها، محوطه دهان،لوزه‌ها و دستگاه تنفسی مربوط می‌شود.

راه های پیشگیری از بوی بد دهان

عضو هیئت علمی دانشگاه تهران گفت: افراد بایستی در درجه اول بهداشت دهان و دندان را رعایت کنندچرا که در بعضی موارد بوی بددهان با جرمگیری دندان برطرف می‌شود.

ناصری مقدم در مرحله بعد به بررسی سینوس‌ها و لوزه‌ها اشاره کرد و افزود: اگر باجرمگیری دندان مشکل برطرف نشد باید بررسی‌های بیشتری انجام داد حتی سینوس‌ها و لوزه‌ها را نیز باید مورد بررسی قرار داد اما مشکل دستگاه گوارش در این زمینه بسیار نادر هست.

همچنین بخوانید: نکاتی مهم در سلامت و بهداشت دهان و دندان

این متخصص داخلی در پاسخ به پرسشی مبنی بر نقش موادغذایی در ایجاد بوی بد دهان گفت: باید دید منظور ما از بوی بد دهان چیست ؟ما نباید بوی بددهان را با بوی ناخوشایند اشتباه بگیریم، بوی سیر و بوی پیاز و … بوی ناخوشایند هستند. ازسوی دیگر مطمئناً بوی مواد غذایی که ما می‌خوریم از طریق سیستم تنفسی و بزاق مجدداً وارد فضای دهان می‌شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تهران به همه افرادی که از بوی بددهان شاکی هستند پیشنهاد کرد: در اولین قدم بهداشت دهان و دندان را رعایت کنند،دندان‌ها را روزی ۲ بار مسواک زده و نخ دندان بکشند و غذاهایشان را خوب بجوند، اگر نیاز بود و دندانپزشک تشخیص داد دندان ها را جرمگیری کنند اگر باز هم بوی بددهان برطرف نشد به متخصص داخلی یا گوارش مراجعه کنند تا راهنمایی شوند.

ترس از ازدواج یا گاموفوبیا (Gamophobia) به ترس‌های غیرعادی از تعهد و ازدواج گفته می‌شود. از عوامل احتمالی در بوجود آمدن پدیده ترس از ازدواج می‌توان به ترس از تعهد، ترس از صمیمیت، احساس ناامنی، افسردگی، افکار منفی در مورد ازدواج و … اشاره کرد. روان درمانی و تغییر نگرش می‌تواند به درمان گاموفوبیا کمک کند.

ترس از ازدواج یا گاموفوبیا


ستاره | سرویس روانشناسی – 
صرفا اشاره به ازدواج ممکن هست شما را وحشت زده و تهاجمی کند. این مهمترین نشانه گاموفوبیا یا ترس از ازدواج هست. مهم نیست چقدر سعی می‌کنید که با آن مقابله کنید، شما در هر صورت از داشتن یک تعهد جدی می‌ترسید و هیچ چیز شما را متقاعد نمی‌کند که ازدواج ارتباطات و زندگی شما را نابود نخواهد کرد. در نظر افرادی که در مورد ازدواج دارای دغدغه ذهنی هستند، ازدواج فرایندی هست که آزادی آنها را گرفته و آنان را در یک چارچوب خفقان آور دائمی قرار می‌دهد.


در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ارائه شده در فهرست زیر، به موضوع دلخواه خود برسید:


ترس از ازدواج یا گاموفوبیا (Gamophobia) چیست؟

به طورغریزی ترس انسان را از موقعیت‌های خطرناک حفظ می‌کند اما ترس غیرمنطقی می‌تواند روند معمول زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ترس از ازدواج نیز اگر به شکل افراطی بروز کند نوعی اختلال اضطرابی به حساب می‌آید و همانند بسیاری از ترس‌های نامعقول دیگر، دلایل متفاوتی دارد؛ از احساس ناامنی شخصی گرفته تا افسردگی یا نگاه منفی به ازدواج.

ازدواج هراسی یا گاموفوبیا نوعی ترس غیرواقعی از پیمان بستن، تعهد دادن و پذیرا شدن التزام برای باقی ماندن در یک ارتباط ثابت و صادقانه در کنار یک شخص دیگر برای همیشه هست. برای خلق یک ارتباط اطمینان‌بخش و صمیمی با شریک زندگی، فرد باید با ترس‌های مختلفی روبرو شود و خود را پذیرای ریسک‌های عاطفی نماید.

ترس از ازدواج


ترس از تعهد
 برای افراد مجرد تا حدی طبیعی هست. بیشتر افراد مجرد تصور می‌کنند که با ازدواج و قبول تعهد، امنیت و آسایشی که زندگی مجردی به آنها می‌داده را از دست خواهند داد. شما هر زمان که بخواهید به خانه می‌آیید و هر موقع که بخواهید خارج می‌شوید، لباس‌ها و ظرف‌های کثیف را تا هر زمانی که بخواهید به حال خود باقی می‌گذارید، و از وقت و پول خود هر طور که مایل باشید استفاده می‌کنید. در مقابل دیگران هر طور که بخواهید خودتان را نشان می‌دهید و می‌توانید ضعف‌ها و کاستی‌هایتان را پنهان کنید.

در واقع در بعضی از افراد این مسئله مشکلی ایجاد نمی‌کند چون از نظر آنان ازدواج بخشی از زندگی کامل و ایده‌آل نیست ولی مشکل آنجاست که شما ازدواج را بخشی از زندگی ایده‌آل بدانید و در تعارض بین تمایل به ازدواج و ترس از آن قرار گیرید.

علائم گاموفوبیا

علائم عمده‌ای که ممکن هست در افراد (هم مردان و هم زنان) مبتلا به گاموفوبیا دیده شود، عبارتند از:

  • ترس غیر منطقی و شدید از ازدواج و تعهد (حتی فکر ازدواج یا دیدن یک شخص دیگر که ازدواج می‌کند، می‌تواند باعث ترس شود)
  • اجتناب کامل از ازدواج یا رویدادها و بحث‌های مرتبط با آن
  • پرخاشگری، حملات وحشتزدگی و بد خلقی هنگام فکر یا بحث در مورد ازدواج
  • وجود ترسی غیر منطقی که فرد قادر به کنترل آن نیست
  • عزت نفس پایین
  • علائم فیزیکی مثل لرزش، گریه، ضربان قلب بالا، مشکل تنفس، تهوع یا استفراغ، سرگیجه یا خستگی، عرق و ناراحتی شکمی

 

ترس از ازدواج، گاموفوبیا، ازدواج هراسی
دلایل ترس از ازدواج

دلایلی که می‌توان برای ازدواج هراسی برشمرد عبارتند از:

احساس ناامنی شخصی

ناامنی شخصی می‌تواند یکی از دلایل اصلی ترس از ازدواج در افراد باشد. ازدواج آسان نیست. مسئولیت‌های فرد صد برابر می‌شود. شما فقط یک رابطه را به اشتراک نمی‌گذارید، بلکه همه مسایل شخصی، اجتماعی، قانونی و مالی خود را به اشتراک می‌گذارید. ترس از ازدواج ممکن هست از ترس این خطرات و آسیب پذیری توسعه یابد.

حادثه ناراحت کننده مرتبط

گاموفوبیا همچنین می‌تواند با هر رویداد ناخواسته و ناراحت کننده همراه باشد که یک تصویر منفی از ازدواج را در ذهن فرد ایجاد کرده هست.  این حوادث می‌تواند طلاق از والدین در دوران کودکی، مورد سوء استفاده واقع شدن از طرف والدین، دیدن کشمکش و نزاع پدر و مادر و یا دیگر زوج‌های متاهل، شکست در ازدواج یا روابط قبلی، خیانت از طرف شریک زندگی قبلی و یا زیاد شنیدن در مورد ازدواج‌های ناموفق باشد. چنین دغدغه‌هایی می‌تواند مسئول ترس افراد از ازدواج باشد.

افسردگی

ترس از ازدواج و تعهد می‌تواند در شرایط افسردگی تقویت شود. فرد ممکن هست در واقع مایل به ازدواج باشد، اما در مورد عبور از مراحل ازدواج نگرانی و ترس دارد. عدم اعتماد به نفس، تصویر خود ضعیف، فقدان اعتماد به نفس جنسی و سایر انواع احساسات مرتبط با افسردگی ممکن هست باعث شود فرد از ازدواج و تعهدات دور بماند.

ترس از تعهد، فوبیا، ترس از ازدواج


شخصیت درونگرا و اجتنابی

فرد نمی‌داند در ازدواج با چه چیزی مواجه خواهد شد. خانواده جدید، روابط جدید همه و همه برای کسی که برای خودش خلوتی داشته، درونگرا هست یا شخصیت اجتنابی دارد، کابوس هست. پیشنهاد می‌شود چنین فردی با فردی درست به اندازه خودش درونگرا یا اجتنابی ازدواج کند تا در زندگی مشترک، در عین داشتن فضای دو نفره، به فضای فردی و تنهایی‌های یکدیگر هم احترام بگذارند. 


بیشتر بدانید: با چه کسی ازدواج کنم؟ شبیه به خودم یا متفاوت؟


ترس از بازماندن از اهداف

گاهی فرد به این دلیل ترس از ازدواج دارد که نگران هست با هر تغییری، از جمله ازدواج، از اهداف خود باز بماند. واقعیت این هست که ازدواج به شما ارزش‌ها و اعتبارهای جدید می‌دهد و بعضی اعتبارهای پیشین را از شما می‌گیرد. پس، با ازدواج دچار ورشکستگی عاطفی، شخصیتی یا معنوی نمی‌شوید بلکه ارزش‌ها و داشته‌هایتان تغییر می‌کند.

ترس از صمیمیت

این ترس بیشتر در پسران دیده می‌شود. یک پسر از کودکی در پروسه استقلال روانی خود باید از سد مادر بگذرد، ورود به دنیای مردانه مستلزم این هست که از مادر فاصله بگیرید تا پدر و عموها او را بپذیرند. پس این نوع صمیمیت‌ها را دفع می‌کند. پروسه استقلال از مادر کم کم در جوانی یک مرد مبدل به استقلال از زنان می‌شود و آنها در ناخودآگاه خود از همه زنان خود را بی‌نیاز می‌بینند. این همان نکته مبهم هست در شخصیت شناسی مردان که زنان را گیج می‌کند

چه زمان به متخصص مراجعه کنیم؟

گابوفوبیا می‌تواند یک مسئله جدی باشد زیرا ممکن هست موجب انزوای فرد شود. چنین فردی از فکر ازدواج هم می‌ترسد، اما نسبت به آن کاملا بی میل نیست. این ترس می‌تواند به شدت به روابط و زندگی خانوادگی یک فرد آسیب برساند. در چنین شرایطی، مشاوره با روانشناس یا روانپزشک ضروری هست. علاوه بر این، اگر علائم بالا برای یک دوره طولانی مدت، بیش از شش ماه به وقوع پیوسته و زندگی یک فرد را مختل کرده باشد، باید شروع به درمان نمود.

ترس از ازدواج یا گاموفوبیا

گاموفوبیا یا ازدواج هراسی چگونه درمان می‌شود؟

گاموفوبیا را با استفاده از روان درمانی و داروهای مختلف می‌توان درمان کرد. درمان‌های موثر برای از بین بردن موفق این ترس عبارتند از:

درمان رفتاری شناختی (CBT)

CBT یکی از مؤثرترین درمان‌های گاموفوبیا هست. گاموفوبی ممکن هست با خاطره یا تجربه ناراحت کننده قبلی ارتباط داشته باشد. فردی که ترس از ازدواج دارد ترس او ناشی از تصاویر منفی و افکار مزاحم مرتبط با ازدواج هست و نه به دلیل خود ازدواج. رفتاردرمانگر به فرد کمک می‌کند تا افکار منفی‌ای را که نسبت به ازدواج دارد کشف کرده و آنها را با افکار مثبت جایگزین کند. 

مواجهه درمانی

مواجهه درمانی نیز یک روان درمانی موثر دیگری هست که برای درمان گاموفوبیا استفاده می‌شود. در مواجهه درمانی، درمانگر شخص را  در شرایط مشابه با ازدواج و یا بحث در مورد ازدواج قرار می‌دهد. در کنار آن، درمانگر فرد را هدایت می‌کند تا در طول جلسه درمانی، آرامش خود را حفظ کرده و ریلکس باشد. با مواجهه منظم فرد به آن شرایط عادت کرده و قادر به تحمل و مدیریت اضطراب خود می‌شود.

خانواده درمانی

خانواده درمانی یک مولفه مهم در فرایند درمان هست. درمانگر با خانواده فرد مشاوره کرده و آنان را در مورد شرایط فرد گاموفوبیک آگاه می‌کند. در حقیقت، جلسات مشاوره منظم با خانواده، باعث حمایت خانواده از فرد و بالا رفتن انگیزه درمان در او می‌شود و می‌تواند  کلید موفقیت درمان باشد.  

دارودرمانی

در موارد انزوا و اضطراب، ممکن هست از دارو استفاده شود. داروهای متداول داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی هستند. با این حال، روان درمانی های مطرح شده در درمان گاموفوبیا موثرتر هست.

ازدواج هراسی

چگونه با ترس از ازدواج مقابله کنیم؟

۱- خواسته هایتان را تعیین کنید. باید مطمئن شوید که می‌خواهید زندگیتان را با فرد دیگری تقسیم کنید. بسیاری از افراد مجردی که نمی‌توانند تعهد را قبول کنند دلیلشان این هست که نمی‌توانند تصمیم بگیرند که آیا واقعا کسی را می‌خواهند یا خیر. 

۲- درک کنید که هیچ چیز واقعا پس از ازدواج تغییر نمی‌کند. قرار نیست هیچ چیزی در روابط شما بعد از ازدواج تغییر کند، خیلی زود بعد از اینکه لباس عروس و دامادی را از تن درآوردید همه چیز به شکل قبل خواهد بود.

۳- با زوج‌های خوشبخت و متاهل ملاقات کنید. اگر گامافوبیکی هستید که می‌تواند صحبت در مورد ازدواج را تحمل کند. می‌توانید با مراجعه به مراکز مشاوره ازدواج افراد یا زوج‌هایی را پیدا کنید که ترس از ازدواج داشته‌اند ولی اکنون متاهل هستند. حرف زدن با آنان ویا دیگر زوج‌های خوشحال می‌تواند به شما کمک کند.

۴- ترس خود را ریشه یابی کنید. شاید شما نیاز دارید نگاهی به اطراف خود بیاندازید و تعیین کنید که آیا ممکن هست ترس از ازدواج شما نتیجه درونی کردن روابط ناموفق خودتان یا دیگران باشد. شاید مشکلات ازدواج پدر و مادرتان شما را تحت تأثیر قرار داده و باعث شده شما همیشه تعهد به دیگران را رد کنید. باید بدانید که وجود ترس هایی نظیر ترس از عدم پذیرش، تغییر و از دست دادن آزادی کاملا معقول و طبیعی هست. اگر از وجود آنها اطلاع داشته باشید، می‌توانید استراتژی‌هایی برای فایق آمدن به آنها ایجاد نمایید. هرچه که هست، کشف منبع اصلی ترس شما گام مهمی در از بین بردن آن هست. 

۵- انتظارات خود را از ازدواج را بررسی کنید. آیا انتظاراتتان از ازدواج واقعی هست؟ آیا می‌ترسید بعد از ازدواج تمام تصورات فانتزیتان از ازدواج در هم بشکند. شما تنها نیستید. خیلی ها مثل شما فکر می‌کنند. در واقع یکی از دلایل اصلی ترس از ازدواج این هست که افراد فکر می‌کنند ازدواج ناموفقی خواهند داشت و ترس آنان باعث می‌شود با رد کردن پیشنهاد ازدواج شانس موفقیت در آن را به طور کل از دست بدهند.

۶- در دوره نامزدی مهارت‌های متعهد شدن خود را تقویت کنید. با نامزدتان در مورد اهداف زندگی و آرزوهایی که در سر می‌پرورانید، صحبت کنید. همچنین جنبه‌های روحی و باطنی و شخصیت درونی خود را برای طرف مقابل آشکار نمایید. انجام این کار موقعیت‌های نابی برای تجربه اعتماد، صمیمیمت و نزدیکی فراهم می‌آورد.

۷- ببینید چه به دست می‌آورید. به چیزی که از دست می‌دهید فکر نکرده و از آن نترسید بلکه به چیزهایی فکر کنید که در ازای یک رابطه صادقانه و عاشقانه بدست می‌آورید مانند اعتماد، صمیمیت، نزدیکی.

۸- به دنبال درمان باشید. اگر خودتان قادر نیستید به نگرانی‌هایتان در مورد ازدواج پایان دهید به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.

بعضی از افراد در کل ازدواج را ضروری نمی‌دانند. اگر شما هم در تمام تلاشتان برای غلبه بر ترس از ازدواج ناموفق بودید، می‌توانید روابط خود را به گونه‌ای که مطلوبتان هست، شکل دهید و از زندگی‌تان لذت ببرید.


بیشتر بخوانید: آیا ازدواج کردن نشانه موفقیت و خوشبختی هست؟


 

صفحه 15 از 522
»...10 قبلی 11121314151617181920 بعدی 304050...«