قرص‌های ویتامین A را فراموش کنید. این میوه نارنجی رنگ، ویتامین A مورد نیاز شما را تامین کرده و فواید بیشمار دیگری نیز برای سلامت پوست، پیشگیری از سرطان و مقابله با پیری دارد.

به نقل از سایت مردمان؛ اگر می‌خواهید بدانید چطور بیشترین استفاده را از این سبزیجات فوق‌العاده ببرید، با ما همراه باشید.

  1. تقویت بینایی

تصور قدیمی که هویج برای چشم‌هایتان خوب هست کاملاً درست هست. هویج سرشار از بتا-کاروتین هست که در کبد به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A در قرنیه چشم به رودوسپین تبدیل می‌شود که رنگدانه‌ای بنفش رنگ لازم برای بینایی هست.

بتا-کاروتین در برابر زوال ماکولا و آب‌مروارید ناشی از بالا رفتن سن نیز محافظت می‌کند. در یک تحقیق مشخص شد افرادیکه مقدار زیادی بتا-کاروتین مصرف می‌کنند، تا ۴۰ درصد کمتر در معرض زوال ماکولا قرار می‌گیرند.

  1. پیشگیری از سرطان

تحقیقات نشان داده هست که هویج خطر بروز سرطان ریه، سینه و روده را کاهش می‌دهد. محققان به تازگی فالکارینول و فالکاریندیول را کشف کرده اند که خواص ضدسرطان در خود دارند.

فالکارینول ماده ضدآفت طبیعی هست که توسط هویج تولید می‌شود تا از ریشه خود در برابر بیماری‌های قارچی محافظت کند. هویج یکی از تنها منابع متداول این ترکیب می‌باشند. یک تحقیق نشان داد که موش‌هایی که هویج می‌خورند تا ۳/۱ کمتر به سرطان مبتلا شدند.

  1. ضدپیری

محتوی بالای بتا-کاروتین بعنوان یک آنتی‌اکسیدان دربرابر تخریب سلولی ناشی از متابولیسم طبیعی بدن عمل می‌کند و پیر شدن سلول‌ها را کُندتر می‌کند.

خواص هویج carrot

  1. پوست سالم و درخشنده (از درون)

ویتامین A و آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست دربرابر تخریب ناشی از نور خورشید محافظت می‌کنند. کمبود ویتامین A موجب خشکی پوست، مو و ناخن‌ها می‌شود. ویتامین A از ایجاد چین و چروک زودرس، آکنه، خشکی پوست، لکه، از بین رفتن یکدستی رنگ پوست جلوگیری می‌کند.

  1. ماده ضدعفونی‌کننده قوی

گیاه‌شناسان باور دارند هویج از بروز عفونت جلوگیری می‌کند. آن را می‌توان به صورت له‌شده، جوشانده یا خام بر روی زخم‌ها استفاده کرد.

  1. پوستی زیبا (از بیرون)

از هویج می‌توان بعوان یک ماسک پوستی ارزان و راحت استفاده کرد. فقط کافی هست آن را رنده کرده و با کمی عسل مخلوط کنید.

  1. جلوگیری از بیماری قلبی

تحقیقات نشان داده هست که رژیم های غذایی که در آن مقدار زیادی کاروتینوئید وجود داشته باشید، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. هویج نه تنها حاوی بتا-کاروتین هست، بلکه آلفاکاروتین و لوتئین نیز در خود دارد. مصرف منظم هویج سطح کلسترول را نیز کاهش می‌دهد زیرا فیبرهای محلول موجود در هویج با اسیدهای صفرا پیوند می‌زنند.

  1. پاکسازی بدن

ویتامین A به کبد برای بیرون کردن سموم بدن کمک می‌کند. صفرا و چربی موجود در کبد را کاهش می‌دهد. فیبرهای موجود در هویج به تمیز کردن روده و تسریع حرکت موادزائد کمک می‌کند.

  1. دندان‌ها و لثه‌های سالم

هویج دندان‌ها و دهان شما را تمیز می‌کند. ذرات باقیمانده غذا را درست مثل مسواک یا خمیردندان از لای دندان‌هایتان بیرون می‌کند. هویج لثه‌ها را تحریک کرده و بزاق زیاد ترشح می‌کند که ایجاد اسید و باکتری سازنده کرم‌خوردگی دندان را متوازن می‌کند.

  1. پیشگیری از سکته

در تحقیقی که در دانشگاه هاروارد انجام گرفت مشخص شد که افرادیکه بیشتر از ۶ عدد هویج در هفته می‌خورند درمقایسه با آنهایی که در ماه فقط یک هویج یا کمتر می‌خورند، کمتر دچار سکته می‌شوند.

حقایقی جالب درمورد هویج

خرگوش‌ها عاشق خوردن هویج هستند اما نباید زیاد هویج بخورند.

به خاطر داشته باشید که خوردن یک عدد هویج توسط خرگوش برابر با خوردن بیشتر از ۲۰ هویج توسط ماست! آنها عاشق شیرینی هویج هستند و هویج برای دندان‌هایشان خوب هست و قند سفید ندارد اما حتی مقدار زیاد قند طبیعی هم مشکلات گوارشی و دیابت ایجاد می‌کند.

هویج دومین سبزیجات پرطرفدار بعد از سیب‌زمینی به شمار می‌رود.

بزرگترین هویج بیشتر از ۱۹ پوند وزن و ۱۹ فوت طول داشته هست.

بیش از ۱۰۰ نوع هویج وجود دارد.

بعضی از آنها بزرگند، بعضی کوچک و رنگ‌های متفاوتی هم دارد مثل نارنجی، بنفش، سفید، زرد و قرمز.

زنان انگلیسی در گذشته از برگ‌های هویج به جای گل و پَر روی کلاه‌هایشان استفاده می‌کردند.

چگونه هویج بخوریم؟

موادمغذی موجود در هویج در کیسه‌های پروتئینی محفوظند که باید توسط گرما (پخته شدن) یا فعالیت مکانیکی (رنده کردن، آبمیوه کردن، جویدن درست) شکسته شوند.

پختن هویج در روغن یا پوره کردن یا آبمیوه کردن آن تا ۶۰۰ درصد قابلیت درسترسی و استفاده کاروتینوئیدها را افزایش می‌دهد.
چربی تا ۱۰۰۰ درصد به جذب کاروتینوئید به خون کمک می‌کند زیرا کاروتینوئیدها محلول در چربی هستند.

اطلاعات داروخانه های شبانه روزی منطقه ۱۶ تهران (تختی، خزانه، نازی آباد، یاخچی آباد، شهرک بعثت، علی آباد، باغ آذری و… ) به همراه آدرس و شماره تلفن.

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه 16 تهران (آدرس و تلفن)

ستاره | سرویس عمومی – منطقه ۱۶ تهران از شمال به خیابان شوش، از جنوب به بزرگراه آزادگان، از شرق به خیابان فداییان اسلام و از غرب به خیابان بهمن یار محدود می‌شود. در ادامه لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه ۱۶ تهران به همراه آدرس و شماره تلفن این مراکز آورده شده هست. 

داروخانه های شبانه روزی تهران منطقه ۱۶

۱. داروخانه امید نو

آدرس: تهران – خیابان جوادیه – خیابان سکوی نظامی – بین ۲۰ متری اول و ۱۰ متری دوم 

تلفن: ۵۵۶۶۴۴۴۵ (۰۲۱)


۲. داروخانه دکتر بابائیان

آدرس: تهران – خیابان جوادیه – چهار راه صالح نیا – -پلاک ۱۰۰ و ۱۰۲

تلفن: ۵۵۶۵۳۶۲۴ – ۵۵۶۶۶۶۴۴ (۰۲۱)


۳. داروخانه دکتر حمید کنگری

آدرس: تهران – خیابان شهید رجایی – میدان بهشت – بلوار ابریشم – بلوار شهید دستواره – نرسیده به ۲۴ متری – نبش کوچه ایمانی – پلاک ۹۹

تلفن: ۵۵۱۸۰۳۳۳ (۰۲۱)


۴. داروخانه رفاه

آدرس: تهران – چهارراه مختاری – پلاک ثبتی ۱ الی ۶ فرعی – پلاک ۳۳۰۹ و ۳۳۱۰

تلفن: ۵۵۳۶۶۰۵۷ – ۵۵۳۸۹۹۲۳ (۰۲۱)


۵. داروخانه گنجینه

آدرس: تهران – خزانه بخارایی – بین فلکه اول دوم – پلاک ۱۶۲۳ و ۱۴۷۳۰

تلفن: ۵۵۰۶۰۴۸۶ (۰۲۱)


۶. داروخانه نازی آباد

آدرس: تهران – خیابان شهید رجایی – بعد از چهار راه بعثت – جنب شهرداری منطقه ۱۶ 

تلفن: ۵۵۰۶۷۵۱۵ (۰۲۱)


۷. داروخانه بیمارستان امیرالمومنین (ع)

آدرس: تهران – انتهای خیابان نازی آباد – انتهای خیابان شهید شیرمحمدی

تلفن: ۵۵۳۴۶۱۶۱ (۰۲۱)


ساکنین و مراجعین محترم منطقه ۱۶ شهرداری تهران می‌توانند از داروخانه های شبانه روزی مناطق مجاور منطقه ۱۶ (مناطق ۱۱، ۱۲، ۱۵، ۱۷، ۱۹، ۲۰) نیز استفاده کنند.

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه ۱۱ تهران

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه ۱۲ تهران

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه ۱۵ تهران

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه ۱۷ تهران

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه ۱۹ تهران

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه ۲۰ تهران


لطفاً در صورت مشاهده هر گونه مغایرت، در قسمت نظرات آن را با ما درمیان بگذارید تا اطلاعات مربوطه اصلاح گردد. با تشکر.

  • تاریخ : ۲۵ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن

همینک در سایت فیلم و سریال تکراری ها دانلود فیلم جدید ، بسیار زیبا و شاد بچگیتو فراموش نکن با لینک مستقیم و بهترین کیفیت ممکن

فیلم بچگیتو فراموش نکن به کارگردانی جلال فاطمی قابل دانلود با کیفیت اصلی و بدون تگ تبلیغاتی به همراه تصاویر بازیگران و معرفی عوامل پشت صحنه

این فیلم محصول سال ۱۳۹۰ می باشد .

دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن 1 دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن

دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن

فیلم بچگیتو فراموش نکن به نویسندگی آرش برهانی ، کارگردانی جلال فاطمی و تهیه کنندگی محمد حسن نجم ساخته شده است .

این فیلم سینمایی در سال ۱۳۹۴ در سینماهای سرتاسر ایران اکران شد .

بچگیتو فراموش نکن دومین فیلم بلند جلال فاطمی در مقام کارگردانی است .

این فیلم سینمایی در ژانر کودک و کمدی قرار دارد .

جلال فاطمی پیش از این فیلم ، فیلم نخودی را در ژانر کودک ساخته است .

بازیگران فیلم بچگیتو فراموش نکن

اکبر عبدی ، بهاره رهنما ، بهنام تشکر ، مجید شهریاری ، مهران رنجبر ، مریم سلطانی ، مائده طهماسبی ، سیاوش مفیدی ، سوسن پرور ، مهران رجبی ، سیامک اشعریون ، اکبر عسگری ، محمدرضا نیلی ، فرهاد آئیش ، پارسا مشیری ، سوگل نصرتی ، سوگند الهی ، مهدی کارگرشهامت ، محمدمهدی احدی ، حامد کیازال بازیگران این فیلم ایرانی هستند .

عوامل فیلم بچگیتو فراموش نکن

کارگردان : جلال فاطمی

نویسنده : آرش برهانی

تهیه کننده : محمد حسن نجم

مدیر فیلمبرداری : حسن اسدی

مدیر تولید : فرخ روح افزا

بازنویسی فیلمنامه : علی دین محمد

دستیار اول کارگردان و برنامه ریز : سوسن دین محمد

مجری طرح : شرکت تعاونی فیلم پرداز مینیاتور

مشاور فیلمنامه : جلال فاطمی

طراح چهره پردازی : محسن بابایی

موسیقی : حمید بلندسران

عکاس : کاظم حسینی

تدوین : حسین غضنفری

مدیر صدابرداری : مهران ملکوتی

طراح صحنه و لباس : علی شیرمحمدی

منشی صحنه : فاطمه رزاقی

در ادامه شما عزیزان را به دیدن جدیدترین تصاویر منتشر شده از بازیگران فیلم بچگیتو فراموش نکن دعوت می کنیم :

دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن 5 دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن

موضوع و خلاصه داستان فیلم بچگیتو فراموش نکن

دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن 4 دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن

تصاویر بازیگران فیلم بچگیتو فراموش نکن

دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن 3 دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن

اکبر عبدی و فرهاد آئیش در فیلم بچگیتو فراموش نکن

دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن 2 دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن

تصویر بازیگران فیلم بچگیتو فراموش نکن

امیدواریم از دیدن این فیلم ایرانی نهایت لذت را ببرید ..

نوشته دانلود فیلم بچگیتو فراموش نکن اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

در این مطلب تعبیر خواب طلا از دیدگاه معبران مختلف اسلامی و غربی را در اختیار شما همراهان عزیز و گرامی قرار داده ایم که امیدواریم با مطالعه این مطلب بتوانید خواب خود را به راحتی تعبیر کنید.

دیدن طلا در خواب از نظر معبران اسلامی و غربی دارای تعابیر زیادی هست و از نظر معبران مختلف تعبیر خواب طلا با توجه به حرام بودن طلا برای مردان می تواند نشانه غم و اندوه باشد و دیدن این خواب می تواند برای خانم ها نیکو باشد.

تعبیر خواب طلا

خواب طلا از انواع خواب های معمولی هست که هر فردی ممکن هست در طول عمر خود این خواب را ببیند. در ادامه تعبیر خواب طلا از دیدگاه معبران مختلف را مشاهده خواهید کرد.

تعبیر دیدن طلا در خواب

تعبیر دیدن خواب طلا از دیدگاه معبران مختلف

محمد بن سیرین : دیدن طلا در خواب برای مردان نشانه غم و اندوه هست و دیدن طلا در خواب برای زنان نیکو و پسندیده هست. اگر فردی در خواب ببیند طلا بدست آورده هست یا طلایی به او بخشیده شده هست نشانه این هست که مال و اموالش را از دست می دهد یا باید تاوان چیزی را پس بدهد یا اینکه مورد خشم کسی قرار می گیرد.
جابر مغربی : طلا در خواب برای مردان بد و برای زنان خوب هست. اگر فردی در خواب ببیند که با زرگری معامله می کند نشانه این هست که او با مردی دروغگو به سر و کار می افتد.
یوسف نبی : هر فردی در خواب طلا ببیند نشانه این هست که کار دنیا بر او نظام می گیرد.
لوک اویتنهاو : دیدن طلا در خواب دوست داشتن چیزهای بی ارزش هست. ذوب کردن طلا نشانه آسایش مادی هست. یافتن طلا در خواب دریافت ارث هست. جستجو کردن طلا در دل خاک نشانه خوشبختی ناگهانی هست که به شما روی می آورد.
تعبیر خواب طلا از دیدگاه حضرت دانیال : اگر فردی در خواب ببیند که پری به او چیزی داده هست که جنس آن از طلا و نقره هست یعنی بخت و اقبال و بهره مندی خواب ببینده بهتر خواهد شد.

تعبیر دیدن طلا در خواب از دیدگاه معبران اسلامی
ابراهیم کرمانی : اگر فردی در خواب ببیند طلا را ذوب می کند نشانه این هست که بر سر زبان مردم می افتد. اگر فردی در خواب ببیند طلای زیادی را به خانه می برد نشانه این هست که مال زیادی بدست می آورد. اگر فردی در خواب ببیند که طلا همی می خورد نشانه این هست که به قدر آن مال بر عیال هزینه می کند.
منوچهر مطیعی تهرانی : اگر مردی در خواب ببیند که طلا در جیب و یا کیف خودش دارد به مقدار حجم آن طلا از مالش کم خواهد شد و زیان می بیند. اگر فردی در خواب ببیند طلا پیدا کرده هست مجبور به پرداخت دیه و یا تاوان خواهد شد. اگر فردی در خواب ببیند که سکه طلا دارد به گرفتاری مبتلا خواهد شد.
آنلی بیتون : پیدا کردن طلا در خواب نشانه این هست که شما در کسب کردن افتخار و ثروت پیروز می شوید. اگر فردی در خواب ببیند که طلا گم کرده هست نشانه این هست که در اثر سهل انگاری بهترین فرصت زندگیش را از دست می دهد. اگر فردی در خواب ببیند تصمیم گرفته هست که در معدن طلا کار کند نشانه این هست که تلاش می کند تا از حقوق دیگران دفاع کند. اگر دختری در خواب ببیند که فردی به او طلا هدیه داده هست نشانه این هست که با مردی ثروتمند ازدواج می کند.
تعبیر خواب طلا از دیدگاه مرحوم مجلسی : اگر فردی در خواب ببیند که سکه طلا به او می دهند به مقام ریاست می رسد و اگر فردی در خواب ببیند که سکه طلا گم کرده هست از بیماری شفا پیدا می کند.

   تعبیر دیدن طلا در خواب
در این بخش از سرگرمی مجله پیما تعبیر خواب طلا از دیدگاه معبران غربی و اسلامی را مشاهده کردید که امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرد.

منبع : پیما

برچسب :

eating

تغذیه سالم یکی از مهم‌ترین بخش‌های تناسب اندام هست و مطمئن باشید اگر به تغذیه توجه نکنید هیچگاه نتیجه مناسبی از فعالیت‌های ورزشی خود نخواهید گرفت.

به گفته آلامتو و به نقل از آی بانو؛ آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی‌ می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. مطلب زیر می تواند به شما کمک کند .

خواه طرفدار پیاده‌روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم هست تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان می‌باشد. اطمینان پیدا کنید که سوخت مورد نیاز بدنتان را برای یک ورزش طولانی و سنگین تأمین کرده‌اید.

ورزشکارِ کربوهیدراتی باشید

منبع اصلی انرژی‌ بدن، کربوهیدرات‌هایی هستند که به قند تبدیل می‌شوند و به‌‌صورت گلیکوژن برای سوخت و ساز آینده ماهیچه‌هایمان ذخیره می‌شوند. هنگام عرق کردن، ماهیچه‌های ما قادرند از این قند برای ایجاد انرژی در بدن استفاده کنند، بی آنکه باعث چاقی شود.

اگر ذخیره کافی نداشته باشیم، قادر نخواهیم بود حین ورزش زومبا به‌سرعت فعالیت کنیم! خستگی مانع از کامل کردن تمریناتمان خواهد شد و از پروتئين به جای کربوهیدرات برای تأمین انرژی بدن استفاده می‌شود. بعد از یک ورزشِ سنگین، بدنتان به کربوهیدرات بیشتری برای ذخیره سازی مجدد گلیکوژن و کاهش زیان ناشی از مصرف پروتئين نیاز خواهد داشت.

این کربوهیدرات‌ها را بخورید: بهترین کربوهیدرات‌ها را با مصرف فیبر کافی، انواع ویتامین B و آهن، برای سوخت و ساز بدنتان فراهم خواهید کرد: میوه‌ها، غلات، کراکر و نان‌ها. قبل از تمرین منوی زیر را ببینید!

غنی‌سازی با پروتئين

چرا باید پروتئين به ماهیچه‌ها برسانید؟ اگر به دنبال عضلاتی قوی هستید، پروتئين مصرف کنید. پروتئين برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن ضروریست. بعد از یک جلسه آموزشی- قدرتی، بافت ماهیچه‌هایتان برای کمک به ساخت، ترمیم و فرم‌دهی عضلات جدید نیاز به این مواد مغذی دارند.

با این پروتئين‌ها نیرویتان را افزایش دهید:

لبنیات کم چرب، آجیل‌، دانه‌ها، ماهی، گوشت پرندگان، نخود فرنگی، حبوبات و تخم مرغ.

از چربی چشم پوشی کنید

اگرچه چربی برای بدنمان انرژی فراهم می‌کند، اما بسیار دیر هضم هست و مدت زمان زیادی طول می‌کشد تا به انرژی قابل استفاده بدل شود. اکسیژن زیادی لازم هست تا چربی بسوزد، پس در خوردن بستنی زیاده روی نکنید!

از مصرف چربی‌ها پرهیز کنید: قبل از پوشیدن کتانی‌ها و آماده شدن برای ورزش مطمئن شوید که غذاهای چرب و سرخ شده نخورده باشید زیرا این نوع غذاها انرژیتان را تحلیل می‌برد.

از قند دوری کنید

بهتر هست که از مصرف قندهای تصفیه شده که میزان انسولین خون را افزایش داده و موجب افزایش سریع و افت قند خون می‌شود، خودداری کنید؛ از جمله این قندها می‌توان به نوشیدنی‌های شیرین، شکلات‌ها، غلات، ماست‌های شیرین، آبنبات رنگی و نوشیدنی‌های انرژی زا اشاره کرد.

قبل و بعد از ورزش چیزی بخورید.

زمان‌بندی همه چیز هست! اول از همه، احتمالا می‌دانید که بهتر هست برای جلوگیری از گرفتگی، تهوع و ناراحتی معده، از ورزش کردن با شکم پر اجتناب کنید. همچنین، مدت و شدت تمرینتان اغلب میزان آنچه که باید بخوردید و بنوشید را تعیین خواهد کرد. ۱٠ مایل دویدن انرژی بیشتری را تقاضا خواهد کرد تا یک دوچرخه سواری معمولی در اطراف محله‌تان.

دو ساعت قبل از تمرین، وعده‌ای کوچک مانند آنچه در زیر آمده را برگزینید:

  • ۱و ½ فنجان غلات دانه کامل (کربوهیدرات) + ۲۰۰ گرم شیر کم چرب (پروتئین + کربوهیدرات) + ۲ قاشق چایخوری کرن بری خشک شده (کربوهیدرات).
  • ۲ عدد تخم مرغ نیمرو (پروتئین) با اسفناج و قارچ + ½ کیک مافین انگلیسی با گندم کامل (کربوهیدرات)
  • ½ فنجان کوینولا (کربوهیدرات و پروتئین) + مقداری سالاد مخلوط سبزیجات
  • نان تست سبوس‌دار (کربوهیدرات) با۱ قاشق چای‌خوری کره بادام زمینی (پروتئین)
  • ۱ فنجان پاستای سبوس‌دار (کربوهیدرات) با ½ فنجان لوبیای قهوه‌ای (پروتئین + کربوهیدرات)
  • ۹۰ گرم سینه بوقلمون + کاهو و گوجه فرنگی + ۲ عدد بیسکویت سبوس‌دار کوچک (کربوهیدرات)

یک ساعت قبل از تمرین غذای مختصری مانند اینها را بخورید:

• یک موز کوچک (کربوهیدرات)
• یک فنجان ماست کم چرب فاقد شیرین کننده‌ها (پروتئین)
• ½ فنجان میوه و شیر سویا یا شیر بادام (پروتئین + کربوهیدرات)
• ¼ فنجان میوه خشک شده و بادام (پروتئین)، دانه‌ها (پروتئین) و میوه خشک شده (کربوهیدرات)

یک ساعت بعد از تمرین:

جانی تازه بگیرید! بهتر این هست که یک ساعت بعد از اتمام تمرینتان به منظور بازسازی عضلات چیزی بخورید. بیشترین میزان شکل‌گیری گلیکوژن عضلات در اولین ساعت پس از ورزش رخ می‌دهد. متابولیسم بدن نیز بعد از ورزش در بهترین حالت خود به سر می‌برد، پس بیش از این شکم را برای خوردن منتظر نگذارید.

وعده‌هایی که میل می‌کنید باید حاوی پروتئین و کربوهیدرات‌هایی که در بالا ذکر شد باشد. در صورتی که زمان کافی برای خوردن ندارید، یک لیوان شیر کم چرب که مملو از پروتئین، کربوهیدرات کافی و الکترولیت‌هایی مانند سدیم و کلسیم هست، بهترین گزینه خواهد بود.

به یاد داشته باشید، پس از ورزش برای جایگزینی مایعات از دست رفته با نوشیدن آب از کم آبی بدنتان جلوگیری کنید. درصورتی که بیش از ۹٠ دقیقه ورزش نمودید در فواصل ۱۵ تا ۲٠ دقیقه، نصف فنجان آب بنوشید. این امر مانع از خستگی مفرط در حین ورزش خواهد بود.

اطلاعات داروخانه های شبانه روزی منطقه ۲۱ و ۲۲ تهران (تهرانسر، چیتگر، شهرک آزادی، شهرک پاسداران، شهرک استقلال، ویلاشهر، شهرک غزالی، دهکده المپیک، شهرک راه آهن، زیبا دشت و… ) به همراه آدرس و شماره تلفن.

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه 21 و 22 تهران (آدرس و تلفن)


ستاره |
سرویس عمومی –
 مرکزیت منطقه ۲۱ تهران، تهرانسر هست. تهرانسر محله‌ای در غرب تهران و در کیلومتر ۸ بزرگراه شهید لشگری می‌باشد. منطقه ۲۲ تهران از شمال به ارتفاعات البرز، از شرق به منطقه ۵ شهرداری تهران، از غرب به محدوده وردآورد شمالی و از جنوب به آزادراه تهران-کرج محدود می‌گردد. در ادامه لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه ۲۱ و ۲۲ تهران به همراه آدرس و شماره تلفن این مراکز آورده شده هست. 

داروخانه های شبانه روزی تهران منطقه ۲۱

داروخانه حمید اکبری جور- سید علی اصغر مطهری

آدرس: تهران – تهرانسر – بلوارگلها – خیابان ۱۳ – جنب درمانگاه قوامین

تلفن: ۴۴۵۳۸۰۲۹ (۰۲۱)


داروخانه های شبانه روزی تهران منطقه ۲۲

۱. داروخانه شهاب مزدارانی

آدرس: تهران – شهرک راه آهن – خیابان امیرکبیر – خیابان ۴۵ متری کاج – شماره ۱۴۱

تلفن: ۴۴۷۱۷۶۱۶ – ۴۴۷۲۹۶۳۳ (۰۲۱)


۲. داروخانه فرخنده مستوفی

آدرس: تهران – بلوار دهکده المپیک – نبش خیابان ۳۳ – پلاک ۱

تلفن: ۴۴۱۲۰۸۸۵ (۰۲۱)


۳. داروخانه زین ‏العابدین بشیری صدر

آدرس: تهران – شهرک گلستان – خیابان کاج – خیابان سروستان نهم – نرسیده به خیابان هاشم زاده – درمانگاه شبانه روزی نسیم

تلفن: ۴۴۷۵۲۲۱۵ (۰۲۱)


ساکنین و مراجعین محترم منطقه ۲۱ و ۲۲ شهرداری تهران می‌توانند از داروخانه های شبانه روزی مناطق مجاور (مناطق ۵، ۹، ۱۸) نیز استفاده کنند.

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه ۵ تهران

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه ۹ تهران

لیست داروخانه های شبانه روزی منطقه ۱۸ تهران


لطفاً در صورت مشاهده هر گونه مغایرت، در قسمت نظرات آن را با ما درمیان بگذارید تا اطلاعات مربوطه اصلاح گردد. با تشکر.

شرکت هواوی قرار هست برای گوشی هوشمند Mate 20 Pro  از پنل  OLED استفاده کند و صفحه نمایشی خمیده تولید کند. در این زمینه شرکت چینی BOE قصد دارد به کمپانی هواوی یاری رساند.

محصول جدید شرکت هواوی

شرکت هواوی قصد دارد برای گوشی جدید میت ۲۰ حسگر اثر انگشت نیز تعبیه کند. این گوشی های جدید قرار هست در ماه اکتبر روانه بازار شوند. احتمال دارد میت ۲۰ دارای ۳ دوربین پشتی و ۲ دوربین سلفی باشد و پردازشگری با تراشه‌ی کرین ۹۸۰ داشته باشد.

 

منبع : پیما

Sweets

مصرف زیاد شیرینی جات مانع بزرگی در مسیر سلامت و تناسب اندام شماست، همین امروز برای برداشتن این مانع اقدام کنید.

کاهش میل خوردن شیرینی جات قدم بزرگی در اصلاح الگوی تغذیه هست و اگر بتوانید این میل را کاهش دهید در رسیدن به اهداف تناسب اندام خود نیز مسیر راحت تری در پیش روی خود دارید.

به گفته آلامتو و به نقل از آی بانو؛ شکر می تواند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند ، در اینجا راه هایی برای برگرداندن قند به جایگاه مناسبش در برنامه غذایی خود را خواهید دید .

قند، به خودی خود سمی نیست و بدین منظور ساخته نشده هست. قند ماده‌ایست کاملا کاربردی در بسیاری از غذاها، کاربرد آن محدود به شیرین نمودن غذاها نمی‌شود، بلکه نقش یک ماده‌ی نگهدارنده‌ طبیعی در غذاهایی مانند مربا را ایفا می‌کند و یا بخشیدن رنگی قهوه‌ای و زیبا به سطح نان.

ریشه مشکل از جایی نمایان می‌شود که ما بیش از نیازمان قند مصرف ‌کنیم. امریکایی‌ها عاشق شیرینی هستند. احتمالا به دلیل جذب کالری اضافی، به‌سادگی منجر به افزایش دور کمر می‌شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف زیاد قند منجر به بروز سایر مشکلات، مانند دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌گردد.

متوسط مصرف قند امریکایی‌ها در روز حدود ۲۰ قاشق چای‌خوریست، که معادل ۳۲۰ کالری می‌باشد. میزان توصیه شده برای زنان معمولی کمتر از ۱۰۰ کالری قند اضافه شده به غذاها (چیزی حدود ۶ قاشق چای‌خوری)، و این میزان روزانه برای مردان به حدود کمتر از ۱۵۰کالری، قند اضافه شده به غذاها (حدود ۹ قاشق چای‌خوری) می‌رسد.

در اینجا به سه گام آغازین برای برگرداندن قند به جایگاه مناسبش در برنامه غذایی شما اشاره می‌کنیم:

گام اول: یاد بگیرید که میزان قند را بر حسب قاشق چای‌خوری محاسبه کنید

میزان قند مواد غذایی بر حسب گرم روی برچسب آنها حک شده هست، که البته برای بسیاری از مردم چندان فایده‌ای ندارد. ما معمولا تصور دقیقی از این محاسبات نداریم، زیرا با استفاده از پیمانه‌‌های استاندارد مانند فنجان و قاشق چایخوری آشپزی می‌کنیم. انجام یک معادله ریاضی سریع با این فرمول بسیار مفید هست و حقایقی را برایتان روشن می‌کند:

  • ۴ گرم شکر = ۱ قاشق چای‌خوری شکر
  • وقتی شما این معادله را به یاد بیاورید، تجسم اینکه چند قاشق چایخوری قند ممکن هست مصرف کرده باشید خیلی آسان می‌شود. در اینجا به چند نمونه از غذاها یا نوشیدنی‌های معمول اشاره می‌کنیم:
  • یک بسته شکر: ۴گرم = ۱ قاشق چای‌خوری
  • یک قاشق سوپ‌خوری خامه‌ با طعم قهوه: ۵ گرم = ۱ و ۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • یک بطری نوشیدنی وانیلی ۳۱ گرم = ۷ و ۳/۴ قاشق چای‌خوری
  • یکی قوطی نوشابه: ۳۳ گرم = ۸ و ۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • ۳۲ اونس نوشابه لیموناد گازدار با یخ: ۹۱ گرم = ۲۲و ۳/۴ قاشق چای‌خوری
  • مافین بلوبری سایز متوسط: ۳۷ گرم = ۹ و ۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • یک فنجان کیک بستنی: ۵۰ گرم = ۱۲و ۱/۲ قاشق چای‌خوری
مقاله مرتبط: سرکوب هوس شیرینی

گام دوم: هر جا که میسر هست قند را حذف کنید

علی‌رغم بعضی از هشدارهای رژیم‌های غذایی محبوب و مرسوم، لزومی ندارد قند را به طور کل از رژیم غذایی خود حذف کنید. با این حال، بیشتر ما باید مقدار مصرف خود را کنترل کنیم، میزان مجاز قند توصیه شده را در مواقع ضروری و با دقت بیشتری استفاده کنیم. گاهی بعضی جابجایی‌های ساده موثر واقع می‌شود، انتخاب آب به جای یک قوطی سودای معمولی، بدین ترتیب ۱۴۰ کالری را کم‌تر مصرف می‌کنید.

انتخاب غلات صبحانه کم شکر، محدود نمودن خامه‌های طعم‌دار در قهوه و بادامهای بی‌نمک را جایگزین بمب‌های انرژی‌زایی کنیم که به عنوان اسنک و میان وعده می‌خوریم، همگی اینها روش‌های بدون دردسر ‌برای کاهش قند از برنامه غذائیست بی‌آنکه خود را از آن محروم کرده باشیم.

گام سوم: ذائقه‌ خود را آموزش دهید

اولویت‌های ذائقه‌ ما از قابلیت تنظیم و آموزش برخوردار هست. اگرچه همه انسان‌ها با میل ذاتی برای طعم شیرین به دنیا می‌آیند، اما این خودمان هستیم که میل به شیرینی بیشتر را بر اساس آنچه به‌طور معمول می‌خوریم افزایش می‌دهیم. بعلاوه می‌توانیم با صبر و شکیبایی علاقه خود را نسبت به غذاهای کم شیرین تقویت نمائیم.

تعداد معدودی از افراد هستند که برای اولین بار علاقه‌ای به مزه‌ی قهوه‌ سیاه یا چای تلخ داشته باشند، اما آن‌ها در طول زمان ذائقه‌شان را به انواع تلخ عادت می‌دهند.

اگر طعم غذاهای کم شیرین را دوست ندارید، باید آگاهانه به ذائقه‌ خود یک برنامه آموزشی بدهید. برای مثال، چنانچه معمولا به زور مقدار زیادی عسل را در اسموتی صبحگاهی جا می‌دهید. چند روز اسموتی خود را با نیمی از مقدار معمول عسل درست کنید، با این روش به خودتان فرصت می‌دهید تا میزان شیرینی را تعدیل کنید.

بخش دیگری از این برنامه آموزشی تلاش آگاهانه برای آشنایی ذائقه و دهان با سایر انواع مزه‌هاست، غذاهای خوش طعم دیگری، گاهی تلخ یا ترش میل کنید. اگر ماست طعم دار دوست دارید، برای مثال، سعی کنید ماست شیرین نشده بخرید و خودتان مقدار کمی میوه و عسل به آن بیافزائید تا طعم ترش طبیعی ماست ساده را نیز چشیده باشید.

شیرین پلو با مرغ، غذای سنتی ایرانی هست که بیشتر در مهمانی‌ها و جشن‌های بزرگ سرو می‌شود. تهیه این غذای اعیانی نکات و اصولی دارد که رعایت این اصول باعث عالی شدن طعم و کیفیت آن خواهد شد.

شیرین پلو با مرغ

 

ستاره | سرویس آشپزی – آیا می‌دانید تهیه شیرین پلو با مرغ اصولی دارد که دانستن آن در کیفیت غذا نقش به سزایی دارد؟ شیرین پلو یکی از پلو‌های سنتی ایران هست که عطر و طعم دلپذیر آن مربوط به زعفران، گلاب و خلال پوست پرتقال یا نارنج هست. شیرین پلو با گوشت قلقلی، با مرغ و با گوشت، انواع شناخته شده این غذا هستند که در مناطق مختلف، به سبک‌های متفاوتی درست می‌شوند. میزان شیرینی این پلو را می‌توان بسته به ذائقه افراد کم و زیاد کرد، ولی برای حفظ کیفیت غذا بهتر هست میزان شکر را از اندازه ارائه شده در این دستور بیشتر نکنید. هویج پلو، شکر پلو، مانی پلو و شیرین پلو غذا‌هایی شیرین هستند که مواد استفاده شده و روش طبخ آن‌ها اندکی متفاوت هست. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه شیرین پلو با مرغ را مرور کنیم.

طرز تهیه شیرین پلو با مرغ


زمان آماده سازی: ۳۰ دقیقه
زمان پخت: ۳ ساعت
مناسب برای: ۶ نفر















مواد لازم
برنج ۴ پیمانه
مرغ ۵۰۰ گرم
هویج  ۱ کیلوگرم
خلال پوست پرتقال یا نارنج ۱ پیمانه
خلال بادام و شکر از هر کدام ۱ پیمانه
خلال پسته ۱/۲ پیمانه
زعفران دم کرده ۸ قاشق غذاخوری
روغن یا کره ۱۰۰ گرم
پیاز و هویج متوسط از هر کدام ۱ عدد
ساقه کرفس خرد شده ۱/۲ پیمانه
نمک، فلفل و پودر زنجبیل به مقدار لازم

دستور تهیه:

  1. پیاز را خلالی ریز خرد کنید و در یک قابلمه با ۳-۲ قاشق روغن روی حرارت ملایم تفت دهید تا طلایی شود.
  2. مرغ را به قابلمه اضافه کنید و با پیاز تفت دهید تا رنگ آن تغییر کرده و رویه آن طلایی شود.
  3. کمی نمک، فلفل سیاه، ۳-۲ قاشق غذاخوری محلول زعفران و پودر زنجبیل اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند.
  4. حدود ۱ لیوان آب جوش به قابلمه اضافه کنید. هویج و کرفس را در قابلمه بریزید، درب قابلمه را ببندید و حرارت را ملایم کنید تا مرغ بپزد و آب آن کاملا تمام شود.
  5. پوست پرتقال را به صورت برش‌های نازک درآورید و قسمت سفید رنگ آن را بگیرید.
  6. در یک قابلمه کوچک آب را به جوش آورید، خلال پوست پرتقال را به آن اضافه کنید و ۵ دقیقه بجوشانید. این عمل را دو بار دیگر تکرار کنید تا تلخی آن گرفته شود. خلال پوست پرتقال را نیم ساعت در آب سرد بریزید و سپس صاف کنید تا آب آن کاملا خارج شود.
  7. خلال بادام را با آب سرد بشویید، در آبکش بریزید و کنار بگذارید تا خشک شود.
  8. هویج را به صورت خلال‌های نازک برش بزنید. کمی روغن یا کره در تابه بریزید و هویج را به تابه اضافه کنید. هویج را روی حرارت ملایم تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شده و کمی نرم شود، ولی رنگ آن تغییر نکند.
  9. نیمی از خلال بادام را به هویج اضافه کرده و حدود ۵-۴ دقیقه با هم تفت دهید.
  10. خلال پوست پرتقال را در تابه بریزید، هویج و خلال بادام تفت داده شده را به آن اضافه کنید و خوب با هم مخلوط کنید.
  11. ۱ پیمانه شکر، حدود ۱/۲ پیمانه آب، ۵-۴ قاشق غذاخوری محلول زعفران و ۳-۲ قاشق غذاخوری گلاب به تابه اضافه کرده، درب تابه را ببندید و روی حرارت ملایم قرار دهید. ۵-۴ دقیقه صبر کنید تا مواد شیرین و مزه دار شوند سپس حرارت را خاموش کنید.
  12. در یک قابلمه ۱/۲ پیمانه آب روغن درست کنید، برنج آبکش و مواد را لایه لایه در قابلمه بریزید. یک لایه برنج در قابلمه بریزید، مواد را با قاشق سوراخ دار بردارید تا شهد آن خارج شود سپس یک لایه از مواد روی برنج بریزید و به همین ترتیب ادامه دهید تا همه مواد تمام شود.
  13. درب قابلمه را ببندید، روی درب قابلمه دمی بگذارید و قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید.
  14. پس از ۱۰ دقیقه که بخار برنج بالا آمد، زیر قابلمه شعله پخش کن قرار دهید و حرارت را ملایم کنید.
  15. حدود ۴۵-۴۰ دقیقه فرصت دهید تا شیرین پلو دم بکشد.
  16. شیرین پلو را پس از دم کشیدن در دیس بکشید، تکه‌های مرغ پخته را کنار آن قرار دهید.
  17. خلال پسته را در کمی روغن تفت دهید تا براق شود و روی شیرین پلو را با خلال پسته و باقیمانده خلال بادام تزیین کنید.

شیرین پلو با مرغ

نکات مهم و اصولی در تهیه شیرین پلو با مرغ

  • در صورت تمایل می‌توانید شکر کمتری در شیرین پلو بریزید و مقدار شکر را تا ۱/۲ پیمانه کاهش دهید.
  • مقدار شکر را بیشتر از مقدار ذکر شده در دستور در نظر نگیرید، زیرا شیرینی بیش از حد باعث چسبندگی پلو می‌شود و شیرین پلو کیفیت خود را از دست می‌دهد.
  • در صورت تمایل می‌توانید کمی زرشک را شسته، در روغن تفت دهید و از آن برای تزیین روی شیرین پلو استفاده کنید.
  • کیفیت شیرین پلو به کیفیت مواد استفاده شده در آن بستگی دارد، پس سعی کنید از برنج‌های باکیفیت ایرانی که عطر و طعم بهتری دارند و همچنین از آجیل تازه استفاده کنید.
  • برای تهیه شیرین پلو با مرغ می‌توانید از فیله مرغ گریل شده استفاده کنید.
  • هویج را پوست بگیرید تا رنگ آن تغییر نکند، زیرا تراشیدن پوست هویج باعث سیاه شدن سطح آن خواهد شد.
  • هرچه قسمت‌های سفید رنگ پوست پرتقال بیشتر باشد تلخی آن بیشتر خواهد بود، پس سعی کنید قسمت‌های سفید رنگ را کاملا جدا کنید.
  • بعضی مرغ پخته را لای برنج دم می‌گذارند، اما بهتر هست مرغ را کاملا بپزید و هنگام سرو کنار دیس شیرین پلو قرار دهید.
  • خلال پسته را به هیچ وجه لای شیرین پلو دم نگذارید، زیرا باعث تغییر رنگ آن می‌شود؛ پس بهتر هست خلال پسته را در کمی روغن تفت دهید تا براق شود و هنگام سرو روی دیس شیرین پلو را با آن تزیین کنید.
  • برای دم گذاشتن پلوهای مخلوط مانند شیرین پلو حرارت را خیلی ملایم کنید و مدت زمان بیشتری برای دم کشیدن برنج در نظر بگیرید. 

کپشن متونی هست که برای هر تصویر در اینستاگرام قرار داده خواهد شد، اهمیت کپشن از تصویری که شما انتخاب می کنید کمتر هست ولی اگر شما تمایل دارید عکسی را که در صفحه خود قرار می دهید توجه افراد زیادی را به سوی خود جلب کند بهتر هست کپشن مناسب و پرمحتوی را برای قرار دادن در زیر تصویر انتخاب کنید. متن عاشقانه برای کپشن اینستاگرام از انواع متن های پرمخاطب و زیبا هست و شما می توانید در صورت تمایل در صفحه اینستاگرام خود از این کپشن ها استفاده کنید.

انتخاب کپشنی مناسب برای تصویر از انواع درگیری های هست که اغلب کاربران اینستاگرام با آن مواجه می شوند. کپشن اینستاگرام در انواع مضامین عاشقانه و مفهومی و …. نوشته شده هست و شما می توانید با توجه به عکسی که در صفحه اینستاگرام خود قرار دهید کپشن مناسبی را انتخاب کنید.

جملات عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

متن عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

اغلب کاربران اینستاگرام تمایل دارند لحظات عاشقانه خود را به کمک تصاویر و کپشن های عاشقانه در اینستاگرام به اشتراک بگذارند. در مطالب قبلی کپشن برای اینستاگرام و متن بیو عاشقانه برای اینستاگرام را مطالعه کردید در این مطلب قصد داریم تا مجموعه ای بی نظیر از متن کوتاه عاشقانه برای کپشن اینستاگرام را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

متن عاشقانه و زیبا برای کپشن اینستاگرام

متن ناب و عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

بوسه با وسوسه‌ی وصل دلارام خوش هست “هوشنگ ابتهاج”

متن زیبا برای کپشن اینستاگرام

در سرم نیست به جز حال و هوای تو و عشق… شادم از اینکه همه حال و هوایم تــو شدی

متن عاشقانه و جدید برای کپشن اینستاگرام

جملات عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

این خاصیَتِ عشق هست؛ باید بَلَدَت باشم…!

متن عاشقانه برای کپشن اینستاگرام مخصوص عشاق

عشق بعضی وقتها از درد دوری بهتر هست بی قرارم کرده و گفته صبوری بهتر هست توی قر آن خوانده ام… یعقوب یادم داده هست: دلبرت وقتی کنارت نیست کوری بهتر هست

متن عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

متن جالب و عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

بهت میگم میدونی قشنگ ترین عکسی که ازت دیدم، کدومه؟ میگی کدومه؟ نشونم بده! بعد لابد منتظری یکی از اون پرتره های جذابت که عکاس ازت گرفته رو برات بفرستم! ولی من اولین سلفی ِ تار و تاریکی که باهم گرفتیم و میفرستم برات و میگم این قشنگ ترین عکسته! ببین لبخندتو! بهم میگی عه من تا حالا تو این تصویر فقط حواسم به تو بود! ندیده بودم خودمو! حالا تو خودت اصن دقت کردی لبخندت تو همین سلفیه قشنگ ترین لبخندِ زندگیته؟ منم جوابتو این شکلی میدم: همونجور که یه سلفی تار دونفره می ارزه به صدتا تصویر تکی هنری قشنگ، کنار تو بودن حتی تو شرایط بد، می ارزه به همه چیو داشتن ولی بدونِ تو بودن! من خیلی وقته از زندگیم هیچی نمیخوام! جز تویی که همه چیز منی!

متن برای کپشن اینستاگرام

روی دستم آب و دانه دادمش اما چه شد؟!

بعد عمری بر سر بام کسِ دیگر نشست

متن عاشقانه و ناب برای کپشن اینستاگرام

متن عاشقانه غمگین برای کپشن اینستاگرام

مرا به هیچ بدادی و من هنوز بر آنم

که از وجود تو مویی به عالمی نفروشم

جملات عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

چمدان دست تو و ترس به چشمان من هست

این غم انگیزترین حالت غمگین شدن هست…

متن عاشقانه غمگین برای کپشن اینستاگرام

متن دلنشین و عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

بوسه آنگاه قشنگ هست که تمرین نشود

بپری ماچ کنی، جیغ کشد، حظ ببری…

جملات عاشقانه زیبا و جالب برای کپشن اینستاگرام

ﻧﮕﺎﻫﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﭼﯿﺰﯼ ﻣﺮﺍ ﺍﺯ ” ﻧﺪﺍﺷـﺘـﻦ ” ﻫﺎ ﺟﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺑﺎ ﺗـــﻮ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧـﻨﺪﻡ ﻗﻔﻞ ﻫﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺩﺭ ﺗـــﻮ ﻛﻪ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﻡ ﺟﺎﻭﺩﺍﻧﮕﯽ ، ﺗﺮﺍﻧﻪ ﯼ ﻣﺮﻏﺎﻥ ﺧﻮﺷﺨﻮﺍﻥ ﺭﻭﺯﮔﺎﺭﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﭼﻪ ﺧﻮﺵ ﺍﺗﻔﺎﻗﯽ ﺳﺖ ﺑــﺎ ﺗـــﻮ ﺑــﻮﺩﻥ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﮐﻪ ﺻﺪﺍﯾﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ ﻧﺎﻣﻢ ﺩﻝ ﺍﻧﮕﯿــﺰﺗﺮﯾﻦ ﺁﻭﺍﯼ ﺩﻧﯿــﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ…

متن عاشقانه برای کپشن اینستاگرام بسیار زیبا

ﯾﻪ ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﻓﺖ ، ﺍﻭﻧﻢ ﺑﺎ ﭘﺎﯼ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﺎﺗﻮ ﺗﻮﯼِ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻌﻀﯽ ﻫﺎ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﺩﺭﺳﺘﻪ ﺗﻮ ﺷﻠﻮﻏﯿﺎﺷﻮﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻧﻤﯿﺸﻦ ﮐﻪ ﻧﯿﺴﺘﯽ ﻭﻟﯽ ﺑﺪﻭﻥ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﯼ ﯾﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺪﺟﻮﺭﯼ ﯾﺎﺩﺕ ﻣﯿﺎﻓﺘﻦ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﻪ ﺩﯾﺮ ﺷﺪﻩ…

جملات زیبا و عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

جملات عاشقانه پرمحتوی برای کپشن اینستاگرام

ﮔﺎﻫﯽ ﻭﻗﺖ ﻫﺎ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺑﻌـﺪ، ﺍﺯ ﯾﮏ ﺭﻭﺯﯼ ﺑﻪ ﺑﻌـﺪ، ﺍﺯ “ﯾﮏ ﻧﻔــــــــــﺮ” ﺑﻪ ﺑﻌـﺪ! ﺩﯾﮕﺮ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺑﺮﺍﯾﺸﺎﻥ ﻣﻌﻨﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ؛ ﻧﻪ ﺭﻧﮓ ﻫﺎ ﻧﻪ ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ ﻫﺎ ﻧﻪ ﻓﺼـــــــﻞ ﻫﺎ … . ﮔﺎﻫﯽ ﻭﻗﺖ ﻫﺎ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﺍﺯ “ﯾﮏ ﻧﻔــــــــﺮ” ﺑﻪ ﺑﻌـﺪ ﻓﻘﻂ ﺩﻟﺘﻨﮓ ﺍﻧﺪ … ﻣﺜﻪ ﻣﻦ ﮐﻪ ﺩﻟﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﺗﻨﮕﻪ ﺧﯿﻠﯽ…

متن زیبای عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

گاهی…

آنقدر دلم هوایت را میکند

که شک میکنم

به اینکه این دل مال من هست

یا “تو”…

متن ناب و عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

وقتی تند تند غر میزنم و سکوت میکنی

سرمو میارم بالا و تو فقط نگام میکنی

و میگی : “ای جونم قیافشو “

بعد هر دو از ته دل می خندیم

همون لحظه اس که تو دلم میگم

“خدایا ازم نگیرش “

متن عاشقانه و دلنشین برای کپشن اینستاگرام

جملات و متن عاشقانه برای کپشن اینستاگرام

گاهی شعر سراغم را میگیرد ؛

گاهـــــی …

هوای تو !

فرقی نمیکند . . . .

هر دو

ختم میشوند به دلتنگی من !!

متن عاشقانه و غمگین برای کپشن اینستاگرام

نامه‌ای‌که نوشته‌ای هرگز نگرانم نمی‌کند گفته‌ای بعد از این دوستم نخواهی داشت ! اما نامه‌ات، چرا این‌قدر طولانی هست؟ هیچ‌کس برای خداحافظی چنین نامه بلندی را نمی‌نویسد . . !

جملات ناب برای کپشن اینستاگرام

امروز دلم شلوغی‌ می‌خواهد اینکه کسی باشه که کنارش احساس تنهایی نکنم کنج ‌کافه قهوه بخوریم، کلی ‌حرف بزنیم و بخندیم، آدم گاهی چه چیزهای کوچکی را می‌خواهد و نمی‌شود !

جملات پرمحتوی برای کپشن اینستاگرام

در این مطلب سری جدید متن عاشقانه برای کپشن اینستاگرام را مطالعه خواهید کرد که امیدواریم این متن های دلنشین و پرمحتوی مورد توجه شما همراهان عزیز و گرامی قرار بگیرند.

منبع : پیما

صفحه 1 از 522
12345678910 بعدی 203040...«