در سال جدید شرکت بنامم سونی به معرفی اکسپریا XA2 ،XA2 اولترا پرداخت. این دو محصول نسبت به نسخه های پیشین پیشرفته تر هستند و طراحی ظاهر آنها متفاوت هست. بزودی این دو وارد بازار می شوند.

کمپانی سونی اکسپریا XA2 و XA2 اولترا نسل های جدیدش را در معرض نمایش عموم گذاشت. ما در ادامه به جزییات خبر پرداخته ایم، پس با ما همرا باشید

معرفی اکسپریا XA2 ،XA2 اولترا نسل های جدید سونی

اخبار از رونمایی دو نسل جدید سونی می گوید. گوشی های هوشمند اکسپریا XA2 ،XA2 اولترا دو محصول تازه معرفی شده شرکت محبوب سوتی هستند. از ویژگی های این دو می توان به تراشه‌ی اسنپدراگون ۶۳۰ با لیتوگرافی ۱۴ نانومتری اشاره کرد.

معرفی اکسپریا XA2 ،XA2 اولترا نسل های جدید سونی

XA2 اولترا نسبت به نسخه قبلی سنگین تر و بزرگتر هست. ابعاد آن ۱۶۳ در ۸۰ هست و وزن ۲۲۱ میلی گرم می باشد. این گوشی از فناوری شارژ سریع QuickCharge 3.0 نیز پشیبانی می‌کند که فرایند شارژ باتری را بسیار تسریع می‌کند. اکسپریا ایکس ای ۲ نیز از ۳۳۰۰ میلی آمپر در ساعتی برخوردار هست.

این دو محصول سونی به ترتیب دارای ۵.۲ اینچ کاملا HD و ۶ اینچی هستند. اکسپریا XA2 دارای یک حافظه‌‌ی رم ۳ گیگابایتی و نیز حافظه‌ی داخلی ۳۲ گیگابایتی می باشد. و دیگری که اکسپریا XA2 اولترا هست از حافظه‌ی رم ۴ گیگابایتی  و حافظه‌ی ۳۲ و ۶۴ گیگابایتی برخوردار هست.

معرفی اکسپریا XA2 ،XA2 اولترا نسل های جدید سونی

تغییرات ظاهری نیز در این گوشی نسبت به نسل های پیشین دیده خواهد شد. صاحبان گوشی اکسپریا XA2 اولترا می توانند از با دوربین ۱۶ مگاپیکسلی از خود سلفی بگیرند. هر دوی این محصسول از دارای اندروی۸.۰ اوریو  هستند. بزودی این دو محصول روانه بازار دیجیتال خواهد شد.

۱۲ ماده غذایی دارای ویتامین C بیشتر نسبت به پرتقال

مواد غذایی سرشار از ویتامین سی

به گفته آلامتو به نقل از مجله قرمز؛ هر چند مطالعات نشان می دهد که مصرف ویتامین سی در واقع نمی تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند بلکه با داشتن این مواد غذایی کمی ممکن هست در کوتاه شدن طول مدت بیماری کمک کند و شدت علائم شما را کاهش دهد. اما با وجود شهرت پرتقال برای داشتن ویتامین سی، یک پرتقال متوسط ۷/۶۹ میلی گرم (ویتامین سی ) می کند که در واقع کمتر از بسیاری دیگر از میوه ها و سبزیجات رایج هست. برای داشتن بسته غذایی با حد نهایی ویتامین C ، سبد غذایی خود را با این غذاهای خارق العاده پر کنید.

فلفل تند

نصف فنجان فلفل تند خرد شده یا تکه تکه شده ۱۰۷٫۸ میلی گرم ویتامین سی به ما می دهد. به علاوه، محققان از دانشگاه Buffalo نشان داده اند که کپسایسین، ترکیب که باعث خواهد شد فلفل تند شود ، ممکن هست بتواند به تسکین درد مفاصل و عضلات کمک کند.

فلفل دلمه ای قرمز

یک فنجان خرد شده فلفل قرمز حاوی تقریبا سه برابر بیشتر ویتامین سی نسبت به پرتقال هست(۱۹۰ میلی گرم). همچنین فلفل قرمز یک منبع بزرگ از ویتامین A هست ، که به باعث بهبود سلامت چشم خواهد شد.

فلفل سبز

یک فنجان خرد شده فلفل سبز حاوی ویتامین سی کمتر از خواهر شیرین تر خود هست، اما با ۱۲۰ میلی گرم(ویتامین C )، هنوز هم ۲۰۰٪ از ویتامین سی توصیه شده روزانه مجاز شما را داراست. فلفل سبز همچنین منبع خوبی از فیبر هست.

کلم پیچ

علاوه بر دو برابر مصرف روزانه توصیه شده شما از ویتامین A و هفت برابر مقدار توصیه شده از ویتامین K، یک فنجان (یک وعده) مصرفی کلم پیچ ۸۰٫۴ میلی گرم ویتامین سی فراهم می کند. همچنین این نیروگاه تغذیه یک دوز قابل توجهی از مواد معدنی و اسیدهای چرب را (به ما) تحویل می دهد.

این گیاه خانواده کلم ۱۳۲ میلی گرم ویتامین سی، به علاوه مقدار زیادی فیبر به ازای فقط ۳۰ کالری در هر وعده فراهم می کند. به علاوه، تحقیقات نشان می دهد کلم بروکلی ممکن هست خواص جلوگیری از سرطان باشد.

پاپایا(انبه هندی)

تحقیقات نشان می دهد که خوردن پاپایا سینوس های شما را تمیز می کند،پوست شما را درخشان و استخوان های تان را قوی می کند. مصرف یک فنجان (از پاپایا) ۸۸٫۳ میلی گرم ویتامین سی به ما می دهد.

یک فنجان از این ابرمیوه شامل ۸۴٫۷ میلی گرم ویتامین سی، به علاوه دزهای سالم از فولات و سایر ترکیبات باعث بهبود سلامت قلب خواهد شد. یکی دیگر از مزایای غیر منتظره توت فرنگی این هست که ممکن هست به سفید شدن دندان شما به طور طبیعی کمک کند.

گل کلم

چه شما آن را کباب کنید، چه بپزید و چه خمیر کنید خوردن یک سر کوچک گل کلم یک دوز ۱۲۷٫۷ میلی گرم ویتامین C، به علاوه ۵ گرم فیبر و ۵ گرم پروتئین به شما می دهد.

کلم بروکسل

این کلم های کوچک غنی از ترکیبات مغذی گیاهی و فیبر ضدسرطان هست و لازم به ذکر نیست که دارای ۸/۷۴ میلی گرم ویتامین سی هست. اگر شما بخاطر مزه تلخ شان معمولا از کرم بروکسل رویگردان اید با برشته کردن کلم بروکسل، آن را به طور طبیعی شیرین کنید.

علاوه بر ۷۸٫۹ میلی گرم ویتامین سی، آناناس شامل بروملئین، یک آنزیم گوارشی هست که به تجزیه غذا و کاهش نفخ کمک می کند. بروملئین نیز به عنوان یک ضد التهاب طبیعی هست که می تواند به شما کمک کند بعد از تمرین سخت، سریعتر عمل ریکاوری را انجام دهید.

یک وعده کیوی (در حدود ۲ عدد میوه) دارای ۱۳۷٫۲ میلی گرم ویتامین سی هست. این میوه کرک دار غنی از پتاسیم و مس هست.

این میوه استوایی را برای بالا بردن مقدار ۳/۱۲۲ میلی گرم ویتامین سی بچشید. انبه همچنین یک منبع بزرگ از ویتامین A هست که مانند ویتامین سی نقش کلیدی در ایمنی و به علاوه حفظ سلامت چشم های شما ایفا می کند.

اسم دختر که به ناز ختم شود

اسامی دخترانه که با ناز تمام خواهد شد

اِلناز
معنی: مایه افتخار ایل، باعث فخر و تفاخر شهر و ولایت؛ موجب نعمت و رفاه و آسایش.
ریشه: ترکی

ارناز
معنی: از نامهای باستانی
ریشه: فارسی

اشک ناز
معنی: مرکب از اشک و ناز، کنایه از دختر زیبا روی و لطیف
ریشه: فارسی

ایران ناز
معنی: موجب فخر و مباهات ایران
ریشه: فارسی

ایل ناز
معنی: ایل (ترکی) +ناز (فارسی )، مایه ناز ایل، الناز
ریشه: ترکی

ایناز
معنی: آیناز، آی (ترکی) + ناز (فارسی) موجب فخر و مباهات ماه
ریشه: ترکی

آبناز
معنی: نام زنی در منظومه ویس و رامین، مایه فخر آب، کنایه از لطافت پوست
ریشه: فارسی

آتاناز
معنی: دختر نازنین بابا
ریشه: فارسی

آریاناز
معنی: موجب فخر و مباهات قوم آریایی
ریشه: فارسی

آفرین ناز
معنی: دختری که بسیار ناز دارد، کنایه از دختر زیبا و طناز
ریشه: فارسی

آیناز
معنی: آی (ترکی) + ناز (فارسی) موجب فخر و مباهات ماه
ریشه: فارسی – ترکی

بهارناز
معنی: موجب فخر و نازش بهار
ریشه: فارسی

بهناز
معنی: مرکب از به (زیباتر، خوبتر) + ناز (کرشمه، غمزه)
ریشه: فارسی

بی بی ناز
معنی: بی بی (ترکی) + ناز (فارسی)
ریشه: ترکی

پرناز
معنی: مرکب از پر + ناز (زیبا، قشنگ)
ریشه: فارسی

پریناز
معنی: دارای ناز و کرشمه‌ای چون پری
ریشه: فارسی

تناز
معنی: نام مادر لهراسب پادشاه کیانی و دختر آرش
ریشه: فارسی

جهان ناز
معنی: مایه افتخار جهان، فخر جهان
ریشه: فارسی

چمن ناز
معنی: زیبارویی که دارای ناز و عشوه و کرشمه هست.
ریشه: فارسی

خرمناز
معنی: زیبا و با طراوت
ریشه: فارسی

دُرناز
معنی: (دُر= مروارید، لؤلؤ + ناز = زیبا و قشنگ) (به مجاز) زیبا رو و گران بها.
ریشه: فارسی

دریاناز
معنی: مرکب از دریا و ناز، مایه ناز و مباهات دریا یا به معنای دریای ناز، دارای زیبایی و لطافت فراوان، زیبا و قشنگ
ریشه: فارسی

دلناز
معنی: (دل + ناز = نوازش)، نوازشِ دل، دلنواز.
ریشه: فارسی

زرناز
معنی: معنی: مركب از زر( طلا) + ناز(كرشمه)
ریشه: فارسی

زهراناز
معنی: معنی: درخشنده و نازنین، ترکیبی قشنگ از نام زهرا
ریشه: فارسی

سَحرناز
معنی: (عربی فارسی) زیبایی سپیده دم؛ (به مجاز) زیبا
ریشه: عربی

سَروناز
معنی: سرو نورسته، سروی که شاخه‌های آن به هر طرف مایل باشد؛ نام نوایی در موسیقی ایرانی
ریشه: فارسی

سَمن ناز
معنی: (سَمن + ناز= کرشمه، ناز و غمزه) (به مجاز) زیباروی دارای ناز و کرشمه
ریشه: فارسی

ساناز
معنی: نام گلی؛ کمیاب، نادره
ریشه: ترکی

سمن ناز
معنی: مرکب از سمن (یاسمن) + ناز (زیبا)
ریشه: فارسی

شادناز
معنی: ویژگی آن که شاد هست و با عشوه و ناز هست.
ریشه: فارسی

شاه ناز
معنی: نام یکی از لحن‌های قدیم موسیقی ایرانی
ریشه: فارسی

شب ناز
معنی: زیبایی شب، ناز شب
ریشه: فارسی

شکرناز
معنی: (به کسر شین) شکر (سنسکریت) + ناز (فارسی) دارای ناز و غمزه دلپذیر
ریشه: فارسی

شناز
معنی: شیناز، لطیف و نازنین، مرکب از شی (شبنم) +ناز
ریشه: فارسی

شهرناز
معنی: در شاهنامه نام دختر جمشید
ریشه: فارسی

شهناز
معنی: شاهناز، در موسیقی ایرانی گوشه‌ای در دستگاه شور
ریشه: فارسی

شیناز
معنی: شناز، لطیف و نازنین، مرکب از شی (شبنم) + ناز
ریشه: فارسی

صبرناز
معنی: صبر (عربی) + ناز (فارسی) مرکب از صبر بردباری + ناز زیبا
ریشه: عربی – فارسی

صفاناز
معنی: صفا (عربی) + ناز (فارسی) آن که دارای یکرنگی و زیبایی هست.
ریشه: عربی – فارسی

صنم ناز
معنی: صنم (عربی) + ناز (فارسی) دلبر زیبا و عشوه گر
ریشه: عربی – فارسی

طَناز
معنی: ویژگی زن یا دختری که ظاهری زیبا و حرکات و رفتاری دلنشین و همراه با ناز و عشوه دارد؛ (به مجاز) بسیار زیبا، دلنشین و فریبنده؛ آن که به کنایه و از روی طنز و ریشخند سخن میگوید.
ریشه: عربی

طلاناز
معنی: طلا (عربی) + ناز (فارسی) زیبا چون طلا
ریشه: عربی – فارسی

غزل ناز
معنی: غزل (عربی) + ناز (فارسی) مرکب از غزل (شعرعاشقانه) + ناز (زیبا)
ریشه: عربی

فرحناز
معنی: فرح (عربی) + ناز (فارسی) صاحب شادی و ناز
ریشه: عربی – فارسی

فرخ ناز
معنی: مرکب از فرخ (مبارک) + ناز (غمزه)
ریشه: فارسی

فرناز
معنی: دارای ناز و غمزه، زیبا و باشکوه
ریشه: فارسی

فرهناز
معنی: مرکب از فره (شکوه و بزرگی) + ناز، بانوی بزرگمنش و نازنین
ریشه: اوستایی – پهلوی

فلکناز
معنی: فلک (عربی) + ناز (فارسی)، آن که موجب نازش آسمان هست، بسیارزیبا، نام ندیمه شیرین همسر خسروپرویز پادشاه ساسانی
ریشه: عربی – فارسی

قمرناز
معنی: اسمی هست مرکب عربی فارسی دخترانه به معنی ماه ناز – قمر (عربی) + ناز (فارسی) آن که چون ماه زیباست.
ریشه: عربی- فارسی

کاناز
معنی: چوب ریشه خوشه خرما، اسم اصیل ایرانی
ریشه: فارسی

کیناز
معنی: به کسر کاف، موجب افتخار پادشاه، دختری که پادشاه نازکش اوست، بانویی که در بین بزرگان عزیز هست.
ریشه: فارسی

گراناز
معنی: گران ناز
ریشه: فارسی

گرانناز
معنی: دارای ناز، کرشمه و غمزه‌ی فراوان؛ دارنده‌ی قشنگی و زیبایی زیاد؛ جذاب و خوشایند
ریشه: فارسی

گلناز
معنی: دارای ناز و عشوه‌ای چون گل
ریشه: فارسی

گوهرناز
معنی: مرکب از گوهر (سنگ قیمتی) + ناز (زیبا)
ریشه: فارسی

گهرناز
معنی: گوهرناز
ریشه: فارسی

گیتی ناز
معنی: آن که موجب فخر و مباهات جهان هست.
ریشه: فارسی

مَلِک ناز
معنی: موجب افتخار پادشاه به لحاظ زیبایی؛ ویژگی آن که ناز و کرشمه‌ای شاهانه دارد.
ریشه: فارسی – عربی

مَهناز
معنی: ماه ناز
ریشه: فارسی

مِهرناز
معنی: نام خواهر کیکاووس که وی را به همسری رستم داده بودند، خورشید ناز
ریشه: فارسی

ماهناز
معنی: (ماه + ناز = قشنگ، زیبا) ماهروی زیبا
ریشه: فارسی

ناز
معنی: کرشمه، غمزهنام دخترانه
ریشه: فارسی

نوشناز
معنی: دارای ناز و غمزه شیرین
ریشه: فارسی

نیکناز
معنی: آن که دارای عشوه و غمزه‌ای خوب و نیکوست.
ریشه: فارسی

وناز
معنی: با وقار، متین
ریشه: کردی

هورناز
معنی: خورشید زیبا
ریشه: فارسی

یارناز
معنی: دوست زیبا
ریشه: فارسی

یغماناز
معنی: از ترکیب یغما (ترکی) + ناز (فارسی) یغما، نام دخترپادشاه چین و همسر بهرام گور پادشاه ساسانی
ریشه: ترکی

 برای دیدن فهرستی کامل از نام های دخترانه صفحه زیر را باز کنید:

 گروه مادر و کودک ستاره

افسانه پاکرو هنرمند خوب کشورمان با پالتوی مخمل شیک و زیبایی در سینما ارگ در مراسم اکران ویژه فیلم سینمایی “آذر” حضور یافت. در ادامه مطلب تصاویر منتشر شده از این هنرمند را ملاحظه نمایید.

تصاویر زیر مربوط به حضور افسانه پاکرو در مراسم اکران ویژه فیلم سینمایی “آذر” می باشد و امیدواریم تماشای این تصاویر برای علاقه مندان به این هنرمند جذاب و دیدنی باشد.

مدل پالتو مخمل مشکی افسانه پاکرو

مدل پالتو مخمل مشکی افسانه پاکرو

خصوصیات رهبران بزرگ great-leaders

برای اینکه رهبری موفق باشید به چه خصوصیاتی نیاز دارید؟ در این مقاله ما مجموعه ای از ویژگی های رهبران موفق را معرفی میکنیم:

به گفته آلامتو به نقل از مردمان؛ داشتن یک ایده و جمع کردن یک گروه برای عملی کردن آن ایده، اولین قدم برای شروع یک کار موفق هست. بااینکه پیدا کردن یک ایده جدید و خاص به اندازه کافی دشوار هست اما توانایی اجرای موفق آن ایده دقیقاً همان چیزی هست که خیال‌پردازان را از کارفرمایان موفق جدا می‌کند. وقتی اولین نفر را در پیشبرد کارتان استخدام می‌کنید، اولین قدم‌ها برای تبدیل شدن به یک مدیر موفق را برداشته‌اید. وقتی سرمایه‌تان محدود هست، سطح استرس‌تان بالا هست و رسیدن به موفقیت به نظرتان دور می‌رسد، خیلی راحت ممکن هست احساسات بر شما و گروهتان غلبه کند. در این مواقع یک نفس عمیق بکشید، خودتان را آرام کرده و به خودتان یادآور شوید که چه مدیری هستید و چه مدیری دوست دارید باشید. در زیر به خصوصیات اصلی رهبران و مدیران موفق اشاره می‌کنیم که در این مسیر کمکتان می‌کند.

صداقت

چارچوب اخلاقی‌تان هرچه که باشد، وقتی مسئول یک گروه افراد هستید، خیلی مهم هست که معیارهایتان را کمی سفت و سخت‌تر کنید. کار و کارمندان شما انعکاسی از خودتان هستند و اگر صداقت و رفتار درست را سرلوحه اعمال خود قرار دهید، تیم‌تان هم دنباله‌رو شما خواهند بود.

می‌توانید لیستی از ارزش‌ها و اعتقاداتی که نشان‌دهنده شما و کارتان هست تهیه کنید و آن را بر دیوار دفترکار نصب کنید. شیوه رفتاری سالمی داخل دفتر کار ترویج کنید و از کارمندانتان هم بخواهید که این استانداردها را رعایت کنند. با تاکید بر این استانداردها و رعایت آن مطمئناً می‌توانید بر محیط کار تاثیر گذاشته و آن را به محیطی دوستانه و سالم تبدیل کنید.

توانایی واگذار کردن کارها

دقت در چشم‌انداز کاری‌تان برای جلو بردن کارآمد و موفق برند تجاری‌تان ضروری هست اما اگر یاد نگیرید که به کارمندانتان اعتماد کنید، هیچوقت نخواهید توانست پیشرفت کرده و سطح کارتان را ارتقا بخشید. خیلی مهم هست که به خاطر داشته باشید اعتماد کردن به تیم کاری‌تان در ایده‌ای که دارید نشانه قدرت هست نه ضعف. واگذار کردن انجام بعضی کارها به بخش مناسب یکی از مهمترین مهارت‌هایی هست که باید بعنوان مدیر یاد بگیرید. به مرور زمان کارها روی هم انباشته می‌شوند و هرچه بیشتر فقط خودتان را درگیر آنها کنید، کیفیت کارتان پایین آمده و تولیدتان کمتر خواهد شد.

رمز موفقیت در واگذار کردن کارها این هست که توانایی‌های تیم‌تان را بشناسید. باید بدانید که هرکدام از اعضای گروهتان از چه کاری لذت می‌برد. این احتمال وجود دارد که هرچه کاری که هر فرد انجام می‌دهد برایش لذت‌بخش‌تر باشد، فکر و تلاش بیشتری برای آن به کار خواهد گرفت. این نه تنها به تیم‌تان ثابت می‌کند که به آنها اعتماد دارید بلکه وقت خودتان را هم آزادتر کرده و زمان خواهید داشت که برای پیشرفت دادن کارتان تمرکز کنید.

مقاله مرتبط: ویژگی های رهبران موفق

گفتگو

اینکه چه کارهایی می‌خواهید انجام بگیرد شاید در ذهن خودتان مشخص باشد اما اگر سعی کنید آن را برای فردی دیگر توضیح دهید و او هیچ واکنشی به آن ندهد، می‌فهمید که مشکلی وجود دارد. اگر برای شما هم پیش آمده هست، شاید بد نباشد روی مهارت‌های ارتباطی‌تان بیشتر کار کنید. اینکه بتوانید واضح و خلاصه توضیح دهید که می‌خواهید چه کار انجام بگیرد، خیلی مهم هست. اگر نتوانید چشم‌انداز کاری‌تان را برای تیم‌تان شرح دهید، مطمئناً نخواهید توانست به سمت یک هدف مشخص حرکت کنید.

آموزش دادن اعضای جدید و ایجاد یک محیط کارآمد همه به سلامت ارتباط شما بستگی دارد. اینکار را چه از طریق گفتگوی آزاد با کارمندان‌تان انجام دهید یا به طور روزانه مطالب را با آنها درمیان بگذارید، خیلی مهم هست که برای گفتگو با تیم کاری همیشه حاضر باشید. گروه‌تان یاد می‌گیرد که به شما اعتماد و تکیه کند و تلاش خود را بیشتر خواهد کرد.

شوخ‌طبعی

اگر وبسایتتان به طور ناگهانی خراب می‌شود، یک مشتری مهم را از دست می‌دهید یا بودجه شرکت کم می‌شود، اینکه بتوانید تیم را بدون وحشت‌زدگی هدایت کنید اهمتی بسیار زیادی دارد. روحیه با بازده کاری رابطه مستقیم دارد و شما بعنوان مدیر، مسئول ایجاد انرژی مثبت در محیط‌کار هستید. اینجاست که حس شوخ‌طبعی‌تان به کار می‌آید. به تیم‌تان یاد بدهید که به جای گریه‌کردن به اشتباهات بخندند. اگر یاد بگیرید که چطور در مشکلات و چالش‌های کاری روحیه‌تان را حفظ کنید، محیط کارتان به محیطی شاد و سالم تبدیل خواهد شد که کارمندانتان با شور و شوق بسیار بالاتری به تلاش خود ادامه خواهند داد. هیچ اشکالی ندارد که بین کار برای همدیگر حرف‌های بامزه و جوک تعریف کنید یا از برنامه‌های تعطیلات خود صحبت کنید. همین وقفه‌های کوتاه بین کار هست که سطح بازده کاری و روحیه کارمندان را بالا نگه می‌دارد.

روزهایی هست که آینده کارتان نگران‌کننده به نظر رسیده و امور مطابق با برنامه پیش نمی‌روند. این در هر کار و تجارتی، چه بزرگ و چه کوچک، پیش می‌آید و هیچ جای وحشت ندارد. بخشی از کار شما بعنوان رهبر گروه خاموش کردن آتش و حفظ روحیه تیم هست. سطح اعتماد‌به‌نفستان باید همیشه بالا باشد و به همه اطمینان دهید که شکست حین کار کاملاً طبیعی هست و مسئله مهم تمرکز بر هدف بزرگتر هست. شما با آرام و مطمئن بودن به تیم‌تان کمک می‌کنید همین حس را داشته باشند. یادتان باشد، تیم شما از شما الگو برمی‌دارد پس اگر بتوانید در مشکلات آرامشتان را حفظ کنید، آنها هم یاد گرفته و همین کار را خواهند کرد. هدف اصلی این هست که کسی دست از تلاش برنداشته و همه به مسیر کاری خود ادامه دهند.

تعهد

اگر از تیمتان توقع دارید که سخت کار کرده و کیفیت تولید را بالا نگه دارند، خودتان باید نمونه کامل از این رفتار باشید. هیچ انگیزه‌ای بالاتر از این نیست که ببینید رئیس پا به پای کارمندان تلاش می‌کند. با نشان دادن تعهد خودتان به کار، نه تنها احترام زیادی برای خودتان کسب می‌کنید بلکه انرژی تلاش و کوشش را در تیم گسترش می‌دهید. این تعهد را نه تنها در کارهای عادی بلکه در وعده‌هایتان هم باید عملی کنید. اگر به همه قول داده‌اید که یک روز در هفته‌ها را در طول تابستان تعطیل کنید و یا آخر هفته برایشان مهمانی بگیرید، حتماً به قولتان عمل کنید. اعتباری که برای خودتان می‌سازید نه تنها باید در زمینه کار و تلاش بلکه در رفتار عادلانه نشان داده شود. وقتی احترام تیمتان را جلب کردید، مطمئن باشید بازده کاری شرکت روز به روز بالاتر خواهد رفت.

مطمئناً دوست دارید انگیزه و انرژی تیم‌تان را در طول مسیر موفقیت همواره بالا نگه دارید. برای اینکار چه مجبور باشید برای تیم خوراکی‌های خوشمزه بخرید، چه برای روابطشان نصیحتشان کنید یا هرازگاهی میهمانی بگیرید، یادتان باشد همه کسانی که برای شما کار می‌کنند، انسان هستند. باید بین تفریح و بازده کاری در دفتر به یک تعادل برسید. اگر تیمتان از ماندن در محل‌کار احساس شادی و رضایت کنند، احتمال اینکه در زمان شلوغی کار ساعت‌های بیشتری از حالت عادی وقت بگذارند بیشتر خواهد بود.

همه تصمیمات مشخص و دقیق نیستند. گاهی اوقات مجبور خواهید شد از مسیر همیشگی‌تان منحرف شده و تصمیمی ناگهانی بگیرید. اینجاست که نیاز به خلاقیت خواهید داشت. در این موقعیت‌های حیاتی هست که تیم از شما راهنمایی می‌خواهد و گاهی مجبور خواهید بود تصمیمی فوری بگیرید. بعنوان یک رهبر خیلی مهم هست که یاد بگیرید خارج از چارچوب همیشگی فکر کنید و بتوانید تصمیم بگیرید که انتخاب کدامیک از دو گزینه بد، بهتر هست. هیچوقت فوراً گزینه آسان‌تر یا اول را انتخاب نکنید. گاهی اوقات بهتر هست کمی به این مسائل فکر کنید و یا از نظرات تیم‌تان هم استفاده کنید. با استفاده از همه انتخاب‌های موجود قبل از تصمیمات فوری، مطمئناً به بهترین نتیجه ممکن خواهید رسید.

بینش

وقتی تیمی را در رودخانه‌ای ناشناخته هدایت می‌کنید، هیچ نقشه راهی وجود ندارد. هیچ چیز قطعی و مشخص نیست و هرچه ریسک بالاتر باشد، فشار کار بیشتر خواهد شد. اینجاست که درک و بصیرت شما وارد عمل می‌شود. توانایی هدایت کردن گروه در کارهای روزانه شاید مشخص و ممکن باشد اما وقتی اتفاقی غیرقابل‌پیش‌بینی رخ می‌دهد یا وارد یک داستان جدید می‌شوید، تیم به دنبال راهنمایی شما خواهد بود. درس گرفتن از تجربیات قبل واکنش بسیار خوبی هست، همینطور استفاده از بینش و بصیرت شخصی‌تان. بالاخره تصمیمات سخت کار بر عهده شما خواهد بود و برای پاسخ خیلی از سوالات باید به هوش و بصیرتتان خودتان اکتفا کنید. اینکه یاد بگیرید به خودتان اعتماد کنید به اندازه اینکه به تیمتان یاد بدهید به شما اعتماد کنند، مهم هست.

الهام‌بخشی

ساختن یک تجارت گاهی مستلزم پیشگویی کردن هست. مخصوصاً در مراحل ابتدایی کار، باید بتوانید الهام‌بخش تیم‌تان باشید تا بتوانند چشم‌انداز موفقیت را تجسم کنند. باید باعث شوید تیم کاری‌تان احساس کند از توانایی‌های خود نتیجه خواهد گرفت. خیلی مهم هست که به آنها نشان دهید می‌توانند به اندازه زحمتشان فایده ببرند. اگر بتوانید الهام‌بخش خوبی باشید، تمرکز اعضای گروه را روی هدف بالاتر خواهید برد. وقتی همه سخت مشغول کار هستید و روحیه کاری ضعیف هست و به نظر می‌رسد هیچ انرژی در شرکت وجود ندارد، باید تشخیص دهید که وقت استراحت هست. بالا نگه داشتن روحیه کار در شرکت وظیفه شماست و این را با قدردانی از زحمات گروه شروع کنید.

نفازودون (Nefazodone) از داروهای ضدافسردگی هست که برای رفع علایم مربوط به افسردگی‌های شدید توسط پزشک تجویز می‌شود. سردرد، خواب‌آلودگی‌، ضعف‌ و سرگیجه‌ بعضی از عوارض مصرف این دارو هستند.

 افسردگی از بیماری‌های روحی هست که در صورتیکه شدت پیدا کند می‌تواند زندگی فرد و خانواده او را تحت تاثیر قرار دهد. برای درمان افسردگی داروهای مختلفی وجود دارد که نفازودون یکی از آن‌هاست. چنانچه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر هست درباره عوارض احتمالی آن و همچنین نکاتی که در طی مصرف آن باید بدانید آشنا شوید.

 افسردگی

نفازودون چیست؟

نفازودون (Nefazodone) از داروهای ضدافسردگی هست که برای تسكین علایم دوره‌های افسردگی ماژور تجویز می‌شود. اگرچه برای درمان افسردگی داروهای مختلفی وجود دارد که پزشک باتوجه به شدت بیماری هرکدام را می‌تواند تجویز کند اما در صورتیکه تمایل دارید به جای استفاده از دارو برای درمان افسردگی از روش‌های طبیعی و بدون عوارض استفاده کنید بهتر هست به لینک‌های زیر در این زمینه بروید.

 

 

نام‌های تجاری، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی:





 نام‌های تجاری  Serzone
 موارد مصرف

 درمان افسردگی

 عوارض  سردرد، خواب‌آلودگی‌، ضعف‌، سرگیجه‌، سرفه‌، خشکی‌ دهان‌، تهوع‌، استفراغ‌، احساس‌ طعم‌ نامطبوع‌ در دهان‌، اسهال‌، یبوست‌، تاری‌ دید، درد عضلانی‌ یا رویاهای‌ غیرعادی‌
 تداخل دارویی  کاربامازپین، سیزاپراید، پیموزاید، مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAO) مانند: ایزوکربوکسازید، ترانیل سیپرومین، فنالازین، سلژیلین، ترفنادین، سایر داروهای آرامبخش، داروهای سرماخوردگی، داروهای ضداضطراب، بوسپیرون، سیکلوسپورین، دیگوکسین، هالوپریدول، فنی توئین، پروپرانولول، تاکرولیموس، تریازولام، وارفارین، داروهای کاهش کلسترول و الکل

مقدار و نحوه مصرف

میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول این دارو روزی دو نوبت‌ به‌ مقدار مساوی مصرف‌ می‌شود. توجه داشته باشید که مصرف این دارو هر روز در یک ساعت معین اهمیت دارد.

  

نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید

  1. هیچگاه‌ کمتر یا بیشتر از مقدار تجویز شده‌ مصرف‌ نکنید.
  2. نفازودن‌ را می‌توان‌ با یا بدون‌ غذا مصرف‌ کرد.
  3. در صورت فراموش شدن یک نوبت مصرف دارو، به محض به یاد آوردن، آن نوبت باید مصرف شود، مگر این كه تقریباً زمان مصرف نوبت بعدی فرارسیده باشد. در این صورت، مقدار مصرف بعدی نباید دو برابر گردد.
  4. در صورتیکه دچار علایمی همچون بثورات‌ جلدی‌، گیجی‌، از دست‌ دادن‌ هماهنگی‌ در حرکات‌ و یا خواب‌آلودگی‌ شدید به پزشک مراجعه کنید.
  5. در صورت مصرف هر نوع داروی دیگر با پزشک مشورت کنید. زیرا ممکن هست بعضی از داروها با داروی نفازودون تداخل داشته باشد.
  6. به‌ طور منظم‌ به‌ پزشکتان‌ مراجعه‌ کنید تا بهودتان‌ را زیر نظر داشته‌ باشد.
  7. مصرف‌ این‌ دارو ممکن هست افکار خودکشی‌ را افزایش‌ دهد. پس بهتر هست بیمار را از این نظر تحت نظر داشته باشید.
  8. از آنجاییکه این‌ دارو در بعضی‌ افراد موجب‌ خواب‌آلودگی‌ می‌شود تا مشخص‌ شدن‌ پاسخ‌ بدنتان‌ به‌ این‌ دارو، در هنگام‌ رانندگی‌ یا کار با وسایل‌ خطرناک‌ احتیاط‌ کنید.
  9. برای پیشگیری از سرگیجه از حالت‌ خوابیده‌ به‌ نشسته‌ یا ایستاده‌ به‌ آرامی‌ تغییر وضعیت‌ دهید.
  10. در صورتی که سابقه ابتلا به بیماری‌هایی مثل بیماری‌های کبدی، بیماری‌های قلبی یا حمله قلبی، اختلال دوقطبی، صرع یا اختلالات تشنج یا سابقه افکار یا اقدام به خودکشی پزشک را مطلع کنید.
  11. هرگز خودسرانه دوز داروی خود را تغییر ندهید.
  12. این دارو ممکن هست به جنین آسیب برساند. در صورت شک به حاملگی یا برنامه‌ریزی برای آن به پزشک خود اطلاع دهید.
  13. اگر شما به کودک شیر می‌دهید، بدون مشورت با پزشک خود این دارو را مصرف نکنید.

 قرص نفازودون

توصیه‌ها و مراقبت‌های پرستاری

  • در صورت سابقه‌ یا ابتلا به‌ بیماری‌های‌ قلبی‌، الكلیسم‌ (اعتیاد به‌ الكل‌) یا بیماری‌های‌ كلیوی‌ یا كبدی‌ دوز مصرفی باید تنظیم شود.

امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف این دارو را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله “ستاره” در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.

گروه سلامت ستاره

  • تاریخ : ۲۰ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

علت خروج باد از واژن چیست با روش های درمان

در ادامه این مطلب از فارسی ها با پاسخ به سوال علت خروج باد از واژن چیست با روش های درمان در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

خروج باد از واژن یکی از مسائل بسیاری مهمی است که در بسیاری از خانم ها وجود دارد و در مواردی حتی باعث نگرانی آنها می شود .

علت خروج باد از واژن چیست 1 علت خروج باد از واژن چیست با روش های درمان

علت خروج باد از واژن چیست با روش های درمان

خروج باد از واژن علت های مختلفی دارد که می خواهیم به بررسی آنها بپردازیم .

با ما همراه باشید .

خروج باد از واژن در هنگام نزدیکی

در بسیاری خانم ها هنگام نزدیکی یا پس از آن ممکن است احساس خروج باد از واژن را داشته باشند .

علت آن این است که هنگام تحریک جنسی ، واژن حالتی کیسه ای  و گشاد پیدا می کند تا فضا را برای ورود آلت آماده کند .

فشار وارد شده توسط آلت مرد در طول نزدیکی باعث ورود هوا و پرشدن فضای درونی واژن می شود .

پدیده Queef ممکن است پس از ارگاسم نیز رخ دهد زیرا  پس از ارضا شدن مهبل به حالت طبیعی خود بر می گردد و هوای موجود در آن می تواند خارج شود .

گرچه شنیدن این صدا ممکن است آزاردهنده باشد اما یک مساله کاملا عادی و طبیعی است .

گفتنی است این مساله می تواند به علت پوزیشن های خاص (مثل پوزیشن Doggy ) نیز ایجاد شود .

در این پوزیشن هوا وارد واژن می شود و پس از اتمام نزدیکی به صورت باد از واژن خارج شود .

ضعف عضلات لگن

ممکن است دختران جوان نیز از ورود و خروج هوا یا حباب از واژن رنج ببرند .

این مساله گاهی به مقدار کم می تواند طبیعی باشد مثلا روزهای نزدیک به دوره قاعدگی چون دهانه رحم باز می شود احتمال دارد کمی ورود و خروج حباب احساس شود .

اما این مورد معمولا به علت ضعیف و شل بودن عضلات لگن بخصوص خود واژن رخ می دهد .

عضلات واژن هر چقدر قوی تر باشند دیواره های واژن سفت تر و حفره واژن تنگ تر بوده و اجازه ورود مقدار زیادی هوا را نمی دهد .

علت خروج باد از واژن چیست 2 علت خروج باد از واژن چیست با روش های درمان

علل پاتولوژیک

عواملی مثل فیستول رکتوم به واژن ( وجود سوراخی که ایجاد ارتباط بین رکتوم و واژن را فراهم می سازد ) از عوامل ایجاد باد واژن می باشند .

این مساله ناشایع بوده و با علایم دیگری نیز همراه است مثلا خروج خون قاعدگی از رکتوم .

درمان خروج باد از واژن

– روزانه چندین بار به جلو خم شده و روی ناحیه رحم با دست فشار بیاورید .

– با ورزش های مختلف که عضلات ناحیه لگنی را تقویت می کنند با افزایش عضلات لگنی و واژن از ورود هوا به واژن جلوگیری کنید .

– پیش از آغاز رابطه جنسی به پشت خوابیده و با کف دست به شکم فشار بیاورید تا هوای موجود درون مهبل تخلیه شود .

– هنگام رابطه جنسی از همسر خود بخواهید تا دخول و خروج را به صورت سطحی انجام داده و از حالاتی که در آنها باسن در بالا قرار می گیرد مانند حالت Doggy Style خودداری کند زیرا این حالت بروز پدیده Queef را تشدید می کند .

امیدواریم این مطلب از سلامت زنان مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .

نوشته علت خروج باد از واژن چیست با روش های درمان اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

بهنوش طباطبایی هنرمند محبوب کشورمان با پالتوی کرمی رنگ جدیدی در پردیس ملت در مراسم اکران ویژه فیلم سینمایی “سد معبر” حضور یافت. در ادامه مطلب تصاویر منتشر شده از این هنرمند را مشاهده نمایید.

تصاویر زیر مربوط به حضور بهنوش طبابایی و جمعی از بازیگران از جمله باران کوثری در مراسم اکران ویژه فیلم سینمایی “سد معبر” می باشد.

مدل پالتوی کرمی جدید بهنوش طباطبایی

مدل پالتوی کرمی جدید بهنوش طباطبایی

مدل پالتوی کرمی جدید بهنوش طباطبایی

مدل پالتوی کرمی جدید بهنوش طباطبایی

  • تاریخ : ۲۰ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

الهه حصاری متولد چه سالی است

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با پاسخ به سوال الهه حصاری متولد چه سالی است در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

الهه حصاری بازیگر محبوب و سرشناس سینما و تلویزیون کشورمان به تازگی در برنامه دورهمی مهمان بود .

الهه حصاری متولد چه سالی است الهه حصاری متولد چه سالی است

الهه حصاری متولد چه سالی است

از قدیم صحبت سن خانم ها یک موضوع جنجالی در میان مردم بوده است مخصوصا اگر سن یک چهره سرشناس باشد .

حالا برای بسیاری از کاربران سن خانم الهه حصاری به یک موضوع پر بحث تبدیل شده است .

گفتنی است خانم الهه حصاری متولد ۱۸ مرداد ماه ۱۳۶۹ در تهران است .

پیشنهاد می کنیم از مطالب دیگر بخش اخبار فرهنگی و هنری دیدن نمایید .

نوشته الهه حصاری متولد چه سالی است اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

peopleconection

به گفته آلامتو به نقل از مردمان؛ برای برقرار کردن ارتباط موثر با دیگران نیاز به مهارت‌های مردمی و اجتماعی دارید که در زیر به ۸ مورد از ضروری‌ترین این مهارت‌ها اشاره می‌کنیم. آدمها نه‌ تنها دارای شکل‌ها و سایزهای مختلفی هستند، بلکه انواع و اقسام شخصیت‌ها را هم دارند. تفاوت‌های آدمها با همدیگر درست به اندازه شباهت‌های آنها به هم هست. برای اینکه بتوانید به بهترین نحو با آدمها ارتباط برقرار کنید، باید با سبک و سیاق خاص هرکدام، زبان خاصشان، حالات و اشارات و سرعت و تن صدای خودشان با آنها ارتباط برقرار کنید.

۱٫ درک دیگران

آدمها نه‌تنها دارای شکل‌ها و سایزهای مختلفی هستند، بلکه انواع و اقسام شخصیت‌ها را هم دارند. تفاوت‌های آدمها با همدیگر درست به اندازه شباهت‌های آنها به هم هست. برای اینکه بتوانید به بهترین نحو با آدمها ارتباط برقرار کنید، باید با سبک و سیاق خاص هرکدام، زبان خاصشان، حالات و اشارات و سرعت و تن صدای خودشان با آنها ارتباط برقرار کنید.

پس از کجا باید بفهمید چطور می‌توانید به بهترین نحو با کسی ارتباط برقرار کنید؟ باید با آنها وقت بگذرانید! نباید انتظار داشته باشید با کسی که تازه آشنا شده‌اید بتوانید طی یک دقیقه صمیمانه حرف بزنید. درک یک موضوع زمان می‌برد—چه آن موضوع موضوعی علمی باشد و چه اجتماعی.

۲٫ ابراز مشخص افکار و احساسات

مغز ما مقدار مشخصی اطلاعات را می‌تواند در یک زمان دریافت کند. در هر ثانیه ما با بمبارانی از پیام‌ها روبه‌رو هستیم و به همین دلیل پیامی که به دیگران می‌‌رسانید باید مشخص و واضح باشد.

برای اینکه مطمئن شوید کمترین مدت زمان لازم برای ابراز افکار و احساساتتان را به طریق درست صرف می‌کنید، خیلی خوب هست که برای ارتباطتان برنامه‌ریزی داشته باشید—مهم نیست که با چه روشی می‌خواهید ارتباط برقرار کنید.

۳٫ وقتی نیازهایتان برآورده نمی‌شود، اعتراض کنید

اعتراض کردن برای اطمینان از اینکه نیازهایتان برآورده می‌شوند—چه در روابط کاری و چه اجتماعی—بخش مهمی از یک رابطه هست.

اما پنج راه وجود دارد که می‌توانید در ارتباط و گفتگویتان به جای اینکه خشن به نظر برسید، قاطع دیده شوید: با تمرین رفتارتان قبل از برقراری ارتباط و گفتگو؛ با تکرار گفتگو؛ درخواست فیدبک منفی؛ توافق آزمایشی با فیدبک منفی؛ و ایجاد مصالحه عملی.

قاطعیت ابزار بسیار مفیدی در ارتباط هست. کارایی این ابزار بسته به موقعیت هست و درست نیست که در همه موقعیت‌ها قاطع باشید. به خاطر داشته باشید، استفاده ناگهانی از قاطعیت ممکن هست در نظر دیگران خشونت به نظر برسد.

۴٫ درخواست فیدبک از دیگران و ارائه فیدبک در مقابل

درکنار تکنیک قاطعیت، دادن و گرفتن فیدبک یک امر مهم در مهارت‌های ارتباطی هست که اگر بخواهید روابط کاری طولانی‌مدت و بادوامی ایجاد کنید حتماً باید آن را یاد بگیرید.

یک روش برای ارائه فیدبک مفید این هست که ابتدا تمجید کرده و بعد از آن توصیه‌ها و پیشنهادات عملی برای بهبود وضعیت ارائه کنید و بعد دوباره آن را با تحسین و تمجید صادقانه جمع‌آوری کنید.

در این مورد هم باید به خاطر داشته باشید که صداقت دیدگاهی نسبی و فردی هست. خصوصیتی در کسی که ممکن هست به نظر شما ناخوشایند بیاید، ممکن هست دیدگاه فردی دیگر عالی و ایدآل به نظر برسد.

۵٫ تاثیر گذاشتن بر افکار و اعمال دیگران

همه ما فرصت این را داریم که بر افکار و اعمال دیگران اثر بگذاریم. ما این قدرت را داریم که نحوه فکر کردن و عمل کردن دیگران را شکل دهیم.

از یک چیز ساده مثل لبخند زدن و سلام کردن بعنوان راهی برای تاثیر گذاشتن بر روحیه دیگران تا الگو شدن برای دیکران در شرایط سخت، راه‌های زیادی برای تحت‌تاثیر قرار دادن افکار و اعمال دیگران دارید.

یادتان باشد که یک نگرش منجر به یک احساس می‌شود که در مقابل به عمل می‌انجامد. شما باید نگرش‌ها را شکل دهید تا بتوانید اعمال آنها را پیش‌بینی کنید.

۶٫ رو کردن مشکلات و تعارضات و حل کردن آنها

ممکن هست کارمندانتان خصومتی پنهان در دلشان از شما انباشته باشند و تازمانیکه نفهمید این مشکلات چه هستند، نخواهدید توانست به خوبی با آنها کنار بیایید.

خجالت‌آور و تحقیرآمیز هست و نیاز به صبر و حوصله بسیار دارد تا به حالت دفاعی نروید و به دیگران فرصت دهید نگرانی‌ها، ناامیدی‌ها و عصبانیت‌هایشان را رودررو ابراز کنند اما با این روش می‌توانید فرصت پیدا کنید همه چیز را درست کنید یا به آنها کمک کنید سوءتفاهماتشان برطرف شود.

۷٫ همکاری با دیگران به جای تنها انجام دادن کارها

اینکه یاد بگیرید با همکاری دیگران کارهایتان را انجام بدهید، نقش بسیار مهمی در رشد و پیشرفت کارتان خواهد داشت.

سریع‌ترین راه برای اینکه خودتان را زیر کوهی از جزئیات و حجم کار مدفون کنید این هست که سعی کنید همه کارها را خودتان انجام دهید. تقسیم کردن حجم کاری با دیگران هوشمندانه‌ترین اقدام هست. دلیل آن این هست: استفاده از مهارت‌ها و توانایی‌هایتان و اجازه دادن به دیگران برای بالا بردن حجم کار شما. شما آنها را آموزش می‌دهید تا کارهایی که خودتان انجام می‌دهید را انجام دهند و خودتان کار دیگری انجام می‌دهید.

درسی که از این نکته می‌گیرید ساده هست: اگر بخواهید همه کارها را خودتان انجام دهید، زیر حجم کار مدفون خواهید شد. پس به دیگران کاری که باید انجام دهید را آموزش دهید و خواهید دید که چقدر کارتان پیشرفت خواهد کرد.

۸٫ تعویض دنده وقتی روابط دیگر کارایی ندارند

بعضی وقت‌ها لازم هست که دست بکشید و بروید. بعضی وقت‌ها باید از شر بار ناسالم خودتان را خلاص کنید. و بعضی وقت‌ها لازم هست قدم‌هایی بزرگ بردارید تا تعادل و شتاب حرکت خودتان را بازیابید.

صفحه 13 از 173
»... قبلی 9101112131415161718 بعدی 203040...«