• تاریخ : ۱۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

لیلا اوتادی متولد سال ۱۳۶۲ در شهر تهران می باشد او در حرفه سینما، تلویزیون و تئاتر مشغول به فعالیت هست لیلا اوتادی با بازی در فیلم پیتزا مخلوط به خوبی درخشید و جایگاه خود را در سینما یافت.

لیلا اوتادی با بازی در فیلم پیتزا مخلوط به عنوان گران ترین هنرمند زن شناخته شد که خود بعد از مدتی این خبر را تکذیب کرد از جمله کارهای سینمایی او می توان به سگ های پوشالی، لاله، دردسر بزرگ، بید مجنون و… اشاره کرد.تصویر نوروزی لیلا اوتادی

  • تاریخ : ۱۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

شش کاری که افراد با برنامه هر روز انجام می‌دهند

 کارهای مهم روزانه

شما زندگی شلوغی دارید. نگه داشتن تعادلی میان زندگی و کار سخت هست. احساس می‌کنید آنقدر به خودتان فشار آورده‌اید که دارید کم کم از صفحه زندگی محو می‌شوید. اکثر ما چنین احساسی داریم. اما همۀ ما اینطور نیستیم. افراد با برنامه معمولاً چنین مشکلی را ندارند.

همانطور که نویسنده و عصب‌شناس معروف، دنیل لویتین، توضیح می‌دهد، معمولاً مدیران چندان زندگی شلوغ و پر هیاهویی ندارند. آنها آرام هستند و در لحظه زندگی می‌کنند، تلاش نمی‌کنند همۀ کارها را با هم پیش ببرند و نگران این نیستند که تا شب آنها را به پایان برسانند.

پیدا کردن دلیل این موضوع کار سختی نیست: دیگران به آنها کمک می‌کنند. کارمندان آنها مسئولیت وظایف مختلف را به عهده می‌گیرند و به این ترتیب مدیران می‌توانند در لحظه زندگی کنند.

دنیل لویتین در کتاب خود به نام “ذهن ساماندهی شده: چگونه در عصر سرریزی اطلاعات یک تفکر درست داشته باشیم” اینگونه می‌نویسد:

“در طول کار خودم به عنوان یک دانشمند محقق، من شانس این را داشتم که با فرمانداران، اعضای کابینه، ستاره‌های موسیقی و مدیران بسیاری از شرکت‌ها ملاقات داشته باشیم. مهارت‌ها و دستاوردهای این افراد تفاوت می‌کند، اما وقتی به تمام این افراد نگاه کنیم، یک چیز به طور مشخصی برای تمام آنها ثابت هست.

من مکرراً تحت تاثیر این موضوع قرار گرفتم که این چقدر برای آنها رهایی‌بخش هست که لازم نیست در این مورد که باید جای دیگری باشند یا اینکه نیاز باشد با شخصی دیگری هم صحبت کنند نگران باشند.

آنها برای کارهایشان وقت می‌گذارند، تماس چشمی برقرار می‌کنند، آرامش دارند و وقتی با کسی صحبت می‌کنند واقعاً حواسشان آنجا هست. نیازی هم نیست که نگران این موضوع باشند که شاید فرد مهمتری باشد که باید در آن لحظه با او صحبت کنند چرا که کارکنان آنها قبل از این مشخص کرده‌اند که بهترین راه استفاده از وقت برای آنها همین هست.”

نکته اینجاست: شما هم می‌توانید اینگونه باشید. و البته لازم هم نیست که کارمندانی برای خود داشته باشید. اما چه کسی قرار هست به شما کمک کند؟ خودتان. چه کسی قرار هست مدیر باشد؟ باز هم خودتان. (بله، من دارم شما را تشویق می‌کنم که شخصیتی قدرتمندتر داشته باشید.)

اگر که برنامه‌ریزی کافی از قبل داشته باشید، می‌توانید مطمئن شوید که به اندازۀ خود شخصی رئیس‌جمهور آرام و با برنامه هستید. فقط کافی هست که چند سیستم مختلف را از قبل بروی خود پیاده‌سازی کنید. پس بیایید از اولین قدم شروع کنیم:

  1. ذهن یک مدیر خالی هست. و این چیز بسیار خوبی هست.

مطمئن باشید که رئیس‌جمهور هیچوقت تلاشی مذبوحانه نخواهد داشت تا کارهایی که باید انجام دهد را به یاد بیاورد. او مسئولیت تمام کارهای آتی را به کارمندان خود سپرده هست و در نتیجه می‌تواند تمام توجه خود را بروی کاری بگذارد که اکنون پیش رویش هست. درست هست که شما کارمندانی ندارید که به شما کمک کنند اما یک اصل کلیدی وجود دارد که می‌توانید از آن استفاده کنید: مسائل دیگر را از ذهن خود بیرون برانید.

لویتین اینطور نوشته هست:

بار ساماندهی برنامه‌ها را از ذهن خود به دنیای بیرون منتقل کنید… یادداشت کردن این برنامه‌ها، آنها را از ذهن شما خارج خواهد کرد و مغز شما را از هرج و مرجی خالی می‌کند که نمی‌گذارد تمرکز خود را بروی آنچه بگذارید که قصد انجام آن را دارید.

هر چیز که تا به حال در مورد آن نگران بوده‌اید، هر کاری که برای انجام دادن دارید و هر نگرانی که دارید را در یک مکان مشخص یادداشت کنید. فقط یکی. این نوشته را در میان دفترچه‌های یادداشت خود در خانه، گوشی تلفن و تبلت خود در محل کار، ایمیل، برچسب‌هایی بروی مانیتور و البته ذهن غیر قابل اعتماد خودش پخش نکنید. اگر که یادداشت‌های برنامه‌ریزی شما پخش باشد، همیشه شک خواهید داشت که آیا چیزی را فراموش کرده‌اید یا خیر – و تحقیقات نشان داده که این باعث اضطراب می‌شود.

پس برنامه‌ها را از ذهن خود خارج کنید و آنها را در یک لیست کنار هم بیاورید. بعد از آن، همانگونه که دیوید آلن، نویسندۀ کتاب “به انجام رساندن کارها” گفته هست، آنها را به ۴ دسته تقسیم کنید:

  1. انجامش بده
  2. محولش کن
  3. عقبش بنداز
  4. رهایش کن

وقتی که این ۴ لیست را داشته باشید، خواهید دانست که واقعاً نیاز هست که چه کاری را انجام دهید و همه‌چیز هم در یکجا یادداشت شده هست. داشتن همین لیست به تنهایی یک قدم بزرگ برای بدست آوردن آرامش یک مدیر هست.

اما چرا اینکار جواب می‌دهد؟ علم عصب‌شناسی پشت این قضیه هست. نوشتن چیزها باعث می‌شود که “چرخه‌های تکرار” غیر فعال شوند. در کتاب “ذهن ساماندهی شده” اینگونه آمده هست که:

وقتی که چیزی در ذهن ما باشد که اهمیت دارد – مخصوصاً یک کار که باید انجام شود – ما نگران هستیم که آن را فراموش کنیم، پس ذهن ما آن را تکرار می‌کند و طی چرخه‌های مکرر آن را در مسیری می‌اندازد که روانشناسان ادراکی از آن به عنوان چرخه تکرار یاد می‌کنند.

این مسیر شامل شبکه‌ای از بخش‌های مغز هست که دو قسمت لوب پیشانی که در پشت چشم‌های شما قرار دارد و اسبک مغز که در وسط مغز شما هست را به هم متصل می‌کند…

مشکل اینجاست که این فرآیند بیش از حد خوب کار می‌کند و موارد مختلف را تا وقتی که آنها را انجام می‌دهیم در تکرار نگه می‌دارد. نوشتن این کارها بروی کاغذ هم یک اجازۀ مستقیم و هم غیر مستقیم به این چرخۀ تکرار هست تا از یادآوری این کارها خودداری کنید و به مدارهای عصبی خود استراحت دهد تا بتوانیم بروی کارهای دیگر تمرکز کنیم.

تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی شما کارها را ناقص رها می‌کنید و در نتیجه نگرانی دارید، این باعث می‌شود که کند ذهن شوید. راه‌حل چیست؟ آنها را یادداشت کنید. بعد از این شما همۀ کارهای خود را از ذهنتان خارج کرده‌اید و آنها را در یک لیست جا داده‌اید.

پس می‌دانید که چه چیزهایی را می‌توانید به دیگران محول کنید، عقب بیندازید و یا به کل فراموش کنید – و می‌دانید که واقعاً نیاز هست چه کاری را انجام دهید. اکنون چگونه می‌توانید مثل یک مدیر آرام روز خود را سپری کنید؟

  1. “آقای رئیس جمهور، ملاقات بعدی شما به زودی شروع می‌شود”

رئیس‌جمهور هیچوقت ساعت خود را چک نمی‌کند. او برای هر دقیقۀ خود برنامه دارد و وقتی زمان انجام کاری برسد، دیگران این موضوع را به او اطلاع می‌دهند. ممکن هست که شما کسی برای کمک نداشته باشید، اما هر گوشی هوشمندی دارای زنگ ساعت و یادآوری هست.

در کتاب “ذهن ساماندهی شده” اینگونه نوشته شده هست:

مدیریت زمان نیاز به این نیز دارد که برنامۀ آینده خود را با استفاده از یادآوری‌ها تنظیم کنید. این یعنی، یکی از رموز مدیریت زمان در حال این هست که نیازهای آیندۀ خود را پیش‌بینی کنید تا برای عقب نیافتادن از کارها مجبور به تقلا نشوید.

این نکتۀ جالبی هست که گوشی شما احتمالاً با پیامک‌ها، ایمیل‌ها و اطلاعات بی‌اهمیت مزاحم شما می‌شود – اما با اولویت‌های اصلی شما در طول روز کاری ندارد.

تعداد کمی از ما تقویم خود را از قبل آنقدر سامان داده‌ایم که بتوانیم به آن اجازه دهیم لحظه به لحظۀ کارهای ما را مشخص کند. همانطور که کال نیوپورت پیشنهاد می‌دهد، ما می‌توانیم هر کار خود در روز را به یک محدودۀ زمانی از تقویم اضافه کنیم و بعد از این می‌توانیم اندازه بگیریم که چقدر کار می‌توانیم در روز انجام دهیم:

برنامه‌ریزی شما را مجبور می‌کند با این واقعیت روبرو شود که در حقیقت چقدر زمان دارید و هر کار چه مقدار زمان از شما می‌گیرد. بعد از اینکه شما یک درک کلی از میزان زمان خود بدست آوردید، می‌توانید برای هر ساعت خالی در طول روز کاری خود یک کار مفید انجام دهید.

به این ترتیب نه تنها کار بیشتری را در روز انجام خواهید داد، بلکه می‌توانید هر کار را در زمان و مکانی انجام دهید که بیشترین بازدهی را برای شما خواهد داشت.

وقتی که شما برای فعالیت خود یک بازه زمانی مشخص کنید، احتمال اینکه آن را عقب بیندازید نیز کمتر خواهد بود چرا که از قبل تصمیم آن را گرفته‌اید. به این ترتیب شما نیز می‌توانید همچون یک مدیر آرامش داشته باشید. زنگ‌های گوشی به ذهن شما اجازۀ آرام بودن می‌دهد، چرا که می‌داند قرار هست توسط یک زنگ در مورد کار بعدی به شما یادآوری شود.

من می‌دانم که بعضی از شما اکنون با خود می‌گویید “ولی مسائل مختلف مزاحم کار من می‌شوند و حواسم را پرت می‌کنند.” اما یک راه برای برخورد با این مزاحمت‌ها وجود دارد، حتی اگر نگهبانی نداشته باشید که مردم را از اتاق کار شما دور نگه دارد.

  1. فیلترهایی ایجاد کنید.

یک رئیس جمهور هر روز صبح یک پرونده شامل تمام چیزهایی که باید در مورد سازمان‌های زیردست خود بداند را دریافت می‌کند. کلید قضیه در آن چیزی نیست که این پرونده حاوی آن هست، بلکه نکته چیزی هست که در این پرونده نیست: ایمیل‌های بی‌فایده، تصویر‌های مختلف، نوشته‌های دیگران و هزاران چیز بی‌ارزش دیگر.

به این ترتیب او می‌تواند بروی آن چیزی تمرکز کند که واقعاً ارزش دارد، چرا که حواسش به واسطه مسائل بی‌ارزش پرت نخواهد شد. ولی احتمالاً شما این مشکل را دارید و اطلاعات بی‌ارزش وقت بسیاری از شما می‌گیرند.

در کتاب “ذهن ساماندهی شده” اینطور آمده هست که:

امروز، فیلترهای توجه ما به سادگی سرریز می‌شوند. افراد موفق – یا افرادی که توان مالی دارند – مجموعه‌ای از کارمندان را استخدام می‌کنند تا فقط اطلاعات لازم را به دست آنها برسانند. این یعنی که مدیران شرکت‌های بزرگ، رهبران سیاسی، ستاره‌های سینما و افراد دیگری که زمان و توجه آنها ارزشمند هست افرادی را دارند که به ذهن آنها کمک می‌کند و مسئولیت فیلتر کردن توجه آنها که توسط مغز انجام می‌شود را به عهده می‌گیرند.

شما از این گلایه دارید که در طول روز اطلاعات بیش از حدی را دریافت می‌کنید.اما همانطور که کِلِی شیرکی می‌گوید “مساله اطلاعات بیش از حد نیست، لبه ناتوانی فیلتر شماست.” توجه شما محدود و ارزشمند هست. پس به اطلاعات کمتری نیاز دارد و این یعنی فیلترهای خوبی لازم هست.

خوب هست باز به سراغ کتاب “ذهن ساماندهی شده” برویم تا توضیح بیشتری در این مورد به شما بدهیم:

ذهن ما این قابلیت را دارد که اطلاعاتی که می‌گیریم را پردازش کند، اما اینکار یک هزینه هم برایمان دارد: ممکن هست ما در جدا کردن مسائل فرعی از مسائل مهم به مشکل بر بخوریم و تمام این فرآیند پردازش اطلاعات هم می‌تواند ما را آهسته کند. نورون‌ها یک مجموعه از سلول‌های زنده هستند که سوخت و ساز دارند. آنها برای زنده ماندن، اکسیژن و گلوکز می‌خواهند و وقتی که سخت مشغول کار بوده باشند، ما احساس خستگی خواهیم کرد…

یک راه خوب این هست که برای قسمتی از روز مخفی شویم. من کاملاً جدی هستم. جایی بروید که آدم‌ها به شما دسترسی نداشته باشید و کارهای اساسی خود را انجام دهید. من کاملاً متوجه هستم که این گزینه برای همه مهیا نیست. مساله‌ای هم ندارد. تکنولوژی حتما نباید تبدیل به یک منبع نامتنهای از اطلاعات شود و شما را خسته کند.

برای خود فیلترهایی ایجاد کنید. فقط در زمان‌های مشخصی به سراغ ایمیل‌ها و پیغام‌های خود بروید و تمام وقت خود را صرف آنها نکنید. این زمان می‌تواند ابتدا یا انتهای روز باشد. در واقع کاری که باید بکنید این هست که زمانی برای دیگران مشخص کنید تا با شما در ارتباط باشند و به آنها اجازه ندهید تمام وقت‌تان را بگیرند یا مکرراً برای شما مزاحمت ایجاد کنند.

با اعمال کردن این نکات در مورد یادآوری‌ها و فیلترهای دیگر قرار نیست که شما با نگرانی به این سو و آن سو بدوید. اما وقتی که بنشینید تا کار کنید متوجه خواهید شد که هنوز کار بسیاری برای انجام دادن دارید. پس سوال بعدی این هست که وقتی انقدر تصمیم برای گرفت وجود دارد چگونه باید آرامش خود را حفظ کنید؟

  1. قدرت بی‌نظیر “به اندازۀ کافی خوب”

رئیس جمهور تصمیم‌های کوچک را نمی‌گیرد. هزاران نفری که برای او کار می‌کنند به این چیزها رسیدگی می‌کنند تا او بتواند فقط مسائل مهم را زیر نظر داشته باشد. اما با توجه به اینکه شما هزاران کارمند برای خود ندارید ( یا شاید اصلاً هیچ کسی را نداشته باشید)، خودتان باید تمام تصمیم‌ها را بگیرید، چه تصمیم‌های تجاری و چه شخصی.

همانطور که قبلاً گفتم، “اگر تلاش نکنید همۀ کارها را بکنید می‌توانید هر کاری بکنید.” اما اگر قرار باشد به دنبال کمال باشید قرار هست با نگرانی از پا در آیید. پس بهتر هست قدرت محدود تصمیم‌گیری خود را برای مسائل با ارزش نگه دارید و در تمام موارد دیگر با شرایط کنار بیایید.

می‌پرسید اینکار به چه معنا هست؟ این یعنی هنر انتخاب سریع آن گزینه‌ای که “به اندازۀ کافی خوب” هست. تحقیقات نشان داده هست که این مسیر بهره‌وری بیشتر (و خوشحالی) هست، همانطور که در کتاب “ذهن ساماندهی شده” آمده هست:

تحقیقات جدید در روانشناسی اجتماعی نشان داده هست که افراد خوشحال کسانی نیستند که دارایی بیشتر دارند. افراد خوشحال کسانی هستند که با آنچه که همین الان دارند خوشحال هستند.

افراد خوشحال همیشه با شرایط خود کنار می‌آیند، حتی اگر که متوجه این موضوع نباشند. اما کنار آمدن با شرایط تنها یک ابزار هست تا زمان خود را برای چیزهایی که اولویت زیادی برای شما ندارند تلف نکنید. برای کارهایی که بیشترین اولویت را برایتان دارند، روش درست همان دنبال کردن بهترین‌ها هست.

آیا یک تصمیم می‌تواند باعث شود کار خود را از دست بدهید؟ اگر اینطور نیست، پس راه‌حل “به اندازۀ کافی خوب” را انتخاب کنید و بروی چیزی تمرکز کنید که بیشترین اهمیت را دارد.

با رعایت نکاتی که تاکنون گفتیم شما می‌توانید یک برنامۀ کاری عالی برای خود بچینید. اما مساله دیگری که پیش می‌آید حجم کاری شماست. احتمالاً قرار هست وظایف مختلفی در طول روز به شما محول شود و همین می‌تواند تماما برنامه‌هایتان را خراب کند. در این شرایط چه باید بکنید؟

  1. “آقای رئیس جمهور، تغییری در برنامه رخ داده هست…”

وقتی که تغییراتی در برنامۀ شخص دوم مملکت پیش بیاید، او به راحتی برنامه خود را عوض می‌کند چرا که زیردستانش قبل از پیش آمدن مساله‌ای برنامۀ روز را تغییر می‌دهند و پس او آرامش خود را حفظ می‌کند. شما هم می‌توانید آرام باشید، اما لازم هست که کمی تلاش کنید.

مسائل جدیدی پیش خواهد آمد، اولویت‌های شما تغییر خواهد کرد و لازم هست که بتوانید آنها را پردازش کرده و خود را وفق دهید. پس همیشه دفترچۀ یادداشت خود را همراه داشته باشید تا ایده‌های جدید و کارهای جدید را یادداشت کنید. و خب لازم هم هست در طول روز لحظاتی را صرف اولویت‌بندی کرده و لیست خود را دوباره مرتب کنید.

در کتاب “ذهن ساماندهی شده” اینطور آمده هست که:

آلن می‌گوید “ذهن شما نیاز دارد تا بصورت مداوم با تمام مسئولیت‌ها و فعالیت‌های شما درگیر باشد. شما باید مطمئن شوید که کاری که می‌بایست انجام دهید را انجام دهید و بدانید که انجام ندادن کاری که نباید انجام دهید اشکال ندارد. اگر این مساله را در ذهن نداشته باشید، پس ذهن شما خالی نیست. هر کاری که به نظر شما به دلیلی ناقص انجام شده هست باید در یک سیستم قابل اعتماد در خارج ذهن شما ذخیره شود…” این سیستم قابل اعتماد همان نوشتن در دفترچۀ یادداشت هست.

وقتی که لیست خود را به روز کردید، می‌توانید ماتریکس آیزنهاور را نیز پیاده کنید. با دقت در نمودار زیر که از “تصمیم‌گیری: ۵۰ مدل برای تفکر استراتژیک” آمده هست متوجه خواهید شد که این ماتریکس چیست:

نمودار

هنگامی که بدانید که هر چیزی در کدام دسته جای می‌گیرد، می‌توانید با توجه به اولویت به لیست خود حمله‌ور شوید. اکنون دیگر استاد برنامه‌ریزی خواهید بود، ذهنتان خالی هست و آماده تمرکز هست… اکنون چه باید کرد؟

  1. یک “اتاق جنگ” داشته باشید.

آیا تابحال تصویر میز رئیس جمهوری را دیده‌اید؟ آیا بروی آن خبری از انبوه کاغذها و پرونده‌ها بوده هست؟ مشخصاً نه. تحقیقات نشان داده هست که وقتی میز شما شبیه پیامد یک سانحۀ طبیعی باشد، قابلیت شما برای تمرکز کاهش خواه یافت.

البته لازم نیست که تبدیل به یک فرد وسواسی شوید، ولی زمانش رسیده هست که مثل یک مدیر موفق عمل کنید و لازم هست یک محیط کار مرتب داشته باشید که بتوانید در آن تمرکز کنید.

Being-Organized

در ادامۀ یک بخش از کتاب “ذهن ساماندهی شده” را برای درک بهتر شما می‌آوریم:

یک راه برای بهره بردن از روش طبیعی ذخیره حافظه در قسمت هیپوکامپ مغز این هست که فضاهای کاری متفاوتی را برای کارهای مختلفی که انجام می‌دهید ایجاد کنید. اما ما برای پرداخت پول، پاسخ دادن به ایمیل‌ها، خریدهای اینترنتی، تماشای فیلم‌های مخلتف، نگهداری تصویر‌ها، گوش‌دادن به موسیقی‌های مورد علاقۀ خود و خواندن اخبار روزانه فقط از یک کامپیوتر استفاده می‌کنیم. پس تعجبی هم ندارد که نمی‌توانیم هیچ چیزی را به خاطر بسپاریم.

ساده هست: مغز اصلاً به گونه‌ای طراحی نشده هست که این مقدار از اطلاعات را در یک مکان نگه دارد… عصب‌شناس و نویسنده‌ای به نام الیور ساکس حتی یک قدم فراتر هم رفته هست: اگر که بروی دو پروژۀ کاملاً جدا کار می‌کنید، برای هر کدام از آنها یک بخش از خانه یا یک میز مشخص را تعیین کنید. زیرا همینکه وارد یک فضای متفاوت شوید باعث فشرده شدن دکمۀ ریستارت در ذهن شما می‌شود و اجازه می‌دهد یک تفکر مفیدتر و خلاق‌تر داشته باشید.

تمرکز در نتیجۀ از بین بردن عوامل حواس‌پرتی حاصل می‌شود. پس بهتر هست که فضای کاری شما هر آنچه نیاز دارید را دارا باشد و چیز اضافه هم در آن جای ندهید.

قسمت دیگری از کتاب “ذهن ساماندهی شده” را در زیر مطالعه خواهید کرد:

در روانشناسی ادراکی نیز یک نتیجۀ مشابه به دست آمده هست. برای در دست گرفتن کنترل باید آنچه مرتب نیاز دارید را جلوی چشم خود داشته باشید و آنچه نمی‌خواهید را مخفی کنید.

من از همین الان می‌توانم صدای شکایت‌های شما را بشنوم. آخر شما دو دفتر کار نداشته و همین یکی را هم به زور در اختیار دارید. اما مساله املاک شما نیست، بلکه فضای ذهن شماست. کاناپۀ شما می‌تواند جایی باشد که بروی آن برنامه‌ریزی می‌کنید و میز شما هم مخصوص انجام کار هست.

کامپیوتر شما برای مهیا کردن نیازهایتان هست و سایر کارها را بروی تبلت خود انجام خواهید داد. در واقع نکتۀ اصلی اینجاست که هر موقع کار مهمی را انجام می‌دادید بهتر همۀ لازمه‌های انجام کار در دسترس شما باشد و هیچ چیز اضافی هم دورتان نباشد. محیط کاری شما باید کاری که نیاز به انجام آن را دارید ساده و کاری که نیاز به انجام آن ندارید را سخت کند.

اکنون که همۀ موارد را توضیح دادیم، چگونه باید آنها را کنار هم جمع کنیم؟

خلاصه

گام‌هایی برای رسیدن به ساماندهی و آرامشی همچون رئیس جمهور:

  1. کارهایی که باید انجام دهید را از ذهن خود خارج کرده و در یک دفترچه وارد کنید.
  2. تقویم خود را پر کرده و زنگ کوک کنید تا درگیر فکر به کار بعدی خود نشوید.
  3. از فیلتر استفاده کنید تا تنها اطلاعاتی را بگیرید که به آنها نیاز دارید.
  4. گزینۀ “به اندازۀ کافی خوب” را برای تصمیم‌های کوچک انتخاب کنید تا بتوانید بر تصمیم‌های بزرگ تمرکز کنید.
  5. به طور مرتبط وظایف جدید خود را یادداشت کرده و اولویت‌بندی کنید.
  6. یک “اتاق جنگ” داشته باشید که به آنچه نیاز دارید و نه بیشتر مجهز باشد.

در گذشته شما به یک منشی نیاز داشتید تا تمام حواس خود را بروی تماس‌های تلفنی بگذارد. ولی اکنون با تکنولوژی‌هایی مثل پاسخگیر خودکار و پیام صوتی دیگر نیاز چندانی به منشی نخواهید داشت.

امروزه تکنولوژی بسیار پیش رفته هست و با کمی برنامه‌ریزی می‌توانید از آن برای حفظ آرامش و دستیابی به دستاوردهای بزرگی استفاده کنید. شاید در ابتدا اینکار سخت باشد و در مسیر خود لنگ بزنید، اما باید ادامه دهید و خود را وفق دهید. به مرور زمان شما یک سیستم شخصی برای خود خواهید داشت که کارایی بسیار بالایی دارد و به این ترتیب آن درسی را می‌آموزید که هر مدیری می‌داند:

سخت‌ترین چیزی که باید یاد گرفت این هست که خود را مدیریت کنید. اما وقتی که از پس این بر آیید، می‌توانید از پس هر چیز دیگری نیز بر آیید.

  • تاریخ : ۱۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

ولی‌عهد پادشاهی سعودی از کشورهای غربی خواست فشار تحریمی به ایران را افزایش دهند، چراکه در غیر اینصورت «۱۰ تا ۱۵ سال دیگر باید با این کشور بجنگیم.»

«محمد بن سلمان» ولی‌عهد پادشاهی سعودی در مصاحبه‌ای تازه صراحتا از کشورهای غربی خواست با اعمال تحریم‌های بیشتر فشار بر ایران را افزایش دهند.

 

بن سلمان ایران را تهدید به جنگ کرد
وی که به آمریکا سفر کرده، در یکی دیگر مصاحبه‌های متعددش با رسانه‌های آمریکایی  به نشریه «وال استریت ژورنال» گفته تحریم «فشارها بر این رژیم را افزایش می‌دهد.»

بن سلمان که در حال حاضر عملا پادشاه سعودی به شمار می‌آید، افزود: «ما باید [در فشار با تحریم] موفق شویم تا از درگیری نظامی جلوگیری کنیم. اگر در آنچه در تلاش برای انجامش هستیم موفق نشویم، احتمالا ۱۰ تا ۱۵ سال دیگر شاهد جنگ با ایران خواهیم بود.»

ولی‌عهد سعودی از هفته گذشته در آمریکا به سر می‌برد و در این مدت با مقام‌های مختلف دولت و کنگره آمریکا دیدار کرده هست. بر اساس گفته‌ها، در تمام این دیدارها ایران یکی از موضوعات مورد بحث بوده هست. ریاض مانند تل‌آویو از راهبرد دولت «دونالد ترامپ» در قبال توافق هسته‌ای با ایران استقبال کرده و «اصلاح یا لغو» این توافق را خواستار شده هست.

بن‌سلمان در بخش دیگری از این مصاحبه با موضع ریاض در قبال گروه «اخوان المسلمین» پرداخته و بار دیگر از لزوم مقابله با این گروه سخن گفته هست.

وی گفت: «اخوان المسلمین پرورش‌دهنده تروریست‌هاست. ما باید از شر افراط‌گرایی خلاص شویم. در نبود افراط‌گرایی، هیچ‌کس نمی‌تواند تروریست شود.»

ولی‌عهد و وزیر دفاع پادشاهی سعودی در ادامه به جنگ یمن هم پرداخت و تلاش کرد حمله به این کشور را توجیه کند.

او در توجیه حملاتی که وارد سال چهارمش می‌شود و تاکنون بیش از ۱۰۰۰۰ کشته برجا گذاشته و بزرگترین قحطی چند دهه گذشته را موجب شده، گفت: «اگر ما در سال ۲۰۱۵ وارد عمل نشده بودیم، یمن بین حوثی‌ها و القاعده به دو بخش تقسیم می‌شد.»

وی که در ابتدای حمله به یمن وعده داده بود عملیات «طوفان قاطعیت» به شکست فوری انقلابیون یمنی منجر شود، در مصاحبه با وال استریت ژورنال هم در پاسخ به سوالی درباره پاسخ موشکی گسترده یمنی‌ها به حملات جنگنده‌های سعودی به یمن، این اقدام را نشانه ضعف خواند و گفت: «آن‌ها می‌خواهند پیش از شکست هرآنچه در توان دارند انجام دهند.»

بن‌سلمان در پایان به آنچه «اصلاحات اجتماعی» در عربستان خوانده می‌شود هم پرداخت و گفت هدف تصمیمات دو سال اخیر برای باز کردن فضای اجتماعی، رقابتی کردن اقتصاد و ترغیب اتباع عربستان به بازگشت به این کشور هست.

منبع: فارس

  • تاریخ : ۱۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

لیست تاثیرگذارترین افراد تاریخ

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان لیست تاثیرگذارترین افراد تاریخ در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

در ادامه ی مطلب به صورت فهرست وار به بررسی صد نفر از افراد تاثیر گذار در تاریخ بشریت می پردازیم .

این افراد با کار هایی که انجام داده اند ، تاریخ را طور دیگری رقم زده اند .

ما را همراهی کنید .

لیست تاثیرگذارترین افراد تاریخ لیست تاثیرگذارترین افراد تاریخ

لیست تاثیرگذارترین افراد تاریخ

لیست تاثیرگذارترین افراد تاریخ ۱۰ نفر اول

۱ : محمد (ص) ( مبلغ دین اسلام )

۲ : آیزاک نیوتون ( ارائه کننده ی قوانین جاذبه )

۳ : عیسی (ع) ( مبلغ دین مسیحیت )

۴ : بودا ( مبلغ دین بودا )

۵ : کنفوسیوس ( دانشمند )

۶ : پولس ( مبلغ )

۷ : تسای لون ( مخترع کاغذ )

۸: یوهانس گوتنبرگ

۹ : کریستوف کلمب

۱۰ : آلبرت انیشتین

ده نفر دوم

۱۱: لویی پاستو

۱۲: گالیلئو گالیله

۱۳: ارسطو

۱۴: اقلیدس

۱۵: حضرت موسی (ع)

۱۶: چارلز داروین

۱۷: شی را هوانگ تیتانیوم

۱۸:آگوستوس سزار

۱۹:نیکلاس کوپرنیک کاتولیک

۲۰:انتونی لاووازیه

ده نفر سوم

۲۱: کنستانتین

۲۲:جیمز وات

۲۳:مایکل فارادی

۲۴:جیمز کلرک ماکسول

۲۵: مارتین لوتر کاتولیک.

۲۶:جورج واشنگتن

۲۷:کارل مارکس

۲۸: برادران رایت

۲۹:چنگیز خان

۳۰ لیبرال آدام اسمیت

ده نفر چهارم

۳۱ ادوارد د شدید

۳۲ جان دالتون کواکر.

۳۳ اسکندر بزرگ

۳۴ ناپلئون بناپارت

۳۵ توماس ادیسون

۳۶ آنتونی ون

۳۷ ویلیام T.G. مورتون

۳۸ گوگلیلمو مارکونی

۳۹ آدولف هیتلر

۴۰ یونانی از فلسفه افلاطون

ده نفر پنجم

۴۱ الیور کرامول پیوریتن

۴۲ الکساندر گراهام بل

۴۳ الکساندر فلمینگ

۴۴ جان لاک

۴۵ لودویگ وان بتهوون

۴۶ ورنر هایزنبرگ لوتری

۴۷ لوئیس Daguerre

۴۸ سیمون بولیوار

۴۹ رنه دکارت

۵۰: میکل آنژ

ده نفر ششم

۵۱ پاپ شهری II

۵۲ عمر بن خطاب

۵۳ پادشاه آشوکا بودایی

۵۴ سنت آگوستین یونانی.

۵۵ ویلیام هاروی کلیسای آنگلیکان

۵۶ ارنست رادرفورد

۵۷ جان کالوین

۵۸ گرگور مندل

۵۹ ماکس پلانک

۶۰ جوزف لیستر کواکر

ده نفر هفتم

۶۱ نیکولاس آگوست اتو

۶۲ فرانسیسکو پیزارو

۶۳ هرناندو کورتس

۶۴ توماس جفرسون پیرو

۶۵ ملکه الیزابت،

۶۶ جوزف استالین

۶۷ ژولیوس سزار

۶۸ ویلیام فاتح

۶۹ زیگموند فروید

۷۰ ادوارد Jenner

ده نفر هشتم

۷۱ ویلهلم کنراد رونتگن

۷۲ یوهان سباستین باخ لوتری.

۷۳ لائوتزو تائو

۷۴ ولتر

۷۵ یوهانس کپلر

۷۶ انریکو فرمی

۷۷ لئونارد اویلر کالوینیست

۷۸ ژان ژاک روسو

۷۹ Nicoli ماکیاولی کاتولیک

۸۰ توماس مالتوس

ده نفر نهم

۸۱ جان اف کندی

۸۲ گرگوری پینکوس

۸۳ مانی (ایرانی)

۸۴ لنین ارتدوکس روسیه.

۸۵ سوئی ون تیتانیوم چینی م

۸۶ واسکو دا گاما کاتولیک.

۸۷ کورش کبیر

۸۸ پتر کبیر ارتدکس روسیه

۸۹ مائو تسه تونگ بیخدا

۹۰ فرانسیس بیکن

ده نفر دهم

۹۱ هنری فورد

۹۲ Mencius آیین کنفوسیوس

۹۳ زرتشت

۹۴ ملکه الیزابت اول

۹۵ میخائیل گورباچف

۹۶ Menes الحاد مصر متحد

۹۷ شارلمانی کاتولیک

۹۸ هومر الحاد

۹۹:امپراتور ژوستین

۱۰۰ ماهاویرا آیین هندو.

کاربران گرامی در صورت ابهام در هر کدام از شخصیت های فوق ، در قسمت نظرات نظر دهید .

این مطلب از بخش دانستنی ها برای شما انتخاب شد .

نوشته لیست تاثیرگذارترین افراد تاریخ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

کراش زدن چیست

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان کراش زدن چیست در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

کراش زدن به معنای عشق یک طرفه است که طرف مقابل از عشق شما کاملا بی اطلاع باشد .

این نوع دوست داشتن می‌تواند پیامدهایی منفی را برای شما در پی داشته باشد .

کراش داشتن امروزه به موضوعی مهم در بین جوانان و نوجوانان تبدیل شده است .

کراش زدن چیست 4 کراش زدن چیست

کراش زدن چیست

این نوع علاقه کاملاً طبیعی است موضوعی عجیب نیست .

شما در این رابطه وابستگی بسیار عجیب و وسواس گونه دچار می شوید .

فقط و فقط شخص مقابل برای شما در زندگی مهم است .

این رفتار و حرکات کاملا طبیعی هستند اما اگر شکلی وسواسی به خود بگیرد می ‌تواند تاثیرات منفی به روی اعتماد به نفس شما و همچنین عزت نفستان بگذارد .

کراش زدن چیست 3 کراش زدن چیست

راهنمایی

۱ – شما زمانی که به شخصی علاقه دارید در اصل با قلب خود تصمیم می گیرید .

تنها خوبی های طرف مقابلتان برای شما آشکار می شود درحالی که باید بدانید طرف مقابلتان یک انسان است

و ممکن است همچون خودتان مشکلات و عیب هایی را داشته باشد .

۲ – زمانی که رابطه شما طوری که خودتان تصور می کردید پیش نرفته است و همیشه در هر حال خود را با آن شخص فرض می ‌کنید

سعی کنید با انجام دادن کارهای مورد علاقه خود همچون ورزش کردن کتاب خواندن و غیره سر خود را گرم نگه دارید .

سعی کنید از فکر و خیال هایی که احساس می‌کنید تا ابد با شما هستند کمی دور شوید .

۳ – کلیه اشخاص در محیط کاری خود و جاهایی که از حضور در آن لذت می برند ، رفتار های خوبی از خود نشان می دهند .

سعی کنید طرف مقابلتان را در مکان های دور از محیط کاری و جاهای تکراری امتحان کنید .

کراش زدن چیست 1 کراش زدن چیست

درمان کراش زدن چگونه است

آن وقت است که شخصیت اصلی خود را نشان میدهد .

۴ – اگر شما همیشه خود را به بیکاری بزنید در واقع فکر و خیال های آن شخص شما را رها نمی کند .

سعی کنید که سرگرمی های جدیدی را برای خود به وجود آورید .

۵ – اگر روی شخصی کراش دارید فکر می کنید کسی را یافته اید که تمام خوبی های دنیا را دارد .

فکر کنید که همان خوبی ها را در اشخاص دیگری هم میتوان یافت تنها کمی زمان نیاز دارد .

در این صورت شما می فهمید به شخص مورد نظرتان آنچنان هم در میان افرادی که وجود دارند خاص نیست .

۶ – سعی کنید که با تکرار جمله او هم مرا دوست دارد اعتماد به نفس خود را دوباره بازیابی کنید .

این کار باعث می شود که شما جایگاه اولیه خود را از دید خود به دست آورید همچنین خود را به فراموشی نسپرید .

۷ – انرژی خود را به روی اشخاصی که در زندگی شما در حال حاضر وجود دارند قرار دهید .

کراش زدن چیست 2 کراش زدن چیست

از فکر کردن به افرادی که نقشی دیگر در زندگی شما ندارند خودداری کنید .

با دوستان خود بیشتر در ارتباط باشید با خانواده خود بیشتر وقت بگذرانید .

۸ – بهترین راه برای دور کردن خیالات باطل از خود مدیتیشن است .

با مدیتیشن می توانید احساسات باطل را برای همیشه از خود دور نگه دارید .

این مطلب از بخش دانستنی ها برای شما انتخاب شد .

نوشته کراش زدن چیست اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

علت مرگ بیتا توکلی

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان علت مرگ بیتا توکلی در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

بیتا توکلی نخستین بار در سریال در چشم باد در نقشه کودک تاجیک ظاهر شد ..

او با توجه به سن کمی که داشت ، تحسین ها را در بازیگری اش برانگیخت .

بیتا توکلی متولد ۱۳۷۴ بود که در ۱۱ قسمت از سریال در چشم باد ایفای نقش کرد .

نقش بازیگری بیتا توکلی در سن بزرگسالی را بازیگر تاجیک به نام ستاره آو بازی کرد .

علت مرگ بیتا توکلی 2 علت مرگ بیتا توکلی

علت مرگ بیتا توکلی

بیتا توکلی در ۲۲ شهریور ۱۳۸۴ در اثر سانحه دلخراش اتومبیل در جاده مشهد دامغان فوت کرد .

بیتا توکلی به همراه پدر و مادرش به خاطر نذری که برای به هوش آمدن مادرش پس از کما کرده بودند به مشهد مقدس رفتند .

در زمان بازگشت هر سه نفر آنها بر اثر سانحه اتومبیل در گذشتند .

بیتا توکلی ۱۰ ساله در فیلمهای سام و نرگس و چتری برای دو نفر بازی کرد .

این بازیگر از بازیگران بسیار توانای ایران بود که در آینده می توانست به سینمای ایران کمک شایانی کند .

ارسلان قاسمی هم بازی بیتا توکلی در سریال چشم باد می گوید :

مرگ بیتا همبازی دوران بچگی ام برای من بسیار سخت و غیرقابل هضم بود .

از موضوع مرگ ابتدا پدر و مادرم خبردار شدند .

علت مرگ بیتا توکلی 1 علت مرگ بیتا توکلی

آنها هیچ وقت این خبر را به من نداند .

من در آن زمان بچه بودم و درکی از مرگ نداشتم .

یادم می آید که در آن زمان ۴ ماه به سر کار نمی رفتم و در تعطیلات می گذراندم .

مجید حیدری نیا یک روز به من زنگ زد و به من گفت :

خبر داری که بیتا مرد ؟

من هم هاج و واج ماندم که کدام بیتا را می گوید .

شوک بسیار قوی در آن لحظه به من دست داد زمانی که فهمیدم بیتا توکلی را می گوید .

این مطلب از بخش اخبار فرهنگی و هنری برای شما گردآوری شده است .
لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید .

نوشته علت مرگ بیتا توکلی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

پرستو صالحی متولد ۹ آبان ماه ۱۳۵۶ در تهران هست او از شمار بازیگران سینما، تلویزیون و تئاتر هست او اولین کار خود را با تئاتر آغاز کرد و با بازی در سریال محاکمه به مخاطب تلویزیون معرفی شد.

پرستو صالحی با بازی در سریال زیر آسمان شهر به اوج شهرت خود رسید. چشم هایش، خانه ای روی آب، زیگزاگ، مسلخ، تو را دوست دارم، اعتراض و همکلاس از جمله فعالیت های سینمایی پرستو صالحی می باشد. پرستو صالحی و خانواده پرستو صالحی و خانواده پرستو صالحی و خانواده

  • تاریخ : ۱۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

شاید زمان‌هایی پیش بیاید که وقتی به زندگی خود نگاه می‌کنید، با خود فکر کنید که چقدر زود زمان سپری شده و شما به این نقطه ای که در آن قرار گرفته اید رسیده اید.

ممکن هست اینگونه افکار، سبب غم و اندوه شما شوند زیرا هنوز نتوانسته اید به چیزهایی که می‌خواستید در این سن بدان‌ها دست یابید برسید.

زندگی خیلی سخت‌تر از آن چیزی بود که انتظارش را داشتید، پس با خود تصور می‌کنید که در گیر و دار جهان عقب مانده اید.

شاد بودن در زندگی

شما به اهدافتان دست نیافته اید و پس هم اکنون تنها هدفتان رسیدن به آنها هست. اما باید این امر را در نظر بگیرید که برای شاد بودن نیاز نیست به تمام اهداف‌تان دست یابید، پرورش شادی در درون خود یک مقوله ساده هست که تنها به چند راهکار پیش پا افتاده نیاز دارد. در این مقاله ۱۳ روش اثبات شده برای زدودن غم و اندوه و رهایی از این احساسات ارائه خواهد شد.

  1. آنچه را که برایتان معنا دارد انجام دهید

همه ما یک احساس مشترک داریم: احساس خستگی از زندگی و ندانستن اینکه چه کاری باید انجام دهیم. به جای تلاش برای کشف پاسخ سوالاتی مانند «هدف من در زندگی چیست؟»، راه ساده‌تر این هست که تلویزیون را روشن کنیم و اجازه دهیم تا زمان سپری شود.

هنگامی که یک فرد نمی‌تواند معنای عمیق زندگی اش را کشف کند، خود را با لذت بردن، سرگرم مینماید -Victor Frankl

بسیاری از مردم ثروتمند احساسات ناخوشایندی را تجربه می‌کنند که به پول، احترام یا شهرت آنها مربوط نیست بلکه تنها یک دلیل بزرگ دارد و آن، احساس پوچی و بی معنایی هست.

فرانکل که مسئول بخش سلامت روان بیمارستان وین هست فرآیندی به نام Logotherapy را برای کمک به افرادی که در زندگی خود به پوچی رسیده اند کشف نمود. لذا در لحظات زمانی که شما با احساسات ناخوشایند خود در کلنجار هستید، می‌توانید با استفاده از موارد زیر، از Logotherapy فرانکل استفاده نمایید:

بر روی پروژه ای کار کنید که به مهارت و توانایی های شما نیاز دارد.

به طور کامل در تجارب جدید غوطه ور شوید و آن‌ها را با افرادی که بدین تجربیات علاقه مند هستند به اشتراک بگذارید.

دیدگاه رهایی بخش نسبت به درد و رنجتان داشته باشید. زمانی معنا به زندگی مان باز می‌گردد که چشم انداز خود را درمورد مشکلاتمان تغییر دهیم و به گونه ای زندگی مان را بهبود بخشد تا دوباره مفهوم یابد.

  1. گزینه‌های خود را کنار بگذارید و ببینید دقیقا چه می‌خواهید

وجود گزینه‌های بیش از حد ما را خسته کرده، سبب ناراحتی ما می‌شوند و باعث می‌گردند گهگاه از تصمیم گیری فرار کنیم.

داشتن گزینه‌هایی برای انتخاب خوب هست. اما اگر گزینه‌های شما خیلی زیاد باشند، معمولا باعث نارضایتی و به وجود آمدن استرس در شما خواهند شد.

داشتن گزینه‌های زیاد جهت تصمیم گیری سبب می‌شود که تصمیمات ضعیف‌تری را اتخاذ نمایید. این چیزی هست که به عنوان خستگی تصمیم شناخته می‌شود. مهم‌ترین کاری که می‌توانید برای ارتقای سطح شادی خود در زندگی انجام دهید، کاهش میزان تصمیمات غیر ضروری در طول یک روز هست.

اکنون و در چنین شرایطی، سوالی که پیش می‌آید این هست که براستی باید چه کرد؟ روال‌هایی را تنظیم کنید که به شما در انجام موارد زیر کمک می‌کنند:

مهمترین تصمیمات را به ساعات آغازین روز محول کنید چرا که در این ساعات ذهن شما بازتر هست

سعی کنید کارهای فردای خود را از شب قبل برنامه ریزی کرده باشید

وعده غذای‌تان را در اولویت قرار دهید

اگر مجبورید تصمیم مهمی را اتخاذ کنید اما گرسنه هستید، ابتدا غذا بخورید.

هنگامی که گزینه‌های زیادی جهت تصمیم گیری دارید، سعی کنید آن را محدود کنید و انتخاب خود را از بین یکی از گزینه‌های موجود انجام دهید.

با انجام دادن موارد زیر، زندگی خود را تا حد امکان آسان کنید:

پرداخت خودکار را برای تمام صورتحساب‌های خود فعال کنید

اگر بودجه کافی دارید، یک دستیار مجازی استخدام کنید یا شرکتی در حوزه خدمات جانبی را استخدام کنید تا وظایف شما را انجام دهد.

  1. ایجاد فضای امنی برای پیدا کردن خود واقعی‌تان و رها شدن از احساس شرم

ما معمولا عادت داریم خود را با پیام‌ها و سخنانی احاطه کنیم که به ما می‌گویند، برای موفق یا خوشحال بودن باید وارد عمل شویم و یا پیوسته در تلاش باشیم.

یک فرد معمولی روزانه بیش از ۱۰،۰۰۰ نوع از این پیام‌ها را دریافت می‌کند که اکثرشان هیچ ارزشی ندارند. تمام این وعده‌های دروغین باعث می‌شوند ما آنطور رفتار کنیم که دیگران از ما می‌خواهند. بخش غم انگیز ماجرا این هست که بسیاری از ما راهی برای انطباق با این شرایط می‌یابیم اما هرگز در درون خود احساس خوشایندی نخواهیم داشت.

هنگامی که ما خودمان را دوست نداشته باشیم و ندانیم که واقعا که هستیم، هیچ راهی برای خوشبختی وجود نخواهد داشت.

دلیل اینکه ما اغلب خود واقعیمان را بیان نمی‌کنیم، شرمساری از عدم شناخت ضمیر پنهانمان هست. گهگاه در زندگی زمان‌هایی پیش می‌آید که شما از بعضی اتفاقات شرمسار ‌شوید و این امر سبب می‌شود احساس کنید راه را اشتباه آمده‌اید و لذا برای اینکه در مدرسه، طعنه‌های دوستان‌تان را تحمل نکنید و یا به انتظارات والدین‌تان ، نه نگویید یا اینکه توسط یک همکار مورد قضاوت قرار نگیرید باعث می‌شود خود واقعیتان را پنهان کنید و ماسکی را برای پنهان کردن خود بر چهره بگذارید.

  • تاریخ : ۱۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

بیوگرافی نگین میرزایی بازیگر و همسرش

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان بیوگرافی نگین میرزایی بازیگر و همسرش در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

به خاطر حضور این بازیگر ایرانی بی حجاب ، سریال پایتخت وارد حاشیه شد .

نگین میرزایی نقش مترجم بدون حجابی را در سریال پایتخت در قسمت دهم را بازی می کرد .

این بازیگر ایرانی منشی خصوصی سعید کریمیان در شبکه جم بود .

سعید کریمیان بنیانگذار شبکه های جم بود که در اردیبهشت ۹۶ در ترکیه ترور شد .

ماجرای نگین میرزایی کارمند شبکه جم در سریال پایتخت 4 بیوگرافی نگین میرزایی بازیگر و همسرش

بیوگرافی نگین میرزایی بازیگر و همسرش

نگین میرزایی ۲۲ سال است که ایران را به مقصد ترکیه ترک کرده است .

او حضور بازیگری را در ایران تجربه نکرده است .

از فعالیت های هنری او در ایران می توان به کار های پشت صحنه همچون طراح صحنه و منشی صحنه اشاره کرد .

او هم اکنون در ترکیه زندگی می کند و به گفته ی خودش ، زندگی خود را مدیون سعید کریمیان می داند .

او با دروغی که سر هم کرد ، توانست برای سینمای ایران جلوی دوربین برود .

همانطور که می دانید در ایران فقط بی حجابی زنان غیر ایرانی در سینما مجاز است .

ماجرای نگین میرزایی کارمند شبکه جم در سریال پایتخت 2 بیوگرافی نگین میرزایی بازیگر و همسرش

نگین میرزایی در سریال پایتخت نقش مترجم نقی را بازی می کرد .

این مطلب از بخش اخبار فرهنگی و هنری برای شما گردآوری شده است .
لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید .

نوشته بیوگرافی نگین میرزایی بازیگر و همسرش اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : گردشگری

پیش‌بینی شده هست که ایستگاه فضایی «تیان‌گونگ-۱» بین بامداد ۱۲ فروردین تا ظهر ۱۳ فروردین وارد جو زمین شود. مسیر سقوط هنوز مشخص نیست و ایران هم فعلا در ناحیه سقوط قرار دارد.

کارشناسان فضایی پیش‌بینی کرده‌اند که ایستگاه فضایی «تیان‌گونگ-۱» حوالی ساعت ۱۴:۰۰ روز اول آوریل به وقت جهانی وارد جو زمین می‌شود. این بازه زمانی البته گسترده هست و از ۱۶ ساعت قبل تا ۱۶ ساعت بعد از زمان اعلام‌شده ادامه دارد.

 

آیا سقوط فضاپیمای چین، برنامه‌های «۱۳به‌در» ایرانیان را تهدید می‌کند؟
بازه زمانی سقوط فضاپیما به وقت تابستانی ایران، از ساعت ۲:۳۰ بامداد ۱۲ فروردین تا ساعت ۱۰:۳۰ روز ۱۳ فروردین را شامل می‌شود. در حال حاضر، فضاپیمای چینی در ارتفاع ۱۷۷ کیلومتری از سطح زمین قرار دارد و هر ۸۸ دقیقه یک‌بار زمین را دور می‌زند. با توجه به گردش مداری سریع و بازه ۳۲ساعته ورود، هنوز نمی‌توان مسیر سقوط فضاپیما را به‌دقت مشخص کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سقوط این ایستگاه و چگونگی پیش‌بینی آن، اینجا را کلیک کنید.

تصویر راداری «تیان‌گونگ-۱» در ارتفاع حدود ۲۰۰ کیلومتری، مربوط به ۲۸ مارس ۲۰۱۸

در حال حاضر، تمام نقاط زمین که بین عرض‌های جغرافیایی ۴۳ درجه شمالی تا ۴۳ درجه جنوبی واقع شده‌اند، بالقوه در مسیر سقوط این فضاپیما قرار دارند. البته «تیان‌گونگ-۱» با ورود به جو زمین، به شکل آذرگویی درخشان می‌سوزد و به قطعات کوچک‌تر خرد می‌شود؛ اما امکان دارد که بعضی از این قطعات به سطح زمین برخورد کنند و روی بیضی کشیده‌ای به طول هزاران کیلومتر و پهنای ۱۰ کیلومتر پراکنده شوند.

به احتمال زیاد، پژوهشگران تا فردا (۱۱ فروردین) خواهند توانست مسیر و زمان دقیق سقوط «تیان‌گونگ-۱» را مشخص کنند؛ پس گوش به زنگ باشید.

منبع: ایسنا

صفحه 1 از 73
12345678910 بعدی 203040...«